Leefstijl op recept Over gewicht, gezond leven en hoe te ontsnappen aan diabetes

Hoe gezond ben jij? Leef jij gezond of kun je wel wat tips gebruiken? Jacqui van Kemenade heeft met Leefstijl op recept – Over gewicht, gezond leven en hoe te ontsnappen aan diabetes een boek op de markt gebracht dat je kan helpen om weer gezonder te worden.
De cover was een van de redenen dat ik nieuwsgierig werd naar dit boek. Zou dit het boek zijn dat vanuit een andere kijk mensen inzicht kan geven om de leefstijl aan te passen? Aan de hand van de vijf pijlers voeding, beweging, slapen, stress en hormonen legt ze uit hoe deze factoren invloed hebben op ons lichaam en welke effecten dat heeft op onze gezondheid. Want kunnen we zelf meer grip krijgen op bijvoorbeeld ons gewicht en diabetes? Zouden we minder of geen medicatie nodig hebben om deze factoren te (ver)minderen of te voorkomen in ons leven?
Als huisarts heeft ze veel patiënten gezien met problemen met hun leefstijl. Ze probeert in dit boek haar eigen praktijkervaringen en de door haar gelezen onderbouwende publicaties samen te voegen en de lezers aan het denken te zetten over hoe ze zelf een gezonde leefstijl kunnen creëren, die vol te houden is. Hoe mooi zou het zijn als je weer lekker in je vel zit en gezond kunt leven?
Naast huisarts is Jacqui van Kemenade ook kaderarts diabetes, bestuurslid van de patiëntenvereniging Je leefstijl als medicijn en schrijft ze blogs voor het tijdschrift GezondNu. Ze zet zich enorm in voor een gezond leven waarbij de patiënt de regie hierover zelf in handen neemt.
Leefstijl op recept is een boek dat je achter elkaar kunt lezen, maar ik vind het boek zich meer lenen om steeds even erbij te pakken. Er staan heel veel informatie en ideeën in die af en toe wat overweldigend aanvoelen. Ik heb ervoor gekozen om steeds een stuk te lezen om daarna het boek weg te leggen. Het boek leest gemakkelijk en is een fijn naslagwerk dat veel informatie bevat.
Wie graag zijn leven wil veranderen en de vijf pijlers graag wil veranderen, zou dit boek zeker in zijn boekenkast moeten hebben staan. Het voelt niet belerend aan, maar biedt juist een helpende hand aan diegene die graag zijn leefstijl verbeteren wil. Het is een helpende hand en leidraad naar een gezondere leefstijl.

Dit is HET boek dat elke zorgprofessional èn patient zou moeten lezen. Alle onderwerpen die raken aan een gezonde leefstijl, en waar in onze maatschappij tot voor kort weinig aandacht voor was, komen uitvoerig aan bod.
Jacqui legt alles uit met humoristische en verhelderende beeldspraak, waardoor de informatie blijft plakken. Haar oeverloze kennis en jarenlange ervaring als huisarts met Diabetes patienten, weerleggen alle statements. Kortom, een aanrader voor iedereen die nu echt wil weten hoe het echt zit met 'Leefstijl".

Dit is niet zomaar het 'zoveelste gezondheidsboek', maar een echte leidraad voor zieken èn gezonden.
Een aantal 'heilige huisjes', in standgehouden door onder meer Big Farma, worden met de grond gelijk gemaakt, aan de hand van uitgebreide praktijkervaringen. Wie ziek is, krijgt met dit boek hoop om terug gezond te worden, met een pak medicijnen minder, of zelfs helemaal medicatievrij! Wie gezond is, kan mede dank zij de aanbevelingen in dit boek, de valkuilen vermijden en tot op heel hoge leeftijd gezond blijven! Ik zou het iedereen aanraden!

Ik heb dit boek in een dag uitgelezen. Ik dacht dat ik al veel wist over de inhoud van een gezonde leefstijl, maar er was nog veel te leren! Jacqui beschrijft in dit boek een gedegen een compleet verhaal over wat wel en niet gezond is. Een zeer waardevol boek voor zorgverlener, patiënt en elke Nederlander. Voor iedereen die meer wil weten over gezond zijn en blijven!

Jacqui van Kemenade is erin geslaagd een begrijpelijk, wetenschappelijk onderbouwd en compleet boek te schrijven over wat een gezonde leefstijl is. Feiten en fabels worden ontrafeld en met een persoonlijke touch weet de schrijfster haar lezers te motiveren om te stoppen met 'vooruitschuiven' en nu eindelijk voorzien van achtergrondkennis en een praktische to-do-lijst (hoofdstuk1) de eigen gezondheid en leefstijl aan te pakken. Gezond Leven kan ook lekker en leuk zijn!

Dit boek geeft heel helder inzicht in hoe ziekmakend onze westerse leefstijl is en waarom er steeds meer mensen chronisch ziek worden.
De uitleg is heel toegankelijk en voor iedereen te begrijpen.
Veel zaken komen aan de orde over voeding die we jaren voor zoete koek geslikt hebben en waar niets van blijkt te kloppen.
Door dit boek creëert de schrijfster bewustwording en motiveert ze de lezer om betere keuzes te maken en ziekte te voorkomen.
Leefstijl is het beste medicijn.

Ik was een patiënt van Jacqui en zij heeft me geholpen om van mijn diabetesmedicatie af te komen. Geweldig om nu alles wat ik van haar geleerd heb en nog veel meer terug te kunnen lezen in dit boek. Makkelijk te lezen maar ook voldoende diepgang en achtergrond informatie.

Het boek is een vlotgeschreven handleiding bij het 'ont-diabetiseren' via de leefstijlaanpak. Wie snel aan de slag wil heeft al genoeg aan de 32 punten in hoofdstuk 1 (Leefstijl in vogelvlucht). De rest van het boek is een uitgebreide toelichting. Het enige minpunt is het ontbreken van een trefwoordenregister. Persoonlijk ben ik geïnteresseerd in de effecten van testosteron. Ouderen hebben een lagere testosteronspiegel (p 163), dus een grotere kans op een buikje. Nu is testosteron tevens een groeihormoon voor prostaatkanker. Ik ben hiervoor zeer succesvol behandeld en verder ben ik van de externe insuline en SU-pillen af, maar in dit opzicht is de leefstijlaanpak minder succesvol.

Leefstijl op recept. Dat zou iedere arts moeten geven!
Een prachtig boek over de belangrijke invloed van gezonde leefstijl op de gezondheid.
Het aantal mensen met overgewicht en Diabetes blijft maar toenemen. Gelukkig wordt steeds meer erkend dat medicijnen de problemen niet oplossen en dat we het in een andere hoek moeten zoeken. Jacqui van Kemenade zorgt met dit boek voor weer een stap in de goede richting.
Het boek is gebaseerd op honderden publicaties en geeft een mooie samenvatting van de huidige stand van zaken. Het is goed dat naast voeding ook andere leefstijlfactoren als beweging, slaap en ontstressen ruimschoots aan de orde komen. Daarnaast wordt uitgebreid aandacht besteedt aan de rol van hormonen en het microbioom. De ene calorie is de andere niet. Kwaliteit van voeding staat voorop!
De enorme hoeveelheid aan informatie op het gebied van voeding en leefstijl is op een duidelijke manier gebundeld, met veel leuke voorbeelden. Het boek is geschikt voor mensen die hun leefstijl willen verbeteren, maar ook voor zorgverleners biedt dit boek een geweldig overzicht. Zij kunnen de informatie gebruiken om over te dragen aan patiënten.
Het boek is lekker geschreven, goed leesbaar met veel leuke voorbeelden. Het is prettig dat elk hoofdstuk wordt afgesloten met een samenvatting, de enorme hoeveelheid waardevolle informatie blijft hierdoor overzichtelijk.
Leefstijl op recept vormt een waardevolle aanvulling voor de verdere opkomst van de leefstijlgeneeskunde. Lezen van dit boek in combinatie met coaching door een goede diëtist kan leiden tot prachtige resultaten!

Duidelijke uitleg waarom en hoe je je leefstijl kunt verbeteren en wat het in je lijf doet