Boeddha`s brein hoe mindfulness je hersens en je leven kan veranderen

Het boek beschrijft verbanden tussen de ontwikkeling en functie van de hersenen en boeddhistische wijsheden. Processen als stress, lijden, ontspanning en aandacht komen aan bod. Er wordt beschreven hoe door mindfulness en meditatiebeoefening de neurale verbindingen in de hersenen kunnen worden beïnvloed en hoe we de relatie met onszelf en de omgeving kunnen verbeteren. Dit kan oa door empathie te ontwikkelen. Een grote maar verassende sprong van de werking van het brein naar de boeddhistische wijsheden. Het is ook een praktisch boek dat toch een andere invalshoek heeft dan de meeste overige boeken over mindfulness. Het boek is helder geschreven en schematisch ingedeeld. De formuleringen variëren van wetenschappelijke feiten tot dichterlijke wijsheden. Er worden hier en daar wetenschappelijke studies aangehaald en er is een literatuurlijst. Een inspirerend boek dat vraagt naar meer.

Op zich is het best een goed boek. De uitleg hoe onze hersenen werken en de vertaling naar de realiteit is zondermeer goed. Wat ik alleen erg jammer vind is dat voor een boek van deze kwaliteit is gekozen voor een middelmatig vertaalprogramma en de tekst niet geredigeerd is. Opvallend is dat vaak de Engelse syntax 1 op 1 overgenomen is, waardoor het boek van tijd tot tijd moeilijk leesbaar wordt. Als voorbeeld de vertaling van de originele zin zoals deze in het boek staat is; "Het betekent alleen maar dat we moeten begrijpen de oorzaak van lijden waarmee we te kampen hebben en dat we enig mededogen voor onszelf moeten koesteren". Terwijl; "Het betekent alleen maar dat we de oorzaak van het lijden waarmee we te kampen hebben moeten begrijpen en dat we enig mededogen voor onszelf moeten koesteren", de zin een stuk leesbaarder maakt. Verder, buiten dit soort onhebbelijkheden, is het zondermeer een goed boek.

Na een heleboel mindfulness boeken te hebben gelezen, vond ik het nog steeds moeilijk mezelf te motiveren. Want: Hoe weet ik zeker dat het werkt? Waarom zou ik het uberhaupt dagelijks doen? Dit boek gaf alle antwoorden dankzij de duidelijke en sterk wetenschappelijk onderbouwde inzichten vanuit een neurologische invalshoek. Ik weet nu precies wat er in mijn lichaam gebeurt wanneer ik bepaald gedrag vertoon of emoties voel, hoe dit komt en hoe ik de neuronen in mijn lichaam kan helpen aanpassen naar een helpende situatie. Ik heb dit boek aan iedereen in mijn omgeving sterk aangeraden. Ben er enorm over te spreken! Ook prettig taalgebruik.

Dit boek maakt helder duidelijk hoe modern neurologisch onderzoek de heilzame werking van meditatie bevestigt.

Het is een boek wat je wel moet liggen, je bent specifiek op zoek naar iets. Wat precies weet je misschien niet, je hebt toch tevreden met je leventje? Zo verging Buddha(zo schrijf ik het liever) ook, hij had alles maar ging toch op zoek. Dat op zoek gaan is een vorm van leiden, hoe je het ook bekijkt. Je bent er nog niet, hebt het nog niet, wilt het nu niet of kijkt terug met verlangen naar wat er was. Daar kun je mee aan de gang, en dit boek laat zien hoe. En voor de westerse mens niet geheel onbelangrijk, hoe dat dan werkt. Wetenschappelijk aangetoond is dan een belangrijke stap of reden om iets aan te nemen. Het is onze nieuwe religie geworden, eerst zien dan geloven. Maar wacht maar tot je dit boek gelezen hebt, wat zie je nu precies? Of ging dat wel echt zo zoals je je herinnerd? Ik wil niet alles verklappen. Cliffhanger is, maken de geest de hersenen, of vormen de hersenen de geest? Andere aanrader is Super brein van Deepack Chuppra.

Ik ben bezig met het lezen, maar voor dit boek moet je een goede biologische studie afgerond hebben en dat heb ik niet hahaha dus in dat opzicht is het best moeilijk te begrijpen wat er precies gebeurd in het menselijk lichaam maar verder vind ik veel dingen erg mooi om te lezen, dus denk dat ik hem hierna nog eens een keer ga lezen.