Fitnessbijbel voor vrouwen compleet lifestyle-programma voeding, beweging, ontspanning

In het verleden heb ik verschillende diëten geprobeerd. Wat me alleen maar het jojo-effect opleverde. Ik ben nu al drie jaar lang 20 kilo kwijt door het veranderen van leefstijl. Na het lezen van de Fitnessbijbel zag ik veel overeenkomsten met mijn leefstijl. Wat ik zelf over het hoofd heb gezien is dat een gezonde leefstijl niet alleen maar sporten en goed eten is, maar dat ook ontspanning erg belangrijk is. Leuke dingen doen! Ik raad de Fitnessbijbel aan als je wilt afvallen, zelfs als je op gewicht bent is de Fitnessbijbel een aanrader. Een gezonde leefstijl kan altijd nog verreikt worden met meer kennis en dat is wat Marije de Vries je meegeeft in haar boek. Ik wil nooit meer terug naar mijn oude ongezonde leefstijl.

Het boek is geschreven door iemand die midden in het leven staat met vriendinnen, feestjes, wijn en gezelligheid EN een gezonde levensstijl. De schrijfster snapt met welke valkuilen je te maken krijgt in het dagelijks leven als bedrijfsborrels, weekenden met te veel feestjes en dus ook wijntjes , verjaardagen waar vriendinnen zich hebben uitgesloofd waardoor je uit liefde voor je vriendin geen nee zegt tegen die hapjes, en overwerken waardoor de NEE tegen sporten snel gezegd is. Door het 6 wekenplan is het boek zeer overzichtelijk en behapbaar. De vele lijstjes en schema's maken het boek echt een werkboek! Gelijk na week 1 was ik trots op mijzelf, het voelde als een eerste goede stap in de juiste gezonde richting. Ik ben nu 5 weken verder en het gaat top! De knop naar een gezonde levensstijl is om en dat is het belangrijkste! Echt een aanrader en daarnaast een leuk boek om cadeau te doen aan andere vriendinnen!

Een super goed boek, vanuit de praktijk geschreven, waardoor het boek heel goed te lezen is. Je doet veel kennis op over voeding, bewegen en ontspanning en per week krijg je hele duidelijke opdrachten en testjes. Opdrachten die goed uit te voeren zijn en die je veel inzicht en resultaat geven. Op de site zijn alle schema's uit het boek te downloaden, waardoor je ze goed kan invullen/ op de koelkast kan plakken o.i.d.
En misschien wel het belangrijkste.... Het werkt! Inmiddels ben ik 9 kilo lichter en 11 cm rond mijn taille kwijt...

Ik ben 4 kilo afgevallen! Het laatste beetje is er eindelijk af. Het zes wegenplan is ook nog eens superleuk en makkelijk. Het goeie nieuws is dat ik het met gemak nog steeds kan volhouden.

Niet veel nieuwe informatie voor mij maar wel goede uitleg. Leuk en inspirerend geschreven.
De verplichte gang naar de sportschool werkt voor mij absoluut niet.

Boek is leuk geschreven en leest snel weg, maar ik vind het meer voor mensen die niet van de bank te branden zijn. Als je al sport en gezond eet, zoals ik, dan zou ik het niet kopen. Gaat voornamelijk over een nieuwe levensstijl voor jezelf om aan te nemen. Gezond eten en meer bewegen, kort gezegd. Had zelf meer gehoopt dat het wat dieper inging op sporten en voeding. Het zes weken plan, metamorfose, is de rode draad in dit boek. Daar wordt alles om heen geschreven.

Eindelijk een boek wat in balans is. Net zoals een leefstijl zou moeten zijn. Tuurlijk is gezond eten en sporten superbelangrijk maar ik geloof vooral in iets duurzaams. In dit boek wordt uitgebreid in gegaan op het feit dat je ook nog een leven hebt. Dus hoe je gezond zijn combineert met hier en daar een wijntje en een avond uit. Niets extreems, juist wat volgens mij essentieel is en verschilt ten opzichte van andere boeken.

Een geweldig 6-weken plan waarin je met genoeg vrijheid leert hoe je gezonder kunt leven. Als je goed je best doet, blijf je gemotiveerd door de aanpak en val je (haast) gegarandeerd af!

Leuk boek, leest vlot en heeft veel tips en tricks, vooral mentaal!

Na jaren van diëten volgen en strijd met mezelf tegen de kilo's was ik er zo klaar mee.....! Het boek heeft mijn ogen geopend. Ik heb het gelezen en gedaan wat ze beschreven en het werkt !!!!! Ik ben afgevallen, mijn lijf is slanker en mooier. Mijn huid is fris en gezond. En......! Ik heb voldoende energie om te spelen met mijn kinderen ! Wat een heerlijk gevoel. Ik voel me niet alleen lichamelijk mooi en fit maar mentaal ben ik ook veel beter gaan voelen. Ik ben nu zelfs gevraagd door de sportschool om les te gaan geven !!!! Kan ik van mijn hobby ook nog mijn werk gaan maken !!!! Hoe mooi is dat! Ik ben trots en tevreden op mezelf en over het boek !