Altijd trek? Overwin je snaaizucht, hertrain je vetcellen en val voorgoed af

Boek omdraaien
Altijd trek?

Uitgever: Spectrum

Auteur: David Ludwig
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789000357314
  • Druk: 2
  • juni 2017
  • 400 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Eindelijk een boek dat allerlei voedingsdogma's doorprikt. Iedereen zou het moeten lezen. - Kris Verburgh, auteur van De Voedselzandloper

Je zult versteld staan hoe eenvoudig afslanken kan zijn. - Pacale Naessens, auteur van o.a. de bestseller Puur Pascale

Overwin je snaaizucht, hertrain je vetcellen en val voorgoed af

Je wordt niet dik omdat je te veel eet: juist het proces van dikker worden, veroorzaakt meer trek. De craving vanuit je vetcellen zorgt ervoor dat je lichaam vraagt om méér.

Niet minder eten, maar anders eten is de oplossing, predikt Harvard-hoogleraar David Ludwig na twee decennia onderzoek in zijn boek Altijd trek?. Vet is niet de vijand. Een donut heeft misschien wel hetzelfde aantal calorieën als een handje noten, maar het effect op je lichaam is totaal anders. Ludwigs pakkende en praktische boek rekent af met het snakken naar snaaien: dankzij hem gaan we weer goed eten, de juiste vetten tot ons nemen, luisteren naar ons lichaam en eindelijk een gezond gewicht bereiken.

David Ludwig is hoogleraar Kindergeneeskunde op Harvard Medical School en hoogleraar Voedingsleer op Harvard School of Public Health. Ook is hij directeur van het New Balance Foundation Obesity Prevention Center in het Boston Children’s Hospital, waar hij zich met een team van medici bezig houdt met het onderzoeken en bestrijden van obesitas bij kinderen.

Heb je het gevoel dat diëten voor jou niet werkt, dat je altijd vervalt in oude eetgewoontes en telkens weer aankomt? Denk je dat het probleem bij jouw gebrek aan wilskracht ligt? Dan is dit een boek voor jou. Dr. David Ludwig legt je uit dat slank zijn eigenlijk niets heeft te maken met wilskracht, maar met natuurlijke processen in je lichaam die je makkelijk kunt veranderen door anders, beter en zelfs meer te eten. Een manier van eten waar je gelukkig van wordt. Je zult versteld staan hoe eenvoudig afslanken kan zijn. - Pacale Naessens, auteur van de bestsellers Puur Pascale, Puur eten, Puur genieten en Puur genieten en toch gezond en slank

Professor Ludwig legt heel helder uit waarom de angst coor calorieën en vet ongegrond is en hoe je je lekkere trek onder controle kunt krijgen. - Jacob Seidell, hoogleraar voeding en gezondheid en auteur van Het voedsellabyrint

Als je dit jaar een dieetboek gaat kopen, zorg dan dat het dit boek is. - MindBodyGreen

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
2
Verschijningsdatum
juni 2017
Afmetingen
Afmeting: 21,6 x 14,1 x 3,2 cm
Aantal pagina's
400 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
David Ludwig
Uitgever
Spectrum

Vertaling

Originele Titel
Always Hungry?

EAN

EAN
9789000357314

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
545 g
Studieboek
Nee
Taal handleiding
Nederlands
Verpakking breedte
141 mm
Verpakking hoogte
32 mm
Verpakking lengte
216 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

37 reviews
4,4
van de 5
17
16
4
0
0
  • Inzichtelijk!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Altijd trek?

    Het boek legt heel goed uit waarom het afvallen maar niet lukt. Als je de trek niet bestrijdt, is het dweilen met de kraan open. Dr. David Ludwig zet heel erg goed uiteen hoe trek ontstaat. Het tweede gedeelte van het boek bestaat uit recepten waardoor je meteen aan de slag kan. Ik moet zeggen.. Als ik me eraan houd... heb ik inderdaad veel minder trek. Sowieso een aanrader voor iedereen die zich afvraagt waarom het maar niet wil lukken.

  • interessant
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Altijd trek?

    Goed boek. Een andere manier van omgaan met koolhydraten dan bv. Atkins. Werkt vooral met steeds wisselende verhoudingen tussen eiwit, vet en koolydraten, waardoor je eerst afbouwt en dan langzamerhand weer opbouwt.

  • interessant boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Altijd trek?

    vlot om te lezen,gemakkelijk toe te passen en met duidelijke schema's en heel veel smakelijke recepten.

  • Trek in foute zaken ......
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Geschreven bij Altijd trek?

    Altijd trek, zo voel ik me al jaren ..... Na vele diëten, crash- en andere, heb ik via Pascale Naessens, dit interessant boek met handige tips leren kennen. Het steunt me in het veranderen van mijn levenswijze met positief resultaat tot gevolg.

  • Echt geen honger en echt centimeters verliezen
    • Verrassend
    • begrijpelijk. lekker eten en toch afvallen.

    Geschreven bij Altijd trek?

    Zonder hongergevoel of snaaibuien. De ingewikkelde materie wordt op een eenvoudige wijze uitgelegd en het kookboekdeel is overzichtelijk. En de recepten zijn nog eens lekker ook

  • Geen hype maar moderne wetenschappelijke inzichten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Altijd trek?

    Prima boek voor mensen die geïnteresseerd zijn in de invloeden van voeding op gezondheid. Ondanks veel wetenschappelijke verklaringen goed te lezen voor leken. Recepten zijn grotendeels op Amerikaanse markt gebaseerd maar toch verrassend makkelijk en lekker. Goede overzichtstabellen om menu's volgens de regels maar naar eigen inzicht te creëren voor mensen die van koken houden.

  • Niet vernieuwend

    Geschreven bij Altijd trek?

    Niet echt vernieuwend. Weer een boek waarin wordt beschreven hoe je je koolhydraten moet minderen. Voor m'n gevoel vooral gericht op amerikanen met obesitas die nog weinig kennis hebben van voeding. Wel lekkere recepten!

  • Uitstekende uitleg over stofwisseling
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Altijd trek?

    Een goed doortimmerd dieetboek geschreven door een ervaren wetenschapper. Eindelijk vallen veel dingen op zijn plaats. Als je aan het dieet begint, gaan de voorspellingen die hij doet meteen uitkomen. Zoals de voorspelling dat je vanzelf kleinere porties gaat eten omdat je minder trek hebt. Een minpunt vind ik de grote hoeveelheid ingrediënten in zijn recepten. Ik kook zelf veel simpeler en dat blijf ik ook doen.

  • Goed boek, duidelijke visie
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Geschreven bij Altijd trek?

    Goed onderbouwd boek met een duidelijke visie. Wetenschappelijk onderbouwd en inspirerend. Het hoofdstuk met recepten is wat 'saai' door het ontbreken van foto's, maar verder zeker een aanrader.

  • Voor iedereen die gezond oud wil worden!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Altijd trek?

    Het betreft niet alleen mooie en smakelijke recepten, maar ook goede en haalbare life-styletips!

20 -
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Alle bindwijzen en edities (3)

  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 20,00
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 19,99
    Uiterlijk 29 oktober in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.