De levenscode over het geheim van vitaal oud worden

3 1/2 sterren!

De kaft van het boek schrok me in eerste instantie af; twee lachende grijze mensen. “Dit boek is voor bejaarden!” schoot door mijn gedachten. Maar dat is niet het geval. Dit boek is voor iedereen, jong en oud, die zo vrolijk, gezond en lachend als die twee grijze mensen op de voorkant wil worden. Oftewel; het geheim van vitaal oud worden.

Normaal gezien ben ik niet zo van de ‘zelfhulpboeken’ of van de adviesbundels over diëten, sporten of zweverige denkwijzen. Ondanks dat dit boek ook al die aspecten van gezond leven omvat (positief denken, gezond eten, voldoende lichaamsbeweging, etc.), wordt het echter nergens belerend, bestraffend of moralistisch. Het is een erg positief boek en dat heeft een motiverende werking. Waar veel adviserende lectuur haar lezers vaak wijst op wat ze niet mogen en vooral moeten láten, benadrukt Sonnevelt vooral de positieve dingen en hoe makkelijk het kan zijn om je levensstijl te veranderen.

Ondanks dat de inhoud in principe niets nieuws bevat (ik weet al lang dat ik op mijn eten en mijn beweging moet letten en ook dat je meer moet lachen op een dag), is het toch geen oude koek. Het is grappig om te lezen dat de schrijver zelf ook verrast is als hij de vitale oudjes spreekt die de inspiratie vormen voor zijn onderzoek. Al 90 jaar leven op driemaal per dag 3 witte boterhammetjes met jam? Al 85 jaar een kettingroker? Hoe kunnen deze mensen zo gezond zijn? Zo vrolijk? Zo… vitaal?

De tekst is makkelijk geschreven. Ondanks dat uitgebreid uitgelegd wordt hoe bepaalde emoties, gevoelens en leefstijlen onze gezondheid kunnen beïnvloeden, wordt het nergens te ingewikkeld of saai. Elk hoofdstuk heeft een kort testje waardoor je een beetje een idee krijgt hoe je zelf aankijkt tegen wat er omschreven wordt. Ook staan er handige tips en laagdrempelige oefeningen in, waarmee je een beginnetje kan maken om gezonder te gaan leven.

Ik ben nog steeds niet zo van dit soort zelfhulpboeken en ondanks dat ik wel positief ben, is het een soort van gematigde positiviteit. Ik vind persoonlijk dat ieder voor hem-/haarzelf moet uitzoeken wat hem/haar gelukkig maakt. Wat voor Pietje geldt, hoeft niet voor mij te gelden. Vandaar dat ik dit boek niet de hoogste score mee geef. Maar ik besef me ook dat dat puur mijn persoonlijke mening is en eigenlijk, als ik eerlijk ben, is De levenscode zo gek nog niet.

© Josine Nieuwland - www.theSword.nl

Geschreven bij De levenscode

Je krijgt gewoon zin om ouder te worden. Zo herkenbaar als er geschreven wordt. Zijn tips zijn echt een aanrader. Zinvol leven in actie kan alleen als je voldoende vitaal bent, neem gas terug om vooruit te komen.

Ik heb het derde boek van Albert Sonnevelt (de andere 2 zijn ook een aanrader) in 1 keer uitgelezen. Al lezend wil je gewoon weten wat Albert nog meer voor verhalen, tips en oefeningen heeft voor meer energie en een vitaler leven. De taal is toegankelijk voor iedereen en je hoeft geen uren per dag te investeren om gezonder en energieker te worden. De eenvoudige oefeningen helpen je om op een rijtje te zetten waar je energie van krijgt en wat de energieslurpers zijn. Wie wil dat nou niet? Aanrader dus!

Het is écht een geweldig boek. Het leest heel gemakkelijk en is door alle oefeningen en tips een openbaring voor jezelf. Echt een cadeautje! Ik raad het dan ook iedereen ten zeerste aan!!

Eigenlijk staat er niets nieuws in dit boek. Het geeft tips over hoe je je leven op een zo gezonde manier mogelijk zou moeten leven; voldoende beweging, gezond eten, positief denken. Daar komt het eigenlijk op neer. Ik ben niet zo van die belerende, moralistische zelfhulpboeken, maar dit las eigenlijk best lekker weg. Helder taalgebruik, niet belerend, informatief en leuk aangevuld met verhalen van oude mensen die op hun eigen manier gezond oud zijn geworden. Het geeft ook handige tips mee, oefeningen over hoe je zelf in het leven staat en wat je zou kunnen veranderen. Het is nergens te moeilijk. Ook de oefeningen zijn makkelijk en toegankelijk. Dus eigenlijk heb ik me er wel mee vermaakt en links en rechts nog wat handige tips opgepikt om mee aan de slag te gaan.

Werkelijk een geweldig boek om je vitaliteit op orde en een hoger plan te krijgen.
Stap voor stap wordt je meegenomen in je eigen ontwikkeling en op je eigen tempo.
Stel je eigen doelen en beoordeel jezelf.

schrijver weet mij het gehele boek te boeien. soms confronterend met mijn eigen thema;s en constant ondersteunend. een must voor mensen die het beste uit zichzelf en hun relaties willen halen. zeer menselijk geschreven met veel zeer bruikbare tips.

Dit boek bewijst dat we allemaal vitaal ouder kunnen worden. De juiste bouwstenen daarvoor zijn samengevat in de vitaliteitspiramide. De auteur neemt je stap voor stap mee in deze bouwstenen voor een vitaal leven. Prettig en inspirerend geschreven met prachtige interviews met vitale ouderen.
Inclusief een heel praktisch zes-weken-vitaliteitsplan waar ik direct mee aan de slag ben gegaan.

Met dit boek heb je DE leidraad in handen voor een gezonde levensstijl. In een uiterst inspirerend betoog begeleidt de auteur je naar een vitale manier van leven. Met name de anekdotes over zeer vitale ouderen, maken het boek zeer 'sprekend' en toegankelijk voor iedereen.

Het is een duidelijk boek, waar onderwerpen van het leven onder licht worden gebracht. Dit boek heeft heel veel moois voor me gebracht zowel voor mezelf en mijn relaties.