Ontdek je gebruiksaanwijzing Hoe beinvloed jij je spanning?

Boek omdraaien

Uitgever: Uitgeverij Thema

Auteur: Jannie Ligthart
  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789058713094
  • september 2010
  • Paperback
  • 128 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Iedereen heeft een gebruiksaanwijzing. Daarin staat ‘beschreven’ hoe
je reageert op stresserende situaties en wat jou het beste helpt de ontstane
spanning te verminderen zodat je je weer goed gaat voelen. Jouw
gebruiksaanwijzing is ontstaan uit een combinatie van je temperament,
overtuigingen die je gaandeweg hebt gevormd, invloeden vanuit je
opvoeding en cultuur, genetische componenten enzovoort.
Veel van wat je doet en hoe je denkt is in de loop van je leven een automatisme
geworden. In Ontdek je gebruiksaanwijzing gaat het erom dat
je je bewust wordt van die automatismen. Pas dan kun je besluiten of je
die wel of niet wilt veranderen. In dit boek krijg je praktische handvatten
aangereikt die je helpen inzicht te krijgen in je eigen gebruiksaanwijzing:
hoe ga je om met energie gevers en energievreters, hoe herken en
beïnvloed je zelf je spanningsopbouw, wat zijn je valkuilen?
Ontdek je gebruiksaanwijzing bevat elementen uit de belangrijkste psychologische stromingen van dit moment, zoals mindfulness, cognitieve
gedrags therapie, voice dialogue, neurolinguïstisch programmeren,
familie-opstellingen, en energiewerk.

Recensie(s)

De auteur, psycholoog, wil mensen in staat stellen in het geval van stress evenwicht te scheppen tussen de verschillende denkonderdelen van de hersenen. Ze stelt de verschillende 'stemmen' in het brein voor als een schoolklas waarin mensen orde moeten aanbrengen en houden. Ze beschrijft manieren om stress te herkennen. Ze legt uit wat bij spanning in het hoofd gebeurt en welke soorten valkuilen in het denken optreden die de spanning in stand houden. Door andere manieren van denken, voorgesteld als een gebruiksaanwijzing, kunnen mensen effectiever met spanning omgaan en rust in hun hoofd brengen. Het boek bestaat uit louter tekst; praktijksituaties zijn gecursiveerd en in een lichtbruine kleur gedrukt, tabellen en de eerste bladzijde van een hoofdstuk in een bruine kleur. Ook momenten van reflectie met vragen voor de lezer staan in een apart kader met de afbeelding van sleutels. Een aansprekend boek dat is bestemd voor mensen die in het geval van oplopende spanning nieuwe inzichten over hun denken willen verkrijgen.

Ir. Drs. L.B. Struijk

Lees de eerste pagina's

4.3
van de 5
3 reviews
0
0
0
2
1
11
  • Toegankelijk
    3
  • Inspirerend
    3
  • Praktisch
    3
  • Compleet
    2
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • De makkelijkste manier om achter je ware ik te komen.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    10 oktober | Sandra Henselmans
    Ik ben als cliënt met Jannie in aanraking gekomen. Jannie weet de werking van onze gedachten op een leuke, maar vooral duidelijke manier uit te leggen, zodat de handvatten die je van haar krijgt ook in de praktijk te gebruiken zijn. Ik heb dit boek dan ook met veel plezier gelezen, er staan geen moeilijke omschrijvingen en/of uitdrukkingen in, zodat het voor iedereen die dit boek leest begrijpbare taal is. Achter mijn eigen gebruiksaanwijzing ben ik nog niet helemaal, maar door bewustwording en het naslaan van dit boek ga ik hier zeker achter komen! Een echte aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Op zoek gegaan naar een oefening
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een onderhoudend boek met veel herkenbare situaties en een praktische handvatten. Geen wollig taalgebruik maar gewoon lekker weg te lezen.

    Wat ik jammer vind is dat er noch in het boek, noch op Bol.Com melding gemaakt wordt van de online oefening die op de website van de auteur staat. Met die oefening kon ik namelijk mijn klaslokaal inrichten.

    De oefening is vanaf de homepage van de auteur te benaderen. Ik heb een foto toegevoegd van mijn klaslokaal op het moment van schrijven.

    Is er al een App voor dit boek? Ik zou graag in voorkomende situaties mijn klaslokaal willen inrichten zodat ik op termijn meer over mezelf te weten kom.

    Omdat de link naar de oefening niet in het boek staat geef ik het boek 4 sterren, anders had ik ze 5 sterren gegeven.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • gevonden !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Eindelijk een boek waarin ik handvatten krijg en enorm herkenbaar en helder geschreven.
    Wat kan het soms eenvoudig zijn wanneer je je eigen gebruiksaanwijzing bij de hand hebt.
    Hier wil je iedereen in laten delen. Wacht niet tot je verjaardag maar geef het boek vandaag aan jezelf kado !

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
2010-09-22
Afmetingen
21 x 14 x 1,1 cm
Aantal pagina's
128 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Jannie Ligthart
Uitgever
Uitgeverij Thema

EAN

EAN
9789058713094

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
3 h
Oorspronkelijke releasedatum
2010-09-01
Subtitel
Hoe beinvloed jij je spanning?
Thema Subject Code
VS

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
23 50
Op voorraad
Nu besteld, donderdag in huis Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Magazijn Heerhugowaard
Andere verkopers (2)
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht