Jong burn-out

In 5 stappen naar meer energie

Uitgever: Altamira
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789401303750
  • oktober 2018
  • 224 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Jong burn-out is voor (jonge) mensen die last hebben van een burn-out, een burn-out willen voorkomen of simpelweg met meer energie willen leven.
Één op de zeven mensen kampt met burn-outklachten, en vooral onder millennials zijn de cijfers schrikbarend hoog. Zij hebben last van keuzestress, oplopende spanning op hun werk en hoge verwachtingen van hun sociale leven. Nienke Thurlings gaat in dit boek terug naar de drie kernwijsheden van het hart, hoofd en lichaam. Aan de hand van testjes, oefeningen en meditaties zet ze je aan de slag om erachter te komen wat er echt bij je past.
Nienke Thurlings is oprichter van de website Jong Burnout. Ze is sociaal psycholoog, gecertificeerd yogadocent en groepscoach. Zelf kreeg ze op haar 24ste een burn-out. Nu helpt ze door middel van coaching en training jonge mensen om te gaan met de eisen van het digitale tijdperk en de prestatiemaatschappij. Haar uitgangspunt is energievol leven door te investeren in de gezondheid van zowel je hart, als je hoofd en je lichaam.

Recensie(s)

Toegankelijke gids voor mensen met een burn-out, of ter preventie. De auteur, o.a. sociaal psycholoog en yogadocent, coacht de lezer naar herstel. Doel is een goede omgang met lichaam en geest. Daarvoor geeft ze tal van praktische tips, bijvoorbeeld om de dag in te delen of om beter te slapen. Daarnaast biedt ze manieren om te groeien in acceptatie en zelfliefde, om vandaaruit te kunnen herstellen en meer eigenaarschap te ervaren over leven of loopbaan. Dit boek zal steunend zijn voor twintigers en dertigers die te maken krijgen met een burn-out. Prettig geschreven, met verwijzingen naar resultaten uit wetenschappelijk onderzoek. Met herkenbare voorbeelden. De holistische aanpak maakt het tot een rijk boek. Met oefeningen, reflectievragen en enkele invulpagina's.

MJB

Lees de eerste pagina's

4.9
van de 5
18 reviews
0
0
0
1
17
60
  • Toegankelijk
    15
  • Praktisch
    15
  • Compleet
    14
  • Inspirerend
    10
  • Verrassend
    5
  • Goede kwaliteit
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Basisboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek leest bijzonder prettig en geeft zowel theoretische informatie en praktische tips om te werken aan het herstel van de energiebalans. Voor mij gaf het zeker nog nieuwe eye-openers al heb ik intussen de nodige bagage qua boeken over dit thema. De schrijfster gaat net een stapje verder en neemt de lezers stap voor stap mee door het proces van burn-out en daarna. Ik denk wel dat het mogelijk ietwat overweldigend kan zijn voor mensen die net in een burn-out zitten; het boek bevat ontzettend veel informatie. Hen kan ik aanraden om het boek langzaam tot zich te nemen, want het geeft haalbare stapjes om te werken aan (compleet) herstel en dat gebeurt ook niet in één dag. Ook voor mensen die de burn-out al wat verder achter zich hebben liggen biedt het boek nog weer nieuwe perspectieven en mogelijkheden. Het is een bijzonder motiverend en bemoedigend boek. Wat mij betreft een echt basisboek dat ik zeker nog vaker zal lezen om de goede balans en energie in mijn leven te vinden en te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Handleiding tijdens burn-out
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • feest der (h)erkenning
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek heeft me op zoveel vlakken geraakt in mijn burn- out. Het heeft me inzicht gegeven wat een burn- out precies is, ook al ondervind ik het aan den lijve, het te lezen heeft me zoveel (h)erkenning en kracht gegeven en een houvast; te weten dat het goed komt. En vooral niet snel te willen oplossen en weer terug te willen naar je 'oude vertrouwde leven', pas dan is alles weer goed; nee! Ik heb ingezien dat ik mag verlangen naar een beter leven door minder te willen en minder te moeten maar te durven luisteren naar mezelf en te durven leven naar eigen verlangens en verwachtingen ipv die van anderen.
    Nienke heeft een talent voor schrijven en wil echt een boodschap overdragen. Alsof ze mij een soort handleiding toe reikte, zo heb ik me gesterkt en verbonden gevoeld tijdens het lezen van dit boek. En ik pak hem er vaak nog eens bij om passages terug te lezen. Een soort burn-out Bijbel.
    Het boek kwam voor mij precies op het juiste moment op mijn pad. Dankbaar hiervoor!
    Ik raad dit boek dan ook aan iedereen aan die in een burn-out zit of veel stress ervaart en het gevoel heeft steeds verder 'af te glijden'.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Erg waardevol
    • Toegankelijk
    • Compleet

    Na aanleiding van mijn burnout dit boek aangeschaft. Het boek leest super fijn door, er staan handige praktische handvaten in en goede tips om het in jouw eigen leven toe te passen. Ik vind Nienke Thurlings een fijne schrijfster, ze komt in het boek open, spontaan en spiritueel over, iets wat helemaal bij mij past.

    Ik heb het boek aan het begin van mijn burnout gelezen, en ook aan het einde. Bijzonder om te zien hoeveel ik er aan heb gehad!

    Mocht je op dit moment door wat slechter weer gaan, niet meer weten wat je moet, twijfelt of je het wel het juiste doet, weinig ontspanning kunt vinden of ook in een burnout (of overspannen fase) zit; schaf het boek aan! Je zult het zeker waarderen, en veel aan hebben.

    Mijn foto(s)
    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Heel fijn boek!
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend

    Het boek legt je stap voor stap uit wat er eigenlijk met je lichaam gebeurt tijdens een burn-out en geeft je oefeningen om beter voor jezelf te gaan zorgen. Een van de zinnetjes uit het boek, “wees lief voor je lichaam en je lichaam is lief voor jou”, helpt mij dagelijks om betere keuzes voor mezelf te maken. De duidelijke uitleg en de praktische oefeningen hebben mij zeker geholpen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nienke slaat met haar integrale aanpak en aandacht voor hoofd, hart en lichaam de spijker op zijn kop. Ik heb in de afgelopen 2,5 jaar behoorlijk wat gelezen over burn-out, maar dit is echt een topboek! Aanrader voor iedereen die kampt met ongezonde stress en het leven weer lief wil hebben. Het boek staat vol praktische oefeningen en inspiratie waar je direct mee aan de slag kan. Hier geen quick fixes, maar aanwijzingen voor een duurzaam herstel.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een uitgelezen kans op weg naar herstel
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Op het begin van mn burn out lukte het me niet eens om een boek vast te houden, laat staan lezen. Inmiddels ga ik richting herstel, maar miste ik iets. Op de een of andere manier werd ik steeds naar nienke toegeleid. Dit deed me besluiten het boek te kopen! Hoewel ik even getwijfeld heb of ik me nog wel onder de categorie "jong" mocht scharen, dacht ik: ik voel me jong, dus ja ook ik mag het lezen! Het is een ontzettend fijn geschreven boek waarin je jezelf herkent , maar waarbij je ook praktische tools krijgt om je hart te leren volgen, want uiteindelijk is dat het enige wat klopt! Samen met de inhoud van het boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hét boek die ik al veel eerder in mijn leven had moeten lezen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • herkenbaar
    • motiverend
    • bomvol reflectievragen oefeningen en tips
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Pakkend, motiverend, helder en een boek voor het leven. Dat is wat het Jong Burn-out boek is. Na (bijna) een jaar in mijn burn-out kwam ik dit boek terloops tegen in een boekenwinkel. Na het eerste hoofdstuk had ik al spijt dat ik dit boek niet véél eerder was tegengekomen. Na het tweede hoofdstuk was ik tot tranen geroerd door de herkenning en voelde ik mij al een stuk sterker, wetende dat dit boek heel veel goeds voor mij zou gaan doen. Tegen het derde hoofdstuk was ik al zo geïnspireerd dat ik besloot om ook mijn eigen verhaal te delen en alles eraan te doen met behulp van het boek om weer de beste versie van mijzelf te worden. En deze keer niet door mij te laten leiden door mijn omgeving maar door naar mijn hart, hoofd en lichaam te luisteren.

    Voor een ieder die denkt dat die overwerkt is, overspannen is of een burn-out heeft, of zich meer wil interesseren in iemand in zijn omgeving met deze klachten, of gewoon om zichzelf beter te leren kennen; dit boek had allang bij je thuis moeten liggen. Open, met pen en een lekkere kop koffie.

    Tip als je dit boek leest en in een burn-out zit; ook al lees je 1 pagina per dag, het zal je vooruit helpen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Boek voelt als een warm bad
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Liefdevol is het eerste woord dat in me opkomt bij het lezen van dit prachtige boek. Niet oordelend maar juist stimulerend. Fijn lettertype.
    Prettig lezende zinnen.

    Ook als je verder in je proces bent in je burn-out is dit heel prettig lezen kan ik uit eigen ervaring vertellen.

    Omdat Nienke uit haar ervaring en expertise schrijft voel ik me nog meer begrepen.

    Regelmatig ‘oh ja’ momentjes, je weet het wel maar het werkt pas als je het gaat ervaren. En daarnaast ook nieuwe feitjes en weetjes voor mij. Echt heel interessant.

    Kleine stapjes nemen dat is zo belangrijk, dat lees ik in Nienke’s boek. Dit lukt me stukje bij beetje mijn proces en mijzelf te gaan accepteren. Vaak had ik gedachten dat het allemaal niet ‘snel genoeg overgaat’ en ‘wanneer word ik nou weer de oude’ maar inmiddels besef ik dat ik niet ‘die oude’ moet worden maar een liefdevollere versie voor mezelf.

    Ik denk vaak 10 stappen verder door en dat maakt dat ik verder van mijn lichaam af kom te staan (dit besefte ik me hiervoor nooit) dit beschrijft Nienke ook; het grote belang van het aanvoelen wat je lichaam je vertelt! Prachtig <3

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Beste boek over burn out.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek leest lekker weg,heeft opdrachten en zelfreflectie vragen.Als je zelf de touwtjes weer in handen wilt krijgen is dit boek zeer waardevol!Dit boek verteld je stap voor stap hoe een burn out werkt,hoe je er aan komt maar ook hoe je er mee om kan gaan /vanaf komt!Zeer realistisch..Nienke bedankt!! Het boek is voor mij veel waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een boek die je zoveel bij brengt!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zelf heb ik dit boek aangeschaft, omdat ik erg veel stress ervaar die als deze niet verminderd binnen korte tijd overgaat in een burn-out.

    Dit boek leest erg prettig en er wordt duidelijke uitleg geven over een burn-out en het herstel. In het boek wordt ontzettend veel informatie geven. Theoretische informatie die wordt afgewisseld met oefeningen, tips en stukjes over haar eigen ervaring.

    Het boek heeft gezorgd voor bewustwording en herkenning en mij zoveel nieuwe inzichten gegeven.

    Ik heb het boek per hoofdstuk/kopje gelezen en de belangrijkste dingen opgeschreven om te gaan toepassen of te gaan veranderen.

    Ontzettend blij dat ik dit boek heb aangeschaft, heb er zoveel dingen uitgehaald en van geleerd!
    Heel erg bedankt! ♥

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Must have!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Het boek van Nienke legt een goede basis voor herstel. In duidelijke taal wordt uitgelegd hoe je je lichaam en geest weer in balans brengt.

    Ik heb heel lang gezocht naar praktische tips in mijn herstel. In dit boek zijn op een makkelijke manier de handvatten gebundeld. Het is overzichtelijk en duidelijk. Fijn als je hoofd functioneert alsof er zaagsels in zit en je concentratieboog korter is dan 5 min haha.

    Dit boek heeft mij nu al zoveel meer gegeven dan een hoop gesprekken met de psycholoog. Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Get your fire back
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Doeltreffend al dacht ik in eerste instantie wel dat dit alleen voor mensen met een burn out was maar niets is minder waar, het is absoluut voor iedereen te lezen en je kan hier veel uit leren

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Ik ben zo ontzettend blij met dit boek. Ik heb ‘m gekocht in het begin van mijn burn-out en toen ook gelezen. Maar doordat ik zoveel paniek klachten had kon ik nog niet veel met de oefeningen. Nu het beter gaat heb ik ‘m nogmaals gelezen en de oefeningen gedaan! Nienke zelf is super enthousiast en gemotiveerd, aanstekelijk! Ik ben blij met dit boek :)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Ik ben zo ontzettend blij met dit boek. Ik heb ‘m gekocht in het begin van mijn burn-out en toen ook gelezen. Maar doordat ik zoveel paniek klachten had kon ik nog niet veel met de oefeningen. Nu het beter gaat heb ik ‘m nogmaals gelezen en de oefeningen gedaan! Nienke zelf is super enthousiast en gemotiveerd, aanstekelijk! Ik ben blij met dit boek :)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek met veel tools
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • veel tools om zelf mee aan de slag te gaan
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Jong burn-out

    Wat een geweldig boek als je zelf in een burn out zit! Ontzettend veel inzichten en tools voor het leven tijdens en, heel belangrijk, na je burn out! Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een ware investering
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik hou niet zo van zelfhulp boeken, maar dit is wel echt een fijne! Tone of voice en de verhouding data, ervaring en adviezen zijn perfect. Echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • raak
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Als ervaringsdeskundige hoopte ik nog nieuwe dingen te lezen. Het boek is vooral geschikt ter preventie van- en wanneer iemand burn-out is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goede kwaliteit, voordelige koop, duurzaam, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
oktober 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
21 x 13,5 x 2,3 cm
Aantal pagina's
224 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Nienke Thurlings
Uitgever
Altamira

EAN

EAN
9789401303750

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
6 h
Subtitel
In 5 stappen naar meer energie

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
18, 99
Op voorraad
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (4)

Gratis Boekenweekgeschenk

Jas van Belofte\

Bij besteding van ten minste €12,50 aan Nederlandstalige boeken tijdens de Boekenweek (23 t/m 31 maart) ontvang je gratis het Boekenweekgeschenk van Jan Siebelink. Bij fysieke boeken sturen we je automatisch het papieren geschenk mee, ook al zie je dat niet terug in je winkelmandje. Op=op! Bij ebooks kun je het digitale geschenk binnen 24 uur synchroniseren.

Deze actie geldt niet voor te reserveren boeken, studieboeken en boeken van externe verkopers.

Met gratis geschenk

Bij besteding vanaf 12,50 aan Nederlandstalige boeken tijdens de Boekenweek (23 t/m 31 maart).

Alles over de Boekenweek

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)