De tien, de halve en de hele Handboek voor de prestatiegerichte hardloper

Boek omdraaien
De tien, de halve en de hele
Auteur: Rob Veer
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789029507165
  • Druk: 1
  • april 2018
  • 384 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Aan de finish gekomen met het gevoel dat er toch meer in zat? Ondanks die hardloop-apps, online community's, hartslagmeters en urenlange training? Tijd voor een wat grondiger aanpak.

De tien, de halve en de hele is de weerslag van de jarenlange ervaring van hardlooptrainer Rob Veer in de begeleiding van zowel lopers op topniveau als prestatiegerichte amateurs. Trainingsmethodes, hartslagmeter, rust, voeding, adem, techniek: alle onderdelen van het lopen, vertaald naar de laatste wetenschappelijke ontwikkelingen, komen, rijkelijk voorzien van praktische adviezen en tips, aan bod in dit complete handboek waarin de focus ligt op de populaire lange afstanden. Loop sneller, voorkom blessures en haal meer voldoening uit het lopen.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2018
Afmetingen
Afmeting: 22,5 x 17,1 x 2,4 cm
Aantal pagina's
384 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Rob Veer
Redacteur
Jip Vastenburg
Co-redacteur
Michel Butter
Uitgever
de Arbeiderspers

EAN

EAN
9789029507165

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
684 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
171 mm
Verpakking hoogte
24 mm
Verpakking lengte
225 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek

Reviews

20 reviews
4,7
van de 5
14
5
1
0
0
  • De hardloopbijbel
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantatstisch. Een dik boek met veel tekst, maar het leest erg makkelijk weg. Sommige ingewikkelde zaken worden eenvoudig uitgelegd en zijn goed te begrijpen voor een ieder die een beetje serieus bezig is met zijn sport. Het boek gaat in op alle relevante onderwerpen die ik als hardloper wil weten. Wat mij in het bijzonder aanstaat is dat Rob Veer je informatie aanreikt, maar er vooral op wijst zelf te blijven kijken naar wat voor jou werkt. Wat mij betreft de hardloopbijbel en het naslagwerk waar ik vaak naar heb lopen zoeken. Absolute aanrader. Complimenten voor Rob Veer.

  • Goed theorieboek, niet voor beginners
    • Goede kwaliteit

    Interessant boek voor iedereen die meer wil weten over de theorie achter hardlooptrainingen. Er wordt heel diep ingegaan op wat er in je lichaam gebeurt als je gaat trainen.
    Het boek is minder geschikt voor beginnende lopers vanwege de diepgang in de theorie.
    Aspecten als voeding, en alles rondom de verschillende trainingsvormen worden uitgebreid behandeld.
    De schema’s die er in staan zijn een mooie basis als je sneller of verder wilt lopen. Ook dit zijn geen beginnersschema’s.

  • Must have leesvoer!
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend

    Als je van hardlopen houdt, en nieuwsgierig bent naar de theorie om beter te worden dan moet je dit boek lezen. Mooi geïllustreerd, vlot geschreven, vertaling naar praktijk gemaakt, goede voorbeelden en leuk om de ervaringen en schema's van toppers te zien. Ik vond het jammer dat hij uit was ;-)

  • geweldig boek
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    een compleet en duidelijk boek waarin Veer alle finesses van hardlopen uitlegt, inclusief de fysiologische processen. interessant zijn ook de diverse trainingsschema's. Op een nuchtere manier haalt Veer zin en onzin uit elkaar. Voor de trainer, de beginnende en gevorderde atleet is dit boek een aanwinst.

  • Standaardwerk voor serieuze hardlopers
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Volledig

    Eindelijk (weer) eens een standaard werk voor serieuze hardlopers. Maar ook vooral een compleet boek. Veel theorie, maar wel praktisch en bruikbaar. Rob is ook niet bepaald bang om tegen heilige huisjes aan te schoppen (' gelukkig is de voorvoethype alweer overgewaaid' :-) ).
    Erg fijn om tijdens je trainingsperiode dit boek ' erbij' te hebben, zodat je af en toe weer wat kan opzoeken.
    Overigens gebruik ik het ook als hardlooptrainer. Door de begrijpelijke taal kan ik het ook erg goed overbrengen op mijn cursisten

  • Titel zegt alles

    Mooi naslagwerk en goede heldere uitleg over verschillende fysiologische processen zoals energie verbranding tijdens hardlopen. Ook diverse hardloopvisies van top trainers worden besproken en uitgelegd. Als je, net als ik, een fanatieke recreatieve loper bent, is het leuk en informatief om te lezen, maar zijn er ook zaken (pagina’s lange schema’s) die voor mij niet relevant zijn. Deze schema’s zijn voor mij niet toepasbaar, omdat ze allemaal van 4 tot 7 keer trainen per zijn geschreven en va 60/70 kilometer per week. Dus echt voor de ambitieuze prestatie loper!

  • Voor iedere loper die meer wil dan het wekelijkse dribbel rondje
    • Goede kwaliteit
    • goede theoretische onderbouwing
    • trainingsschema's toplopers niet bruikbaar

    Uitgebreid en goed opgebouwd boek voor beginnende en ervaren hardlopers die meer willen dan wekelijks hun vaste dribbelrondje lopen.
    De theorie en praktijk worden helder uitgelegd. Erg leuk dat af en toe Michel Butter en Jip Vastenburg hun eigen praktijkervaringen uitleggen. De trainingsschema's van de toplopers zijn leuk om te lezen, maar niet toepasbaar voor de amateur hardloper.

  • Compleet en geweldig!
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een uitzonderlijk compleet boek, dat toch zeer toegankelijk en helder uitgelegd is. De medewerking van diverse toplopers (bv Michel Butter), diëtisten (bv. Miriam van Reijen), hardloopgoeroes (bv. Jos Hermens), schrijvers (Abdelkader Benali) en nog veel meer tillen het boek naar een nog interessanter niveau. Uitstekende uitleg theorie, praktische toepassing en de schema's van toplopers met hun eigen commentaar.
    Deze hoort in je kast te staan!

  • Zeer leerzaam boek
    • Rijk geillustreerd
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • typefouten

    Dit boek heeft mij zeer veel geleerd en ben tot betere prestaties gekomen met alle informatie en tips uit dit boek.
    Wel merk je dat dit een 1e druk is, er staan nogal wat typefouten in waardoor sommige cijfers in tabellen niet helemaal kloppen.

  • Voor de goede hardloper die beter wil worden
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • boek is niet voor de startende hardloper.

    Niet voor de startende hardloper, maar wel voor de loper die al geode wedstrijden kan lopen en zichzelf nog wil verbeteren buiten atletiek en huidig training schema om.

Bindwijze: Paperback
36 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.