Voeding & Hormonen Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

Voeding & Hormonen
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789021575704
  • Druk: 1
  • maart 2020
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Productbeschrijving

"Voeding & Hormonen' gaat in op vragen als: Voel je je niet fit? Ben je te zwaar, extreem hongerig vlak voor je menstruatie of slaap je slecht? Neem dan je voeding eens onder de loep!



"Voeding en hormonen' is het derde boek van Marjolein Dubbers. Het boek gaat in op de invloed van voeding op de balans van je hormonen, en welke invloed dit heeft op je energieniveau. Marjolein is auteur van de bestsellers "Het Energieke Vrouwen Voedingskompas' en "Eet meer energie'. Hiervan zijn samen meer dan 70.000 exemplaren verkocht en beide zijn in meerdere talen uitgebracht.


In "Voeding en Hormonen' gaat het over vragen als: Voel je je niet fit? Ben je te zwaar, extreem hongerig vlak voor je menstruatie of slaap je slecht? Neem dan je voeding eens onder de loep!


Voeding speelt een cruciale rol als het om onze gezondheid gaat. Met eenvoudige, kleine aanpassingen in je voeding kan je al grote invloed hebben op je hormonen en daarmee op je energieniveau.


Het boek bevat volop theorie over voeding en hormonen en 12 nieuwe recepten die laten zien hoe makkelijk en lekker het is om je voeding aan te passen. Zo breng je je hormonen in balans en leg je een gezonde basis voor je algehele gezondheid.


# 'Een gids over het temmen van hormonen en opvliegers door een meer uitgebalanceerd leven.' - Algemeen Dagblad
# 'Met volop energie wordt het leven zoveel makkelijker en leuker! - Marjolein Dubbers





Marjolein Dubbers is food- en lifestylecoach en auteur. Ze volgt veel trainingen in binnen- en buitenland op het gebied van voeding, hormonen, gezondheid, coaching en persoonlijke ontwikkeling. Ze heeft online de Energieke Vrouwen Academie opgericht. Met meer dan 3,5 miljoen bezoekers per jaar is dit het grootste platform in Nederland voor vrouwen op weg naar vitaliteit en gezondheid.
4.9
van de 5
Aantal reviews: 18
0
0
0
2
16
  • Cadeautip voor elke vrouw
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • (h)eerlijk

    Met dit boek kan elke vrouw te weten komen hoe je met voeding je hormoonbalans positief kan beïnvloeden. Meer nog ..het is een behapbare handleiding om met voeding goed te gaan zorgen voor je eigen hormoonhuishouding. En welke vrouw wil dat nu niet?De informatie is erg overzichtelijk en er volgt vaak ook een heerlijk recept zodat je na het lezen van de info aan de slag kan om je lijf te verwennen(ik heb alvast genoten van de Broccomole) .Ik hou van Marjolein haar rustige manier om haar expertise te delen en hoe ze daarbij ruimte laat om op je eigen tempo uit te zoeken hoe het voor je lichaam werkt.Geen gegoochel , geen valse beloftes, enkel kennis en de uitnodiging, waar het kan , je eigen gezondheid in handen te nemen.Dit boek zou elke vrouw zichzelf cadeau moeten doen...of het cadeau geven aan dochters, vriendinnen , moeders..ik denk dat vele vrouwenlichamen daar erg blij mee zouden zijn.Dank Marjolein om steeds opnieuw vrouwen de weg te wijzen richting gezondheid en energiek leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een aanvulling op borstgezondheid
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Terwijl ik dit schrijf heb ik net een cliënt aan de lijn gehad die ik vertelde dat ze dit boek van Marjolein Dubbers moet gaan lezen. Al jaren heeft mijn cliënt last van haar uit balans geraakte hormonen. Progesteron crèmes natuurlijk of synthetische het helpt haar niet. Wanhopig want haar borsten zijn constant van streek, dat gebeurt namelijk als je hormonen op de hobbel zijn. Borsten hebben daar als eerste last van. Blij dus met dit boek! Hormonen zijn zo ingewikkeld om te doorgronden en daarom is dit boek zo fijn. Marjolein neemt ons bij de hand (met heerlijke recepten) om begrip te krijgen voor wat we echt kunnen doen om ons steeds veranderende lichaam te helpen evenwicht te vinden. Een must have voor elke vrouw! Francine van Broekhoven De Groene Zuster

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Marjolein weet ook in dit boek op een heldere manier uit te leggen hoe je met je voeding invloed kan hebben op je hormonen. Ze weet je goed te boeien en brengt het op een enthousiaste, nuchtere en toch simpele manier zodat je het makkelijk toe kan passen in je dagelijkse leven.
    Het boek boeit je vanaf het begin met nieuwe informatie, duidelijk tips en lekkere recepten. Een aanrader om in huis te hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • hormonen onder controle
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    bruikbare informatie
    Waardering
    100%
    Ik heb het eerste boek van Marjolein altijd binnen bereik liggen, het energieke vrouwen voedingskompas, dit boek zit al vol goede tips en uitleg in gebruikelijke taal en heerlijke recepten. Nu het boek Voeding en Hormonen gelezen, ook dit boek is een mooie aanvulling op de andere boeken. Marjolein legt alles heel begrijpelijk uit en je komt heel veel over hormonen te weten ( nooit geweten dat die zo een chaos in je lijf kunnen bewerkstelligen )Ze legt ook uitgebreid uit wat je zelf door middel van voeding aan die chaos kan doen. Bedankt Marjolein voor je mooie duidelijke boeken en bedankt voor alle tips die ik kan gebruiken doordat ik jou cursus voedings kompas online heb gevolgd .

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Voeding, hormonen en balans
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • interessant
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Voeding en hormonen.
    Weer een parel van Marjolein Dubbers met informatie die iedere vrouw moet weten, of je nu jong bent en dus nog te maken hebt met de maanfase's of op een leeftijd bent dat dat niet meer aan de orde is. Hormonen spelen een rol. Zeker als je disbalans ervaart, een grote rol. Of dit nu de specifiek vrouwelijke hormonen zijn of bv. schildklierhormonen. Alles draait om balans hoe wij ons zowel fysiek als psychische voelen.
    Wij vrouwen hebben daar invloed op o.a. door bewust om te gaan met wat wij eten en drinken.
    Marjolein geeft helder aan in dit boek wat we wanneer en waarom het beste kunnen eten en drinken om de genoemde balans te houden of te vinden. Zij geeft zicht op de invloed van onze hormonen. Hoe ze vóór je werken of tegen. Met als cadeautje een aantal heerlijke recepten. Ik doe er mijn voordeel mee.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    In dit boek neemt Marjolein Dubbers je mee in de wereld van hormonen en hoe deze invloed hebben op je lichaam en je gevoel. Wat gebeurt er in je lijf als er een disbalans ontstaat tussen hormonen en hoe hangt dat samen met allerlei problemen zoals bijvoorbeeld overgangsklachten, gebrek aan energie, schildklierproblemen, diabetes, slaapproblemen en nog veel meer. Het creëren van een optimale balans tussen de hormonen in je lichaam is van belang om die problemen aan te pakken en Marjolein beschrijft welke factoren daarbij allemaal een rol spelen en hoe je die zelf kunt beïnvloeden. Voeding speelt een enorm belangrijke rol en daar schrijft ze dan ook op enthousiaste wijze over.
    Het boek is zeer overzichtelijk geschreven met samenvattende kaders en recepten.
    Ik kwam regelmatig een "aha-momentje" tegen en ga zeker met de tips aan de slag.
    Een verhelderend boek wat ik zeker aan kan raden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prachtig nieuw boek voor alle vrouwen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Marjolein heeft met haar derde boek Voeding en Hormonen weer bewezen precies te snappen wat vrouwen die aan hun vitaliteit en gezondheid willen werken nodig hebben. Eenvoudige aanpassingen aan je voedingsgewoonten kunnen al zorgen voor een betere hormoonbalans, een betere gezondheid en vitaliteit. Marjolein legt helder en duidelijk uit hoe je dit alles dan in de praktijk kunt brengen, met onder andere een aantal heerlijke, gezonde recepten. Dit boek laat je zien wat je met voeding kunt doen om klachten als PMS, overgewicht, diabetes en oestrogeendominantie te verminderen of er zelfs vanaf te komen. Het zijn klachten waar veel van de klanten van mijn eigen praktijk als Hormoonfactor-voedingscoach en stresscounselor mee worstelen. Ik kan dit boek daarom, net als de andere boeken van Marjolein, van harte aanbevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weer een geweldig boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik heb de eer gehad om dit boek vooraf te mogen lezen. Dit is Marjolein haar derde boek dus ik was erg benieuwd. De vorige boeken was ik erg enthousiast over en ook dit boek voeg ik graag toe aan mijn collectie. De titel spreekt voor zich en de informatie in dit boek is ook weer heel helder en duidelijk geschreven. Het leuke is dat ze in dit boek ook een doelgroep aanspreekt die jonger dan 40 is. Wil je meer weten over hormonen en hoe je deze met voeding kan beïnvloeden dan raad ik je dit boek van harte aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zelf 'sleutelen' aan je hormonenbalans...
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eerst en vooral hartelijk aan Marjolein dat ik dit boek mocht vooruit lezen.

    Na de twee vorige boeken ‘ Het Energieke Vrouwen Voedingskompas’ en ‘Eet Meer Energie’ keek ik er enorm naar uit en waren de verwachtingen eerlijk gezegd wel hoog. En…. Ik verklap alvast dat deze zijn ingelost!

    Voor mezelf was het in ieder geval een meerwaarde om de eerste twee boeken gelezen te hebben (hint, hint) , zo niet had ik een gevoel gehad van middenin een hormonen-verhaal binnen te wandelen.

    Dit boek is zeker een must voor wie zelf zijn gezondheid in handen wil nemen en beseft of wil leren dat de hormonenhuishouding - ondanks een ingewikkeld systeem - toch vrij simpel kan beïnvloed worden door voeding of zoals Marjolein het zelf beschrijft als ‘balans brengen in je hormonen’.

    Kenmerkend is dat Marjolein ‘moeilijke’ thema’s op een simpele manier weet uit te leggen, waardoor ze toegankelijk worden voor vele lezers. De uitleg over insulineresistentie aan de hand van het tankstation en de benzine is hier een duidelijk voorbeeld van.

    'Vele kleintjes maken een groot' en dat is ook met die boek zo. Je leert er om met minieme aanpassingen in je voedingspatroon een grote – én vooral een positieve – invloed uit te oefenen op je hormonen / gezondheid.

    Zaden, pitten en kruiden zijn enorm behulpzaam om je hormonen in balans te brengen en kunnen vaak ook ingezet worden als ontstekingsremmer. Ik was vooral aangenaam verrast door de veelzijdige voordelen van lijnzaad en het gebruik van broccolikiemen.

    Door het enthousiasme van Marjolein wil je meteen ook aan de slag in de keuken, wat overigens makkelijk wordt gemaakt doordat de theorie rijkelijk is aangevuld met praktische tips om toe te passen. Ieder hoofdstuk wordt eveneens afgesloten met een heerlijk recept dat te bewonderen valt op een kleurrijke plaat. En zeg nu zelf, is het niet leuker om gezonde ingrediënten te verzamelen en te experimenteren dan in de wachtrij bij de apotheek tijd te verliezen ?

    Tevens hamert Marjolein ook op het zetten van kleine stapjes en dat nodigt enorm uit om aan de slag te gaan : geen druk, enkel zin tot uitproberen, slagen, eens mislukken en weer aan de slag gaan. Deze stapsgewijze methode is ook het uitgangspunt van haar Voedingskompas-programma online, een aanrader om te volgen !

    Kortom, … Dit boek is een doe-het-zelfmethode om aan je gezondheid te ‘sleutelen’, want naast het lezen is toepassen uiteraard nog belangrijker!

    Succes aan allen die de uitdaging willen aangaan …

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zonder goede voedingsstoffen werkt niets in je lichaam zoals het hoort
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Marjolein laat met deze opvolger van het Energieke Vrouwen Voedingskompas zien hoeveel impact voeding heeft op ons lichaam; het is de basis van onze gezondheid. Zonder goede voedingsstoffen draait namelijk niets in je lichaam zoals het hoort. Het mooie is dat je hier zelf invloed op kunt uitoefenen. Jij bepaalt namelijk zelf wat je in je mond stopt. Met dit makkelijk leesbare boek reikt Marjolein je de nodige kennis aan en geeft ze handige tips en recepten waarmee je het zelf eenvoudig in praktijk kunt brengen. Zo kun jij de omslag maken naar de meest gezonde versie van jezelf!

    Gertie Tuller
    Orthomoleculair voedingsdeskundige en Epigenetisch therapeut

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Compact naslagwerk over de invloed van voeding op je hormonen.
    • handzaam boek hardcover.

    Opnieuw een goed boek over voeding, waarin Marjolein er opnieuw in is geslaagd nieuwe inzichten te delen. Mooi opgezet boek, met aan het eind 7 richtingwijzers, waarin de opzet van het boek goed wordt samengevat. Fijn, compact boek, met recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verrassende kijk op vrouwelijke hormonen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik zou willen dat ik eerder geweten had van deze positieve benadering met verrassend lekkere recepten om diverse vrouwelijke hormonen wat minder lastig te laten zijn... een boek om aan te bevelen, ook voor mijn dochters en kleindochters.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb al veel op dit gebied gelezen en kwam nieuwe dingen te weten in het boek. De tips die ze geeft zijn haalbaar en heel goed in te passen in dagelijks eetgewoontes. Een grote aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boost je gezondheid
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Vanuit Sonnevelt, Opleiders voor Vitaal leven, ben ik op zoek naar alles wat met gezondheid en vitaliteit te maken heeft. Dit boek voorziet in een belangrijke behoefte als het gaat om hoe belangrijk voeding is voor vrouwelijke hormonen en dus je gezondheid. Heerlijk dat het een boek is met veel praktische tips voor alle vrouwen van iedere leeftijd. Lees het boek en boost je gezondheid.
    Karin Leijten, algemeen directeur, Sonnevelt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Absoluut een aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een fijn boek weer van Marjolein. Het lezen geeft mij al energie en haar adviezen nog meer!
    Broccomole, ik zou er niet op gekomen zijn.
    Net als haar blogs en andere boeken is ook dit nieuwe boek heel begrijpelijk geschreven met praktische tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed slapen en je hormonen in balans
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    "Het eerste hoofdstuk over de invloed van vier simpele zaadjes op onze vrouwelijke cyclus vond ik echt een eyeopener! Het illustreert prachtig de enorme impact van voeding op onze hormonen. Ik zou willen dat ik dat veel eerder in mijn leven had geweten.

    Wat me verder bij het lezen van dit boek gelijk opviel is de heldere, overzichtelijke indeling. Slaap je slecht? Dan kom je gelijk terecht op pagina 136: welke invloed hebben voeding en hormonen op mijn slaappatroon?

    Marjolein heeft niet alleen veel kennis voeding en hormonen maar ze motiveert ook echt om iets te gaan doen! Positieve woorden waardoor je bijna niet kan wachten en gelijk die keuken in wilt stappen.
    Dus overzichtelijk, handig, met een gezonde dosis humor met heerlijke recepten."

    Hanneke Heij, psychomotorisch therapeut, directeur Opleiding Triggerpointcoach en auteur e-books over pijn-gerelateerde klachten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prachtig boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Voor al de vrouwen die geintereseerd zijn in gezonde voeding, er is zoveel wat je zelf kunt bijdragen aan je eigen energie niveau en gezondheid. Marjolein legt ons dit in begrijpelijke taal uit. Er zijn recepten toegevoegd om meteen aan de slag te kunnen gaan. Ook heel leuk om cadeau te geven.
    Trijnie Tuhumena

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goed boek
    • goed geschreven goed boek

    goede schrijfster en goed informatief boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
maart 2020
Afmetingen
21,8 x 15,4 x 1,9 cm
Aantal pagina's
160 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Marjolein Dubbers
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021575704

Overige kenmerken

NUR code
860
Subtitel
Ontdek de energie om een leven te creëren waar je verliefd op wordt

Je vindt dit artikel in

Categorieën
14 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Andere verkopers (3)

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht