Boom Hulpboek - Piekeren een stapsgewijze methode om je gepieker te verminderen

Uitgever: Boom

Auteur: A. Kerkhof
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789085064695
  • Druk: 1
  • december 2007
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

In Nederland lijden 1,1 miljoen mensen aan een piekerstoornis. De (medische) zorg die zij krijgen, is niet altijd toereikend als het piekeren aanhoudt. Deze zelfhulpbenadering biedt piekeraars een handvat om hun stoornis in weinig tijd te lijf te gaan.
Wie heeft er niet een keer een slapeloze nacht gehad, waarin men alleen maar lag te piekeren en te woelen? We piekeren voornamelijk over alledaagse problemen: het halen van een rijbewijs, het bezoek aan de tandarts, moeilijkheden op het werk. We kunnen zelfs piekeren over het feit dat we piekeren en daaruit kan een piekerstoornis ontstaan. Aan het praktijkgerichte oefenboek Piekeren ligt een uitgebreid wetenschappelijk onderzoek ten grondslag. Het boek bestaat uit invuloefeningen die de piekeraar inzicht in de inhoud, de aard en de ernst van zijn gepieker geven. De scores geven aan in hoeverre men zijn doel heeft bereikt. Tweemaal per dag een kwartier oefenen in een periode van een maand is voldoende om de gebruiker daar te brengen waar hij moet zijn: het terugdringen van het piekeren en het onder controle krijgen van zijn gedachten.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
december 2007
Afmetingen
21,1 x 16,1 x 1,5 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Redacteur
Saida Akhnikh
Co-redacteur
Anneke Koopman
Uitgever
Boom

Vertaling

Originele Titel
Boom Hulpboek - Piekeren

EAN

EAN
9789085064695

Overige kenmerken

Gewicht
360 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
161 mm
Verpakking hoogte
15 mm
Verpakking lengte
211 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 13 reviews
4,4

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

5
8
0
0
0
  • Piekeren

    Een heel praktisch stap-voor-stap zelfhulpboek waarmee je direct aan de slag kunt. Voor elke dag, gedurende 4 weken, worden op een heldere manier eenvoudige oefeningen beschreven. Je wordt gestimuleerd je gepieker te beperken tot 2 piekerkwartieren per dag. Doel van de oefeningen is te leren niet in passief gepieker te blijven hangen, maar tot actie over te gaan. Door afleiding te zoeken en beslissingen te nemen kun je de vicieuze cirkel van piekergedachten doorbreken. Daarnaast leer je negatief piekeren te vervangen door positief piekeren. Een testje aan het eind van iedere week laat zien in hoeverre je je gepieker hebt kunnen verminderen. Het boek besluit met een deel “Piekeren voor gevorderden” waarin inhoudelijk op een aantal veel voorkomende piekergedachten wordt ingegaan. Ook informatie over wanneer het raadzaam is om hulp te zoeken en waar je die hulp kunt vinden, ontbreekt niet. De bijbehorende audio-CD is een goede aanvulling op het oefenboek. Een prettige, duidelijke vrouwenstem begeleidt je in 3 oefeningen om “positief te piekeren”.

    Vond je dit een nuttige review?
    24
    1
  • geweldig boek!
    • Praktisch
    • realistisch
    • helder geschreven
    • goede prijs/kwaliteit!
    • werkt!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel nuttig en eerlijk boek. Het boek belooft geen gouden bergen, het zegt ook eerlijk dat niet alle oefeningen voor iedereen werken.
    Het vraagt om zelfdiscipline om dit te doen. Mijn ervaring is dat het handig is om een maatje te zoeken dat je af en toe met dit boek kan helpen.
    De oefeningen in dit boek zijn logisch opgebouwd, eenvoudig te doen en vooral ook erg nuttig. Het boek is een programma van 28 dagen, maar na die 28 dagen heb je zeker nog heel veel aan de oefeningen.
    Ik ben nu bij dag 18, tot nu toe is mijn gepieker verminderd, maar nog fijner is dat ik veel meer controle over het gepieker heb wanneer ik wel pieker. Daarnaast ben ik me veel bewuster geworden van de momenten dat ik pieker en dat helpt ook zeker om het te stoppen!
    Absolute aanrader! Vanalles geprobeerd, maar tot nu toe werkt dit boek het best!

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Goede methode

    Een boekje met dagelijkse oefeningen en een duidelijke uitleg. Uit wetenschappelijk onderzoek is dit boekje voortgekomen en is dan ook gestructureerd en logisch opgebouwd. Stap voor stap werk je eraan om je gepieker te verminderen en ik spreek uit ervaring, het werkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • Piekeren
    • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • makkelijk
    • lastig om alles uit te voeren per dag

    Ik heb heel veel baat bij dit boek! Er staan veel nuttige oefeningen in die mij helpen om minder te piekeren:)

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Meer rust in je hoofd
    • Goede kwaliteit

    Het helpt je bij het leegmaken van je hoofd, je gedachten te ordenen en meer rust te creëren. Het is zeker een aanrader wanneer je veel piekert.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Helder en zeer praktisch
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    In dit boek staat heel praktisch en helder. Zeker ook als je cgt toepast is dit een erg handig boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Met oefeningen rust in je hoofd
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig
    • Kwetsbaar

    Een boek met veel oefeningen die je ook echt helpen

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • hulpzaam
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Veel aan gehad tijdens mijn depressie

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Saai

    Handig en praktisch werkboek waar ik tips uit gebruik met cliënten

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Handig boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Handig boek om te gebruiken om clienten te behandelen en aan te raden. Goede oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Paperback
22 60
Alleen tweedehands
Als nieuw
. Inclusief CD of DVD. Conditie: Als nieuw. Editie: 1. Jaar: 2007. Taal: Nederlands.
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boekenbalie.nl
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen