Bright Line Eating The Science of Living Happy, Thin, and Free

Afbeeldingen
Artikel vergelijken
  • Engels
  • Hardcover
  • 9781781808092
  • 05 januari 2021
  • 320 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Over 99% of people who try to lose weight don't succeed. They don't get slender and they don't stay slender long term. Only 1% of people will get down to their ideal weight on traditional diets. Noticing the huge failure of dieting, Susan Peirce Thompson PhD realised that we are not dealing with a weight problem, but with a weight mystery. And she has found a groundbreaking method to solve that mystery. This book shares: * How the brain blocks weight loss * Overpowering cravings * The susceptibility scale * The weight-loss food plan * What about exercise? * Getting to goal weight Susan has already helped thousands of people in her Bright Line Eating Boot Camps to lose their excess weight and become happy, thin and free, and she shares her knowledge with you in this book.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
en
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
05 januari 2021
Aantal pagina's
320
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Susan Peirce Thompson
Tweede Auteur
Ph.D.
Hoofduitgeverij
Hay House Uk Ltd

Overige kenmerken

Product breedte
150 mm
Product hoogte
22 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
153 mm
Verpakking hoogte
29 mm
Verpakking lengte
232 mm
Verpakkingsgewicht
857 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9781781808092

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 12 reviews
10
0
0
1
1
  • Een absolute 'must read!'

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is werkelijk geweldig!!!
    Eindelijk worden alle vragen beantwoord over suikerverslaving aan de hand van wetenschappelijk onderzoek (super interessant en eersteklas eye-openers!) en het belangrijkste hoe je van deze verslaving afkomt met een duidelijk stappenplan. Het heeft mij heel veel rust in mijn hoofd gegeven (ongekend!) en de kilo's vliegen er af. Een absolute 'must read' voor iedereen die worstelt met vreetbuien/eetverslaving.

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • Heilige graal om af te vallen

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Na een levenslange worsteling met eten, afvallen en weer aankomen en werkelijk ieder dieet dat je kunt verzinnen (van Weight Watchers, Cambridge, Atkins, Prodimed, Slimfast, South Beach, dr Frank, fast-5 / intermittent fasting, diëtisten, ayurveda, vegan en uiteindelijk zelfs een 12-stappen programma), was met de komst van een burn-out de koek op. Mijn lijf was op en mijn geest uitgeput. De afgelopen drie jaar heb ik mij gefocust op Mindful eten en zelfacceptatie. Toch bleef de worsteling met eten (een verslaving zou ik het noemen) bestaan en rees mijn gewicht tot ongezonde hoogte.

    Het besef kwam dat mijn overgewicht mijn gezondheid werkelijk in gevaar bracht en mij weerhield om bepaalde stappen in mijn leven te zetten. Toen kwam een podcast met Susan Peirce Thompson voorbij. Helemaal onverwacht want ik was er niet naar op zoek. In het gesprek vertelde ze over zovelen met overgewicht die liever een ledemaat zouden verliezen dan zo zwaar te zijn. Erg maar waar. Maar met name de tragiek van het afvallen en uiteindelijk weer aankomen. Dit heeft volgens Susan niets met een gebrek aan wilskracht te maken, maar met allerlei processen die zich voltrekken in het brein. Dat het op lange termijn niet lukt om duurzaam gewichtsverlies vast te houden is omdat het tegen je natuur ingaat. Het brein zal op allerlei manieren ervoor zorgen je weer terug op het oude gewicht te laten komen. Daar komt de verslavende werking van suiker en bloem/meel bij, die net zoals drugs werkzaam zijn.

    Gelukkig heeft Susan ook een oplossing. Haar ‘bright lines’, heldere regels die met name voedselverslaafden kunnen helpen om duidelijke grenzen en structuur in hun eetschema te vormen. Voordat ik daarmee begon was ik sceptisch en vooral erg bang dat ook dit opnieuw gedoemd was te mislukken. Het lijkt zo extreem en rigoureus. Maar het tegendeel is waar: het is zo duidelijk en helder, dat geeft ontzettend veel rust. Je hoeft er niet meer over na te denken, net zoals een oud alcoholist geen alcohol zou drinken.

    Kortom, worstel je net zoals ik. Koop dit boek en lees het grondig door voor je start. Omdat de (neuro) psychologie veel nieuwe inzichten geeft en een escape hoe je oude destructieve patronen kunt veranderen. En je uiteindelijk een gezonder, gelukkiger, slank en bevrijd mens wordt, dat eten als voedingsmiddel ziet en niet als een verdoving wanneer het leven wat tegenzit. Ik ben heel erg dankbaar dat dit boek op m’n pad gekomen is, ook al is mijn reis naar een gezond gewicht pas net begonnen. Ik kijk ernaar uit het te voltooien en wens dat jou ook toe.

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • Een afvalprogramma dat torenhoog boven alle andere uitsteekt

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • innoverend
    • origineel
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • innoverend
    • origineel
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Dat is het inderdaad: een afvalprogramma en levenswijze die alle andere boeken op het gebied van deze materie met héél veel lengtes achter zich laat. De reden hiervoor is hoofdzakelijk het inzicht van hoe ons brein ons, zonder dat we het in de gaten hebben, ons saboteert bij onze voedselkeuzes en eetgewoontes. Ook wordt duidelijk aangetoond dat voor iedereen de "voorraad" wilskracht beperkt is, nu en dan een stevige oplaadbeurt nodig heeft, wat ons extra kwetsbaar maakt voor "slippertjes" op gebied van eten. Dit zal mettertijd (in zoverre niet nu reeds het geval is) blijken HET beste programma te zijn om blijvend (onbeperkt in de tijd) af te vallen. Terwijl het tegelijkertijd zoveel meer is dan enkel een boek over afvallen. 'Amazing'.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • Inzicht in hoe eten werkt!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Negatieve punten

    • erg strict als je alle regels exact volgt.

    Ik wist al redelijk veel over suikervrij eten en at al vaak suikervrij. Echter wist ik niet hoe dit exact werkte in mijn hersenen. Na het lezen van Bright Line eating weet ik dat wel. Dit maakt het voor mij relatief makkelijk om suiker 100% en voor het grootste deel meel producten te laten staan en 3x per dag te eten. Super boek om te begrijpen waarom we zo verslaafd aan suiker en meel kunnen zijn als we verslavingsgevoelig voor eten zijn! Dit verschilt enorm per persoon.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Aanpak die werkt.

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Tja, er zijn heel veel mensen die dieetboeken en programma's bejubelen. Vooral in de eerste weken. En nog meer mensen zijn wanhopig op zoek naar iets waarmee ze kunnen afvallen en hun eetdrang de baas worden.

    Susan Peirce Thompson legt (in dit boek maar ook in veel gratis materiaal op internet) uit dat éénderde van de mensen zeer gevoelig is voor (eet)verslaving. Hoor je tot die groep dan zullen de meeste methodes om af te vallen niet werken.

    Heel nuchter kan ik stellen dat de aanpak van dit boek wél werkt voor deze groep mensen. Deze recensie is niet bedoeld als weer zo'n jubelverhaal. Ik ben ook al zo'n anderhalf jaar bezig met deze methode, dus het is geen enthousiasme van het eerste uur.
    Dit is het enige boek dat mij werkelijk hielp, van al die boeken in een kast vol die over de aanpak gaan van problemen met overeten.

    De regels zijn simpel: geen geraffineerde suikers eten, geen meel eten, drie maaltijden zonder tussendoortjes en afgepaste hoeveelheden eten.
    Er is een simpel maar briljant eetplan dat je naar je eigen voorkeuren qua producten kunt aanpassen (de hoeveelheden per categorie voeding staan vast).

    Je snijdt op deze manier de eetverslaving de pas af. Zowel verslavende producten als verslavend eetgedrag ga je mijden. Let op: Niemand zegt dat het makkelijk is.... Zeker in het begin is het zeer moeilijk. En het betekent dat je je leven lang anders met eten zult omgaan dan de meerderheid van de mensen in de maatschappij. Maar: juist door deze regels tot vaste gewoontes te maken kun je vrijheid vinden van eetdrang.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Je laatste dieet

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • makkelijk
    • makkelijk
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk snap ik waar om al die andere dieten nooit werkten... Heeft helemaal niets met wilskracht te maken. Ben nu 3 weaken bezig en heb me nog nooit zo goed gevoeld terwijl de kilos er af vliegen. Lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Nooit meer snoepen

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • onderbouwd
    • onderbouwd
    Toon alleen de eerste 3 punten

    De auteur legt overtuigend de link tussen verslaving en suiker en meel. Ze doceert aan een universiteit in Amerika, dus verkoopt geen onzin. Zelf is ze het levende voorbeeld hoe ze haar verslaving heeft overwonnen en van veel te zwaar naar slank is gegaan. Het eerste deel van het boek is uitleg, onderbouwd met talloze verwijzingen naar onderzoeken. Het tweede deel is stap voor stap uitleg. Na het lezen van dit boek, 3 maanden geleden, heb ik geen snoep meer aangeraakt en ben ik 15 kilo kwijt. Zonder sporten. Dit is véél beter dan Weight Watchers of welke andere methode ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Eye opener

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Het boek is eerlijk, duidelijk en overzichtelijk. De auteur weet waar zijn het over heeft.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Eye opener!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Goed en duidelijk omschreven, leest vlot.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • akelig boek

    Negatieve punten

    • ronduit gevaarlijk

    ik geloof best dat mensen afvallen als ze zich aan de adviezen houden in dit boek: als je niet al een verstoorde verhouding met eten hebt, krijg je het hiervan wel. schrijfster stelt op enig moment zelfs voor om tape op je mond te plakken tijdens het koken...

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 10 euro en 98 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol
In winkelwagen
  • Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

  • Rezoom
    16,95
    Verkoop door bol
  • Atomic Habits
    12,59
    Verkoop door bol