Uit je burnout - werkboek een 30 dagen programma

Auteur: Carien Karsten
Taal: Nederlands
Boek omdraaien
Auteur: Carien Karsten
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789021566610
  • Druk: 1
  • oktober 2017
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Carien Karsten

Carien Karsten is psychotherapeut, coach en auteur van verschillende boeken, waaronder Omgaan met burn-out, Hart aan het werk, voorkom burn-out en Shoppen.

Samenvatting

Volgens CBS en TNO kampt 1 op de 7 werknemers met burn-outklachten, deze beroepsziekte is dus een relatief veelvoorkomend fenomeen. In dit werkboek, dat hoort bij het succesvolle gelijknamige basisboek, staan handige vragenlijsten en eenvoudige opdrachten om er in 30 dagen vat op te krijgen. Maar houd vooral je eigen tempo aan om stress en vermoeidheid in de hand te krijgen. Je kunt je eigen vooruitgang monitoren en zult zien dat je al snel weer met nieuw enthousiasme en zelfvertrouwen je leven op zult pakken.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2017
Afmetingen
24 x 17 x 1,7 cm
Aantal pagina's
160 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Carien Karsten
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021566610

Overige kenmerken

Gemiddelde leestijd
4 h
Gewicht
349 g
Verpakking breedte
170 mm
Verpakking hoogte
23 mm
Verpakking lengte
241 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.2
van de 5
Aantal reviews: 35
1
2
3
12
17
  • Burnout goeroe

    Geschreven bij Uit je burnout

    Het vervelendste van burnout worden is dat je zelfbeeld erg laag is, je weinig zelfvertrouwen hebt en aan alles twijfelt. Het is mij overkomen, ik was lichamelijk en emotioneel totaal uitgeput. De volgende stap was hulp zoeken. Natuurlijk doe je dit niet alleen en heb je een huisarts die je hierbij kan helpen. Moeilijk is het wel om de voor jou juiste hulpverlener te vinden, met de voor jou juiste aanpak. Moeilijk is het om als je niet de juiste hebt gevonden te zeggen: " ik zoek een ander, want deze aanpak werkt niet bij mij". Voor je het weet ben je een aantal sesies verder zonder resultaat. Het moet klikken en er moet sprake zijn van een vertrouwensband. Maar niet minder belangrijk is dat de hulpverlener weet waar hij / zij over praat. Burnout zijn kent namelijk vele uitingsvormen. Niet iedere hulpverlener herkent deze en is gespecialiseerd in het behandelen van een burnout. Geloof me Carien karsten weet precies wat er met je aan de hand is en waar ze over praat. Deze dame is werkelijk uniek. Zoveel kennis en ervaring met dit onderwerp op zo een compacte en leesbare manier opgeschreven. Petje af. Zo herkenbaar. Zoveel handvatten om verder te komen. Dit boekje is DE gids om er weer bovenop te komen. Misschien niet in 30 dagen, maar wel nadat je de spiegel is voorgehouden en je aan zeer veel zelfinzicht hebt gewonnen. En dat voor deze prijs. Hier worden zeer veel mensen mee geholpen. Carien's boek kopen is mijn tip. Vergeet even dat andere boekje dat ze ook heeft geschreven over koopverslaving "Shoppen". En bestel dit boek gewoon!!! Je kunt jezelf geen groter kado doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    18 0 Ongepaste review?
  • Dit boek had ik veel eerder moeten lezen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • herkenbaar
    • Achterhaald
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Uit je burnout

    Na een maandenlange periode van slaapproblemen en enorme vermoeidheid, heb ik tijdens mijn zomervakantie in augustus 2010, na een Pfeiffer diagnose, tevens de diagnose surmenage (overspannen) gekregen. Ik liep dus al zeker een half jaar met meerdere klachten.
    En zelfs na deze officiele medische diagnoses op papier (die bleken uit testen) worstelde ik nog erg met de vraag "Wanneer ga ik me dan ziekmelden?" en hoe moet dat allemaal dan. Ik kon niet voor mezelf kiezen.
    Na mijn zomervakantie ging ik dan ook weer fulltime aan het werk, uiteraard was mijn batterij niet opgeladen. Op advies van de bedrijfsarts heb ik daarna 6 weken 50% gewerkt, ook dat bleek nog teveel. Half oktober heb ik me uiteindelijk volledig ziek gemeld; ik had die nachten daarvoor tot 04.30 wakker gelegen vanwege gepieker over mijn werk.
    Aldaar functioneerde ik absoluut niet meer, ik kon alleen maar huilen dat het teveel was, ook al was bijna al mijn werk overgedragen aan een interim.
    Inmiddels ben ik aan het reintegreren en werk 12 uur per week. Daarnaast heb ik goede begeleiding: mentaal, lichaamsgericht (haptonomie) en volg ik al enige maanden yogalessen. Ik krabbel op, ook al is de vermoeidheid nog aanwezig.
    Pas afgelopen weekend (!!) heb ik het boek van Carien Karsten gelezen. In 2 dagen ben ik er helemaal doorheen geploegd, ik zou bijna zeggen "Wat een 'feest' der herkenning."
    Ik zou willen dat ik dit boek veel eerder gelezen had, ik heb er ontzettend veel aan gehad.
    Enige maanden geleden kon ik me niet zetten tot het lezen van boeken en bladerde alleen wat in tijdschriften. Maar het boek van Carien is erg toegankelijk en absoluut niet moeilijk of taai, dus dat was me vast gelukt.
    Ik kan iedereen aanraden om dit boek te kopen. Ook door de voorbeelden van lotgenoten die aan het woord komen, voel je je erkent en gesteund in je situatie.
    Enig minpuntje vond ik dat de verwijzingen naar diverse artikelen gedateerd zijn, die stammen allemaal uit 2000 ongeveer. Inmiddels zijn we toch ruim een decenium verder en daardoor is een aantal cijfers niet meer actueel en/of representatief. Tijd voor een update bij de volgende herdruk.
    Verder heel fijn en nuttig boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    18 0 Ongepaste review?
  • Uit je burn-out: een helder verhaal met goede tips
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • verhelderend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Uit je burn-out

    De titel van dit fijne boek is enigszins misleidend. In dertig dagen van een burn-out afkomen lukt niet. Als u het ziet als dertig stappen die u helpen om u door uw burn-out heen gaan en er weer bovenop te komen, klopt het echter prima. Carien Karsten beschrijft heel duidelijk hoe een burn-out ontstaat: de verstoring van de verschillende hormonen die bij stress een rol spelen, de lichamelijke gevolgen daarvan en de stappen die iemand kan ondernemen om weer echt ontspannen te raken, alles staat in dit handzame boekje. Het is ingedeeld in kleine hoofdstukjes, ideaal voor mensen met een burn-out.
    Verderop in het boek staan stappen die helpen om weer terug te keren naar de werksituatie (dezelfde als voorheen of juist een heel andere, afhankelijk van de resultaten van de vorige stappen).
    Ook voor werkgevers is het boek een aanrader! Door te begrijpen welke invloeden op de werkvloer leiden tot en burn-out, kunt u tijdig maatregelen nemen en zo veel kosten besparen.

    Vond je dit een nuttige review?
    30 2 Ongepaste review?
  • ondertitel moet zijn: een 30 stappen programma
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch
    • ondertitel klopt niet

    Geschreven bij Uit je burn-out

    Allereerst ben ik het met de vorige schrijfster van een review op dit moment helemaal eens!
    Dit komt omdat ik nog maar net met het boekje begonnen ben (1e 'dag' = 1 stap per 3-4 dagen). Wat mij opvalt is dat burn-out wordt toegeschreven aan de werksituatie. Mijn werk is echter niet de hoofdoorzaak. Toch biedt het boekje wel mogelijkheden om zelf in een eigen tempo te gaan werken aan het 'lege' gevoel. Het is erg jammer dat de ondertitel van het boekje niet gewoon zegt: een 30 stappen programma...

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • Praktische tips, niet prettig geschreven
    • Praktisch
    • Onduidelijk
    • niet prettig geschreven

    Geschreven bij Uit je burn-out

    Ik vind dat het boek niet prettig geschreven is. Op zich is het fijn dat de hoofdstukken kort zijn, maar ik kreeg het gevoel dat er veel in de tekst geknipt is om de hoofdstukken kort te houden. Er worden voorbeelden uit de praktijk gegeven, maar deze zijn lang niet altijd goed genoeg uitgewerkt om een duidelijk beeld van de situatie of de oorzaak van het probleem te geven.

    Ik denk dat de ideeen waarop de tips gebaseerd zijn goed zijn, maar de uitleg had van mij wat uitgebreider en minder kort door de bocht gemogen. Ik had gehoopt in de praktijkvoorbeelden wat meer herkenning te kunnen vinden.

    Het boek is ook erg op de werksituatie gericht. Met name de laatste hoofdstukken gaan voornamelijk over het terugkeren in de werksituatie. Zodra het werk niet de oorzaak is van je burnout, is dus bijna een derde van het boek al niet meer direct relevant.

    Vond je dit een nuttige review?
    15 1 Ongepaste review?
  • Goed en overzichtelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Uit je burn-out

    Bruikbare tips, heldere opbouw , volgt echt een duidelijk tijdspad.
    De titel is naturlijk misleidend, het gaat om 30 stappen ipv 30 dagen- in 30 dagen ben je niet van een burn out af, helaas.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • praktisch boekje
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Uit je burnout

    De titel is wat misleidend - helemaal niemand komt in 30 dagen uit zijn burnout, anders was het geen burnout. Maar de 30 tips, die over 30 dagen gelezen kunnen worden, zijn lekker praktisch en goed leesbaar voor mensen met een korte concentratie spanne.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Echte aanrader!

    Geschreven bij Uit je burnout

    Heb dit boek met veel plezier gelezen en vond mezelf er in terug. Heb zelf een burn out ervaring gehad en kan zeggen dat dit boek me enorm heeft geholpen bij het herstel. Na het lezen hiervan wordt je zelfbewust gemaakt van je eigen keuzes en de gevolgen ervan.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Inzichtelijk, praktisch en inspirerend

    Geschreven bij Uit je burnout

    Boek geeft op een zeer inzichtelijke en herkenbare wijze praktische handvaten om stress en burnout te signaleren, maar vooral ook om maatregelen te treffen ze tijdig te herkennen en te overwinnen. Erg praktisch en inspirerend. Ook als managershandboek voor peoplemanagement goed te gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • bruikbare tips

    Geschreven bij Uit je burnout

    Geadviseerd door mijn huisarts. Korte hoofdstukken waardoor het makkelijk te overzien is. Bruikbare tips, alle mogelijke problemen rond een burnout worden besproken en veel hulpmiddelen en inzichten in het boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
17 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Ook zondag thuisbezorgd in heel Vlaanderen (bestel voor za 23:00)
  • Voor 12:00 besteld, vandaag nog (thuis)bezorgd (nu voor € 3,99)
  • Kies zelf de bezorgdag
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag ophalen bij logo-ah
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (4)

Alle bindwijzen en edities (5)

  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 12,99
    Direct beschikbaar
  • 17,50
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 16,99
    Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip