Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Mindfulness en zelfcompassie

Verlos jezelf van destructieve gedachten en emoties

Boek omdraaien

Uitgever: Nieuwezijds B.V.

  • Nederlandstalig
  • Paperback
  • 9789057123610
  • oktober 2012
Alle productspecificaties

Samenvatting

'Chris Germers boek voert ons naar het hart van mindfulness, waar de beoefening van mindfulness en zelfcompassie samenkomen.'
- Mark Williams, auteur van Mindfulness
Wat doen we doorgaans als we last hebben van negatieve gevoelens? We onderdrukken ze, of we keren ons tegen onszelf met schaamte, zelfkritiek of defensief gedrag.
Wat als we ons nu eens niet zouden verzetten tegen die gevoelens en ze gewoon zouden accepteren? Wat als we met onszelf zouden omgaan als met een goede vriend die het moeilijk heeft? Dat is precies wat Mindfulness en zelfcompassie je leert.
Christopher Germer legt uit waarom onze emotionele pijn alleen maar erger wordt als we ons ertegen verzetten. Die pijn verdwijnt pas wanneer we aandacht voor onze problemen hebben en ze zonder oordeel of zelfverwijt tegemoet treden.
Dit boek laat zien hoe je je problemen met mindfulness en zelfcompassie de baas kunt worden. Het bevat eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde oefeningen en technieken waarmee je leert je eigen onvolkomenheden te accepteren en meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Je zult je lichter en gelukkiger voelen - en evenwichtiger omgaan met de onvermijdelijke tegenslagen in het leven.
De speciaal voor dit boek ingesproken geleide meditaties zijn te downloaden via nieuwezijds.nl.
Christopher Germer is psychotherapeut en doceert psychologie aan Harvard Medical School.

Lees de eerste pagina's

Reviews Mindfulness en zelfcompassie

  • Inspirerend (12)
  • Toegankelijk (11)
  • Praktisch (9)
  • Compleet (3)
  • inzichtgevend (1)
  • Heldere boodschap (1)
  • geen (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • mooi boek
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een makkelijk leesbaar boek met oefeningen en tips. Direct toepasbaar in je eigen leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mindfulness
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • geen

    Een zeer waardevol boek om vooral toe te passen in je eigen leven: het kanaliseert vooral het negatieve en legt de nadruk op vergeving, minder oordelen...... vooral je negatieve gedachten.
    Een praktisch boek voor ieders leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • "Mild"
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Goed leesbaar en direct toepasbaar.
    Het helpt echt...een beetje mild zijn. Ook voor mezelf.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk geschreven. Makkelijk en inspirerend. Niet te zoet. Met goede instructies om te oefenen. Een van de betere boeken over dit thema

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Compleet

    Mooi beschreven manier om met begrip en vriendelijkheid met jezelf aan de slag te gaan zodat je leven aangenaam en gelukkig is. Down to earth benadering.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mindfullness
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Goed, toegankelijk en praktisch toepasbaar in het dagelijks leven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helder en toegankelijk
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • inzichtgevend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In dit boek laat Christopher Germer je kennismaken met compassie -liefdevolle vriendelijkheid- voor jezelf. Hij doet dat met twee voeten op de grond, geeft toegankelijke en herkenbare voorbeelden en biedt praktische tips en oefeningen om je deze vaardigheid eigen te kunnen gaan maken. Daarnaast krijg je via een link in het boek toegang tot een aantal begeleide meditaties.
    Nu eens geen zelfhulpboek! Er hoeft niets aan je veranderd te worden-:) Het boek geeft je handvaten hoe je vriendelijker, zachtmoediger met lastige situaties en emotioneel ongemak kan omgaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek leest fijn weg. Ook de te downloaden geluidsbestanden zijn erg prettig om naar te luisteren, waardoor de meditaties makkelijker te doen zijn. Het is wel flink oefenen, maar dat is het waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • heerlijk en leerzaam boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    voor de zelfhulp of gewoon voor andere inzichten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • fijn boek

    Echt een fijn boek, en met praktische tips. Je leert ondertussen ook een begin te maken in het mediteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bijzonder boek, uitblinkend in het genre
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek eerst uit de bieb gelezen. Er staat zo ontzettend veel informatie in waar je wat aan hebt. Daarom wilde ik het echt zelf kopen.

    Ik heb al heel veel mindfulness en zelfhulpboeken gelezen. Dit boek viel me op omdat het zo praktisch is met paktische oefeningen. Je kan gelijk aan de slag. Interessant stukken met wetenschappelijke onderbouwing die makkelijk over te slaan zijn bij geen interesse.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • helder geschreven boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek is makkelijk leesbaar en helder geschreven.
    Je vind er veel tips die je eenvoudig kunt oefenen en toe kunt passen in je dagelijks leven.
    Ook geeft het veel zinvolle achtergrond informatie.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Waardevol boek met een rijkdom aan informatie.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Nadat ik het boek Zelfcompassie van Kristin Neff had gelezen, waar ik erg door geïnspireerd ben geraakt en waarin hele mooie zelfcompassie oefeningen staan, kwam ik er achter dat zij samenwerkt en workshops samen geeft met Christopher Germer. Hierdoor was ik nieuwsgierig geworden naar dit boek over mindfulness en zelfcompassie. Het is heel toegankelijk en begrijpelijk geschreven en duidelijk wordt dat vooral het verzet en de afkeer tegen emotionele pijn de grootste oorzaak is van ons lijden en ons er juist in gevangen houdt. In dit boek worden handvatten gegeven om getuige te zijn van onze pijn en er met zachtheid op te reageren zoals je zou doen voor iemand van wie je veel houdt. Christopher Germer is zowel psychotherapeut als beoefenaar van meditatie al jarenlang en aan het niveau van het boek is dat te merken. Ook merk je dat het niet alleen vanuit het hoofd is geschreven, maar vanuit de eigen doorleefde ervaring van Germer. Hij beschrijft op 5 gebieden de weg naar zelfcompassie: lichamelijk, emotioneel, relationeel en spiritueel met veel voorbeelden van hemzelf en van cliënten. Ook wordt veel uitleg gegeven over hoe ons brein werkt vanuit wetenschappelijk onderzoek en komt de uitbreiding van compassie voor anderen aan de orde. Ten slotte worden er 12 persoonlijkheidstypen besproken die we gewend zijn te gebruiken voor onze emotionele overleving en die je kunnen helpen je eigen beste leraar te worden en waarmee je de zelfcompassie oefeningen aan je eigen behoeften kunt aanpassen. De meditaties kun je downloaden via de site van de uitgever.

    Vond je dit een nuttige review?
    29 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlandstalig
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2012
Druk
1
Afmetingen
23,1 x 15 x 3 cm
Illustraties
Nee
ISBN13
9789057123610

Betrokkenen

Auteur
Christopher Germer
Uitgever
Nieuwezijds B.V.

Vertaling

Vertaald door
Janine Langeveld Janine Langeveld

EAN

EAN
9789057123610

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Nieuw
Onderwerp
Meditatie, Mindfulness, Persoonlijke zelfhulp
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Deepak Chopra: "Ik heb geen vertrouwen in het menselijk ras."

Janneke Siebelink mocht Deepak Chopra interviewen over zijn nieuwste boek 'Het zelfhelend vermogen', dat Deepak Chopra schreef in samenwerking met Rudolph E. Tanzi

Lees volledig artikel
22, 95

Als student krijg je korting bij aankoop van 2 of meer verschillende Nederlandstalige hbo/wo-boeken. Dit geldt niet voor boeken van externe verkopers.

Bekijk actie

Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Van ma t/m vrij voor 14:00 uur besteld, dezelfde dag in huis
  • Avond- en zondagbezorging
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.