Unplug

snel opladen door meditatie

Uitgever: Altamira
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789401303248
  • april 2017
  • Paperback
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Voor iedereen die geen tijd heeft, van alles aan z'n hoofd heeft en denkt dat meditatie niet aan hem of haar besteed is. Unplug en laad op!
Snelle meditatie
Wie zegt dat mediteren lang hoeft te duren? In Unplug leer je dat ook snelle meditatie heel zinvol is. Door elke dag een meditatie van enkele minuten te doen, kun je weer helemaal opladen. Zo vind je meer rust, presteer je optimaal en neem je betere beslissingen. Iedereen heeft tijd voor een snelle meditatie, daarom is dit boek vooral geschikt voor mensen met een druk schema.
Suze Yalof Schwartz
Suze Yalov Schwartz was fashion editor bij Glamour Magazine voordat zij in Los Angeles haar eigen Unplug Studios begon. Hier biedt zij snelle meditaties aan.

Recensie(s)

Het nieuwste boek in de stroom van boeken over meditatie, hier voor de lezer die ermee wil beginnen, is een typisch Amerikaans product. Typisch is dat in deze uitgave de voor- en nadelen met elkaar samenvallen. Ja, het is weer een (zes-)stappen-aanpak en ja, het is geschreven voor de typische westerling met een chronisch gebrek aan tijd (zie de titel). Maar de voordelen zijn de to-the-point aanpak waarbij ze veel onnodige zaken weglaat ('meditatie zonder poeha') en de aansprekende, persoonlijke en laagdrempelige stijl, met verwijzingen naar onderzoek, ervaringen van de cursisten van de schrijfster, een voormalige mode-editor met een gestreste baan. In Los Angeles startte ze haar Unplug Studios met 'snelle meditaties' (na jarenlang legio meditatieleraren te hebben afgelopen en dito boeken erover te hebben doorgewerkt) die ook geschikt moesten zijn voor mensen die even gewoon konden binnenwippen om te proeven. De opzet is als bij veel uitgaves van de soort, aangevuld met alternatieve meditatievormen als tappen, kristalmeditatie, soundbath of meditatie voor kinderen.

J. Hodenius

4.5
van de 5
2 reviews
0
0
0
1
1
6
  • Toegankelijk
    2
  • Praktisch
    2
  • Inspirerend
    1
  • Verrassend
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Uitnodiging tot meditatie
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Auteur Sue Yalof Schwarz wil met haar tweede worp “Unplug, snel opladen door meditatie” alle mensen, vooral die met weinig tijd aanzetten tot mediteren. Niet alleen omdat ze hier zelf haar beroep van heeft gemaakt maar vooral ook dat ze met behulp van de wetenschap aantoont dat meditatie goed voor onze gezondheid is.

    Eerst legt ze uit hoe ze er toe is gekomen zelf te gaan mediteren, er zelf even de stekker uit te trekken om er nadien met frisse moed verder te gaan.

    In het eerste deel legt ze ons uit wat meditatie precies en probeert ze enkele misvattingen over meditatie te ontkrachten wat lukt, door ons tien feiten voor te leggen. Zoals dat het makkelijk aan te leren is, waar ze uitgebreider op in ging, en dat het helemaal niet raar is. In haar boek slaagt ze er in de ‘zweverige’ atmosfeer die meestal rond meditatie hangt te vermijden.

    Ze probeert iedereen aan te zetten te gaan mediteren door de pluspunten er van op te sommen, met de nadruk op de gezondheid. Meditatie helpt je immers om je stressniveau te verlagen. Je wordt gelukkiger, verhoogt je veerkracht, laat je meer van succes proeven omdat je je beter kan focussen en sneller en meer doordacht tot beslissingen komt, zijn enkele van de voordelen van mediteren. Daar hangt dan mee samen dat je weerstand verbeterd, je pijngrens verhoogt, je beter slaapt en je lichamelijke spanning kwijtraakt. Hoe dat gebeurd, legt ze allemaal haarfijn uit.

    In het tweede deel van het boek gaat ze dieper in op het mediteren zelf, zoals welke houding je best aanneemt, waar en wanneer je best mediteert en wat je met je gedachten moet doen. En hoe je mediteert zelf natuurlijk en wat je moet doen als het mediteren (niet meteen) lukt.

    Verder geeft ze nog vijftien types/soorten meditaties die je kan doen buiten het gewone mediteren voor als je weinig tijd hebt (al geeft ze wel aan dat je er tijd voor moet maken) of als je ergens in een wachtrij staat en dus sowieso wel even tijd hebt.

    Tot slot geeft ze nog een overzicht van welke meditaties er nog zijn, die wel iets meer tot de zweverige sfeer behoren en wat je nog meer kan proberen zoals kristaltherapie, sound bath en ademwerk. Over dat laatste zijn inmiddels al meerdere boeken verschenen.

    Kortom, dit boek is ideaal voor als je wat meer over meditatie wil weten, als je er mee wil beginnen, als je er nog wat vragen bij hebt en nog steeds wat sceptisch tegenover staat. Het boek werd geschreven in duidelijke, begrijpbare taal en nodigt uit om meditatie te proberen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Unplug!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een heerlijk lekker praktisch boek. Leest makkelijk weg en geeft je het gevoel dat zelfs jij kunt mediteren. Absolute aanrader voor mensen die praktisch ingesteld zijn als ik. Veel toffe meditatievormen voor ieder moment.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
april 2017
Druk
1e druk
Afmetingen
20,9 x 15 x 1,2 cm
Aantal pagina's
160 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789401303248
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Suze Yalof Schwartz
Redactie
Emma van der Sluijs
Uitgever
Altamira

Vertaling

Originele Titel
Unplug A Simple Guide to Meditation for Busy Skeptics and Modern Soul Seekers

EAN

EAN
9789401303248

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h
Subtitel
snel opladen door meditatie

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Verschijningsvorm
Paperback
Onderwerp
Mind, body & spirit, Psychologie
15, 99
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 10,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)