Werk kan ook uit 52 manieren om jouw dag stressvrij te houden

Boek omdraaien

Uitgever: Spectrum

Auteur: Thijs Launspach
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789000371860
  • Druk: 1
  • mei 2020
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Thijs Launspach

Thijs Launspach (1988) is psycholoog en trainer. Hij werkt als docent Psychologie aan de Universiteit van Amsterdam. Hij geeft trainingen over stress en burn-out, is coach en mindfulnesstrainer en wekelijks te horen in het radioprogramma Millennial Mindfuck (BNNVARA). In 2018 verscheen zijn boek Fokking druk. Auteursfoto © Frank Ruiter

Samenvatting

Thank god it's Monday!




Met extra hoofdstuk: Werk kan ook thuis


Hoe houd je het hoofd koel te midden van alle drukte? Psycholoog Thijs Launspach (1988) leert je in dit boek om de stress in je werk en in je leven tegen te gaan. Ons werk vraagt tegenwoordig veel van ons. Stress is nu eenmaal onderdeel geworden van hoe we werken en leven. De grenzen tussen werk en privé die vroeger bestonden, zijn inmiddels weggevaagd, waardoor ons werkbestaan en ons privébestaan in elkaar overvloeien.

Is het erg dat daar soms stress bij komt kijken? Niet noodzakelijkerwijs. Een beetje stress is namelijk niet kwalijk, het is zelfs gezond: een actief en uitdagend leven is juist heel goed voor de gezondheid van je brein. Maar veel te veel stress, of chronische stress, die dus niet meer weggaat, is funest voor je gezondheid. Boven een bepaald punt wordt stress schadelijk. Over dit soort "slechte stress' gaat Werk kan ook uit. Thijs Launspach leert je in dit boek om deze stress tegen te gaan. Zo legt hij uit:
• Dat e-mail een to-dolijst is die door anderen wordt beheerd
• Hoe je bij grote drukte je hoofd koel houdt
• Wat fuck-you-geld is en waar je het voor nodig hebt
• Hoe je om kunt gaan met het imposter syndrome
• Dat roddelen op de werkvloer goed is (tenzij het over jou gaat)
• Hoe je de eindeloze vergaderingen doorkomt
• Hoe je effectief kunt thuiswerken


'Wie altijd aan het werk is, heeft het niet begrepen. Launspach geeft je praktische tips om je bovenkamer opgeruimd te houden in de alledaagse hectiek.' Wouter de Jong, Spreker en bestsellerauteur van o.a. Mindgym en Superkrachten voor je hoofd
'Iedereen is druk, maar dit boek neemt de nodige stress bij je weg.' Jamie Li, Auteur van Sexy, but tired. But sexy. en No filter
'Dit boek zou wat mij betreft verplichte lesstof op middelbare scholen moeten zijn. Een treffend handboek met praktische raad om overmatig stress de baas te blijven en aan het roer van je eigen leven te blijven staan.' Judith Noordzij, Online ondernemer, spreker en auteur van Ik was advocaat. Nu ben ik mezelf
'In deze dagen waarin de aarde sneller om haar as lijkt te draaien dan ooit tevoren, zijn de woorden van Thijs Launspach een verhelderend baken van rust.' Art Rooijakkers, Presentator


Thijs Launspach (1988) is psycholoog en de expert in Nederland op het gebied van stress en burn-out. Hij schreef eerder de boeken Fokking druk (2018) en Werken met Millennials (2019), heeft elke week een column in het Algemeen Dagblad en maakt de podcast Het Rustburo. Daarnaast is hij docent aan The School of Life.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2020
Afmetingen
Afmeting: 20 x 12,7 x 1,9 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Thijs Launspach
Uitgever
Spectrum

EAN

EAN
9789000371860

Overige kenmerken

Gewicht
251 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
127 mm
Verpakking hoogte
19 mm
Verpakking lengte
200 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.5
van de 5
Aantal reviews: 15
1
0
0
3
11
  • Mooie inzichten voor meer rust en structuur
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • leest makkelijk

    Thijs geeft een paar heerlijke inzichten die je blik verbreden en je ruimte geven om anders te gaan werken. Ik denk aan zijn ideeën over een kortere werkweek, een mental health day en hoe je nee kunt zeggen vanuit het 'Dit is niet mijn wijk, vriend'-principe. Ook zijn ideeën over thuis werken gezien de coronasituatie zijn handig. Zo let ik meer op rituelen om mijn werkdag te beginnen en te eindigen en ga ik investeren in mijn studeerkamer met een nieuwe bureaustoel en webcam. Thanks Thijs!

  • Aanrader!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Thijs weet duidelijk waar hij over praat en heeft veel ervaring. Heb zijn eerdere boeken ook met plezier gelezen en dit boek was wederom weer een feest van herkenning. Lekker praktisch, goed onderbouwd en veel voorbeelden die het duidelijk maken. Kortom: een aanrader voor iedereen die minder stress wil.

  • Nuchtere kijk op stress
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • motiverend

    Alleen al de nuchterheid van Thijs zorgt voor instant stress-vermindering. Met gevoel voor (zelf)spot beschrijft hij situaties die we tegenwoordig als 'normaal' zijn gaan beschouwen in ons werkende bestaan, maar die al dan niet merkbaar onze stress-levels tot grote hoogte kunnen laten stijgen. Zijn tips om je werk ook daadwerkelijk 'uit' te kunnen zetten zijn overzichtelijk en direct toepasbaar. Een vlot geschreven boek om telkens weer inzichten uit te snacken.

  • Compact en handzaam
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Met plezier gelezen, ik zou zeggen: neem mee en stop het in je tas. Dit boek is compact en handzaam. Elk moment kun je een hoofdstuk opslaan en de rest van de dag met meer inzicht tegemoet treden. Natuurlijk, je moet het zelf doen. Maar mijn weerbaarheid werd er bepaald beter op!

  • Top boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Het boek is praktisch en inspirerend. Boordevol tips die je direct kan toepassen en het werk een stuk relaxter maken. Hij laat zien hoe je hierdoor veel meer gedaan krijgt. De aanpak die hij beschrijft was voor mij een eyeopener.

  • Een verademing
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Na het lezen van dit boek voelde ik me een stuk lichter, de tips die erin staan zijn ook echt haalbaar. En het leest lekker weg.

  • Interessant.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Duidelijk en direct toe te passen in de praktijk. Fijn voet voor iedere workaholic.

  • Leuk en nuttig
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vond 'Werk kan ook uit' een leuk en inzichtgevend boek. Aantal keer hardop gelachen en best wat van opgestoken. Heeft mij goed geholpen met het omlaag brengen van mijn stress.

  • Oooow,
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Dáár zitten die knopjes! Helder.

  • Werk kan ook uit
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Werk kan ook uit: 52 manieren om jouw werkdag stressvrij te houden. Mooie opvallende cover en een boekje van een handig formaat.
    Het begint met een mooie zin van Haruki Murakami : Je werk zou een daad van liefde moeten zijn, geen verstandshuwelijk
    het boek is opgedeeld in zes hoofdstukken zoals : Druk,druk,druk,Ons werk,Opladen,Technostress, Mindhacks,Hoe dan?/ Die allen weer meerdere onderwerpen bevatten.
    Psycholoog Thijs Launspach leert je in dit boek om de stress in je werk en in je leven tegen te gaan.
    Een beetje stress kan geen kwaad het is zelfs gezond: een actief en uitdagend leven is juist heel goed voor de gezondheid van je brein. Maar veel te veel stress, of chronische stress, die dus niet meer weggaat, is funest voor je gezondheid 'Wie altijd aan het werk is, heeft het niet begrepen. Launspach geeft je praktische tips om je bovenkamer opgeruimd te houden in de alledaagse hectiek.
    In het boek krijg je duidelijke tips/ideeën zoals : . een kortere werkweek, een mental health day,hoe je bij grote drukte je hoofd koel houdt,hoe je nee kunt zeggen vanuit het 'Dit is niet mijn wijk, vriend'-principe.
    Het boek heeft een vlotte schrijfstijl,en leest gemakkelijk, ik denk dat er voor iedere lezer wel een tips in staan die op je van toepassing zijn en waar je iets mee kan.
    In de nieuwste uitgave is een nieuw hoofdstuk toegevoegd : Werk kan ook thuis.
    Onder meer over hoe je effectief kunt thuiswerken.
    Een erg nutiig boek met tips waar je wat aan hebt.

Editie: 1
15 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog bij afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)
Bekijk alle bezorgopties

Bijpassende artikelen