Uitgever: Boom
- Nederlands
- Paperback
- 9789085064695
- Druk: 1
- december 2007
- 192 pagina's
Samenvatting
Wie heeft er niet een keer een slapeloze nacht gehad, waarin men alleen maar lag te piekeren en te woelen? We piekeren voornamelijk over alledaagse problemen: het halen van een rijbewijs, het bezoek aan de tandarts, moeilijkheden op het werk. We kunnen zelfs piekeren over het feit dat we piekeren en daaruit kan een piekerstoornis ontstaan. Aan het praktijkgerichte oefenboek Piekeren ligt een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek ten grondslag. Het boek bestaat uit invuloefeningen die de piekeraar inzicht in de inhoud, de aard en de ernst van zijn gepieker geven. De scores geven aan in hoeverre men zijn doel heeft bereikt. Tweemaal per dag een kwartier oefenen in een periode van een maand is voldoende om de gebruiker daar te brengen waar hij moet zijn: het terugdringen van het piekeren en het onder controle krijgen van zijn gedachten.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- Nederlands
- Bindwijze
- Paperback
- Druk
- 1
- Verschijningsdatum
- december 2007
- Afmetingen
- 21,1 x 16,1 x 1,5 cm
- Aantal pagina's
- 192 pagina's
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Auteur(s)
- A. Kerkhof Maarten van der Linde
- Redacteur
- Saida Akhnikh
- Co-redacteur
- Anneke Koopman
- Uitgever
- Boom
Vertaling
- Originele Titel
- Boom Hulpboek - Piekeren
EAN
- EAN
- 9789085064695
Overige kenmerken
- Gewicht
- 360 g
- Studieboek
- Ja
- Verpakking breedte
- 161 mm
- Verpakking hoogte
- 15 mm
- Verpakking lengte
- 211 mm
Je vindt dit artikel in
- Serie
- Boom Hulpboek
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
- Select-bezorgopties
- Gratis verzending
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Een heel praktisch stap-voor-stap zelfhulpboek waarmee je direct aan de slag kunt. Voor elke dag, gedurende 4 weken, worden op een heldere manier eenvoudige oefeningen beschreven. Je wordt gestimuleerd je gepieker te beperken tot 2 piekerkwartieren per dag. Doel van de oefeningen is te leren niet in passief gepieker te blijven hangen, maar tot actie over te gaan. Door afleiding te zoeken en beslissingen te nemen kun je de vicieuze cirkel van piekergedachten doorbreken. Daarnaast leer je negatief piekeren te vervangen door positief piekeren. Een testje aan het eind van iedere week laat zien in hoeverre je je gepieker hebt kunnen verminderen. Het boek besluit met een deel Piekeren voor gevorderden waarin inhoudelijk op een aantal veel voorkomende piekergedachten wordt ingegaan. Ook informatie over wanneer het raadzaam is om hulp te zoeken en waar je die hulp kunt vinden, ontbreekt niet. De bijbehorende audio-CD is een goede aanvulling op het oefenboek. Een prettige, duidelijke vrouwenstem begeleidt je in 3 oefeningen om positief te piekeren.
Vond je dit een nuttige review?241 -
- Praktisch
- realistisch
- helder geschreven
- goede prijs/kwaliteit!
- werkt!
Een heel nuttig en eerlijk boek. Het boek belooft geen gouden bergen, het zegt ook eerlijk dat niet alle oefeningen voor iedereen werken.
Het vraagt om zelfdiscipline om dit te doen. Mijn ervaring is dat het handig is om een maatje te zoeken dat je af en toe met dit boek kan helpen.
De oefeningen in dit boek zijn logisch opgebouwd, eenvoudig te doen en vooral ook erg nuttig. Het boek is een programma van 28 dagen, maar na die 28 dagen heb je zeker nog heel veel aan de oefeningen.
Ik ben nu bij dag 18, tot nu toe is mijn gepieker verminderd, maar nog fijner is dat ik veel meer controle over het gepieker heb wanneer ik wel pieker. Daarnaast ben ik me veel bewuster geworden van de momenten dat ik pieker en dat helpt ook zeker om het te stoppen!
Absolute aanrader! Vanalles geprobeerd, maar tot nu toe werkt dit boek het best!Vond je dit een nuttige review?80 -
Een boekje met dagelijkse oefeningen en een duidelijke uitleg. Uit wetenschappelijk onderzoek is dit boekje voortgekomen en is dan ook gestructureerd en logisch opgebouwd. Stap voor stap werk je eraan om je gepieker te verminderen en ik spreek uit ervaring, het werkt.
Vond je dit een nuttige review?80 -
- Inspirerend
- Toegankelijk
- makkelijk
- lastig om alles uit te voeren per dag
Ik heb heel veel baat bij dit boek! Er staan veel nuttige oefeningen in die mij helpen om minder te piekeren:)
Vond je dit een nuttige review?10 -
- Goede kwaliteit
Het helpt je bij het leegmaken van je hoofd, je gedachten te ordenen en meer rust te creëren. Het is zeker een aanrader wanneer je veel piekert.
Vond je dit een nuttige review?00 -
- Goede kwaliteit
- duurzaam
In dit boek staat heel praktisch en helder. Zeker ook als je cgt toepast is dit een erg handig boek
Vond je dit een nuttige review?00 -
- Goede kwaliteit
- Voordelige koop
- duurzaam
- prijzig
- Kwetsbaar
Een boek met veel oefeningen die je ook echt helpen
Vond je dit een nuttige review?00 -
- Toegankelijk
- Praktisch
Veel aan gehad tijdens mijn depressie
Vond je dit een nuttige review?00 -
- Toegankelijk
- Praktisch
- Saai
Handig en praktisch werkboek waar ik tips uit gebruik met cliënten
Vond je dit een nuttige review?00 -
- Toegankelijk
- Praktisch
Handig boek om te gebruiken om clienten te behandelen en aan te raden. Goede oefeningen.
Vond je dit een nuttige review?00
. Inclusief CD of DVD. Conditie: Als nieuw. Editie: 1. Jaar: 2007. Taal: Nederlands.
- Bestellen en betalen via bol.com
- Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boekenbalie.nl
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren