Innesteling, zwanger worden en blijven hoe voeding en fertiliteitsyoga helpen bij je kinderwens

Een vriendin die na jaren lange ivf trajecten uiteindelijk zwanger werd raadde me dit boek aan. Wat een schat aan informatie! Ook fijn dat een fertiliteitsarts het voorwoord schreef. Persoonlijk heb ik heel veel aan de yoga oefeningen gehad. Vooral de laatste oefening, de Groet aan de vier Windrichtingen, heeft me erg geholpen mijn mindset rond zwanger worden om te gooien van angst naar het opnieuw vertrouwen in mijn lichaam en dat het uiteindelijk goed zou komen. (De rollercoaster van fertiliteitstrajecten had er bij mij behoorlijk ingehakt.) Het boek legt ook helder uit welke stappen je kan nemen om je voedingspatroon vruchtbaarheidsvriendelijker te maken en welke supplementen nuttig kunnen zijn. Ik ben de auteur zeer dankbaar, want ik ben nu 20 weken zwanger van mijn lang gekoesterde kinderwens :-). Ik weet zeker dat de veranderingen die ik aangebracht heb in mijn leven (meer ontspanning, yoga en gezonde voeding) hieraan bijgedragen hebben. Ik hoop dat veel vrouwen en koppels bij wie zwanger worden niet van een leien dakje loopt er evenveel aan zullen hebben als ik.

Na jaren rondgelopen te hebben met een onvervulde kinderwens, kwam ik in aanraking met dit boek. Ik had op dat moment heel veel onvrede met de beperkte kijk van de ziekenhuizen waar we liepen. Naar aanleiding van dit boek kwam ik erachter dat ik lang niet zo gezond was als ik dacht, en dat ik aan mijn situatie door middel van een ander eetpatroon heel veel kon veranderen. Het boek geeft niet alleen informatie achtergronden, maar ook heel veel praktische tips over hoe je je leven en eetpatroon kunt veranderen en dat de kansen op een gezonde zwangerschap dan aanzienlijk toenemen.
Ik ging me al heel snel heel veel beter voelen en zat daardoor ook mentaal beter in mijn vel. Vervolgens heb ik ook de cursus van Rika Lukac gevolgd om nog meer in deze stof te duiken (deze cursus gaat nog meer in op wat al in het boek staat, niet perse nodig maar ook zeer aanbevelenswaardig). Om een lang verhaal kort te maken, 4 maanden na het kopen van het boek was ik zwanger en het gaat allemaal goed!! Dit boek geeft niet alleen informatie, maar geeft je ook het gevoel terug dat je controle hebt over je eigen leven.

Ik heb het boek gebruikt en was voor mijn gevoel toen mijn laatste houvast in de hoop voor een 2e. Ik heb me toen ook gelijk ingeschreven voor haar cursus maar doordat ik voor de cursus al met de voedingsvoorschriften was beginnen was ik met start van de cursus 6 weken zwanger op 41e leeftijd bevallen :)
Ik vind de cursus wel heel fijn omdat de yoga oefeningen me rustig hebben gehouden de eerste maanden van de Zwangerschap want ik was wel bang voor miskraam. Maar alles goed gegaan!

Ik vind het boek praktisch en het gaf mij een goed handvat om aanpassingen te doen in mijn levenstijl. Qua eten heb ik een aantal uitgangspunten uit het boek toegepast maar wel alles praktisch gehouden om het leefbaar voor mezelf te houden. De yoga deed ik alleen savonds en ook niet alle avonden. Ik kwam er prima uit met de fotos en uitleg, na een paar keer kon ik de oefeningen zonder boek doen.
Na 3 jaar van proberen en trajecten was de eerste poging sinds ik dit boek volgde raak! Noem dat toeval, maar ik ben overtuigd dat het dankzij het boek is gelukt!

Fijn boek! Helder geschreven met veel praktische uitleg. De yoga oefeningen heb ik meerdere keren moeten lezen voordat ik ze helemaal begreep. Soms is een filmpje toch makkelijker dan foto's in een boek. Ze zijn wel heel fijn om te doen. Qua voedingsadviezen vind ik het wat overdreven en ook niet altijd haalbaar (eerst groene smoothie en daarna ontbijten vind ik nogal veel voor de ochtend). Al met al een wel een fijn boek dat hoop brengt en je het gevoel geeft dat je zelf iets kan doen aan je vruchtbaarheid.

Uit wanhoop, wat waarschijnlijk veel vrouwen kunnen begrijpen dit boek aangeschaft. Nou moet ik er bij vermelden dat ik een erg nuchtere Nederlander ben want dit boek is echt niks voor mij. Wat mij betreft het zoveelste 'hippe' boek wat mensen wat wijsmaakt. Net alsof je ineens wel zwanger wordt door de adviezen op te volgen. Ik in ieder geval niet, dat terzijde. Dat wilde ik graag zelf geloven.
Het voedingsgedeelte richt zich op de plastic industrie, hoe slecht dit allemaal is en is wel erg ver gezocht naar mijn mening. Ook komen verschillende kruiden aan bod waar niemand ooit van gehoord heeft en bovendien erg duur in aanschaf. Het yoga gedeelte kan ik niets op aanmerken. Duidelijke plaatjes en oefeningen die je makkelijk zelf kan doen. Alleen de zonnegroet e.d gaat me dan weer te ver.
In ieder geval bood dit boek niets van toegevoegde waarde voor mij en heb ik het weer verkocht.

Duidelijk boek, maar je kunt jezelf helemaal gek maken met wat wel en niet meer mag/ handig is.

Het boek bevat leuke weetjes : wat doet voeding voor een goede bevruchting, wat zijn noodzakelijke aanpassingen in je levensstijl, waar kan het fout zitten als je niet zwanger kan geraken, welke testen bestaan er, wanneer de test laten uitvoeren , etc
Er staan ook yoga oefeningen in maar deze vond ik persoonlijk geen meerwaarde ..

Een echte aanrader voor stellen die in een medische mallemolen zitten om zwanger te raken. Ondanks dat ik veel research op internet heb gedaan, heb ik nieuwe inzichten gekregen door dit boek, waarin niet alleen gekeken wordt naar de voor de hand liggen zaken: zoals niet roken & koffie zoveel mogelijk vermijden, maar ook aandacht wordt gegeven aan het effect van de op het eerste gezicht gezonde voedingsmiddelen. Na 3 jaar, proberen en 1 jaar ziekenhuis, hebben we nu een doorverwijzing gekregen naar een dietist in het ziekenhuis om te onderzoeken of er een oorzaak gevonden kan worden voor het uitblijven van een zwangerschap.

Wat artsen onvoldoende beheersen aan kennis, is dit een geweldige aanvulling.
Artsen krijgen maar 1 uur college over de effecten van voeding en vruchtbaarheid.
In dit boek staan deze punten duidelijk beschreven. En als je geleidelijk je levensstijl aanpast, vergroot je ook je vruchtbaarheid. Rika is zo bevlogen in haar werk dat lees je in het boek maar ervaar je ook tijdens een workshop. Geloof me misschien denk je best prijzig het boek, maar wat je terug krijgt is alles waard!

Heel fijn en duidelijk beschreven heb er tot op heden al veel aan gehad ben langzaam mijn voeding aan t aanpassen en mede hierdoor al 2 kg afgevallen en Heb meer energie.

Als je alles wat in dit boek staat opvolgt moet je je hele leven omgooien. De voedingstips van dit boek en de voedingstips van het Voedingscentrum kloppen niet helemaal met elkaar, dat maakt het ingewikkeld.

Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit, duurzaam
Minder goed: prijzig

Overzichtelijk boek waaruit je heel veel kan leren. Zeker de yoga oefeningen zijn super!

Soms een beetje ingewikkeld. Wel heel interessant om er je eigen dingen uit te halen. Geeft inzicht.

Goed en inspirerend boek.
Heb zin om er mee aan de slag te gaan en nu hopen dat het me ook brengt wat ik heel graag wil: een kindje.

Voeding goed beschreven, met enige wetenschappelijke onderbouwing. Yoga was wat minder mijn ding.

Zeer gedetailleerd boek, grote hulp bij ivf traject.

Dit boek is een eye opener voor mensen die moeite hebben om een kindje te krijgen.

Positieve punten van dit artikel zijn: goede kwaliteit en voordelige koop.

Mooi prettig en handig boek als je zwanger wil worden.

Dit boek is interessant. Soms wat moeilijk haalbaar maar leuke tips

Goed boek. Duidelijke uitleg en overzichtelijk

Prijzig moet ik zeggen, maar goede kwaliteit.

Duidelijke uitleg
Goed bruikbare tips

Duidelijke info over voeding en fertiliteit.

Goede kwaliteit maar prijzig.

Duidelijk
Goede tips en yogaoefeningen

Jammer van de softcover .

Veel info voor een goede prijs.

De informatie die gegeven wordt lijkt erg betrouwbaar te zijn door alle bronnen die aangehaald worden. Echter zijn al deze voedingsadviezen niet gebaseerd op dusdanig wetenschappelijk onderzoek dat effect hiervan is aangetoond. Ik zou eerder zwangere vrouwen willen aanraden om de voedingsadviezen op voedingscentrum.nl te volgen. Het gebruik van superfoods (zoals in dit boek wordt aangeraden, wordt juist afgeraden in de erkende voedingsadviezen van voedingscentrum