Het South Beach dieet Goede vetten, goede koolhydraten

Uitgever: Spectrum

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789000361731
  • Druk: 15
  • november 2017
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Gewicht verliezen zonder vetten en koolhydraten op te geven

Miljoenen mensen in Europa en Amerika zijn al kilo's afgevallen met het uitgebalanceerde en gezonde South Beach Dieet. Je kunt eten wat je graag eet en je verliest tegelijktijd gewicht.

Het South Beach Dieet schrijft je de goede vetten en koolhydraten voor, die je helpen af te vallen zonder dat je je hongerig voelt. Welke voedingsmiddelen je mag eten en wat je beter kunt vermijden, lees je in deze handige gids. Nu kun je je overal en altijd aan de richtlijnen van jouw werelddieet houden! Ook als je vrienden thuis uit, uit eten gaat, op vakantie bent of in de supermarkt je eigen avondeten staat uit te zoeken.

Over het South Beach Dieet:

'Dieetrevolutie in South Beach, Miami.' Men's Health

'Een dieet om nooit meer los te laten.' Nouveau

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
15
Verschijningsdatum
november 2017
Afmetingen
Afmeting: 17,5 x 11,5 x 1,1 cm
Aantal pagina's
168 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Uitgever
Spectrum

Vertaling

Originele Titel
South Beach Diet

EAN

EAN
9789000361731

Overige kenmerken

Gewicht
180 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
115 mm
Verpakking hoogte
11 mm
Verpakking lengte
175 mm

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Schrijf een review Schrijf een review
Gemiddelde van 34 reviews
4,1

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

11
16
6
1
0
  • Slordig vertaald en voornamelijk lijstjes

    Geschreven bij Het South beach dieet

    Gekocht om een start te maken met het South Beach Dieet. Boek bevat een korte introductie in het gedachtegoed van het dieet en daarnaast veel lijstjes. Het valt snel op dat dit boekje erg slecht vertaald is. Het zou me niets verbazen als het door google translate is gehaald en hierna vluchtig een keer is nagelezen. 'Diced' is vertaald als 'Dobbelstenen' in plaats van 'In blokjes gehakt' bijvoorbeeld. Ook klopt de paginanumering niet. Zo zocht ik in het overzicht in het begin iets over Melkproducten en ging zoals aangegeven naar pagina 110, hier vond ik echter Varkensvlees.

    Vond je dit een nuttige review?
    20
    0
  • Goede handleiding

    Geschreven bij South beach dieet

    Je krijgt een goed idee van het dieet en hij levert ook bewijzen door zijn onderzoek aan je te tonen.
    Je krijgt een maaltijdplan van dag tot dag zodat je kunt kijken hoe zo'n dag er ongeveer uit ziet.
    Ook krijg je een lijst per fase wat voor voedingsmiddelen je wel mag en wat je niet mag.
    Ik heb er zo veel van geleerd! Je kan dit echt niet zonder het boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • Superdieet dat echt werkt
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • geen honger
    • makkelijk vol te houden
    • Onduidelijk
    • menu's kunnen prijzig zijn
    • glycemische index iets onderbelicht
    • glycemische lading onderbelicht
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij South beach dieet

    Het southbeach dieet is een dieet welke door een amerikaanse hartspecialist is bedacht.
    Zijn doelen waren goede waarden voor cholesterol, vetten en insuline te krijgen bij hartpatienten.
    Hierbij zijn de traditionele dieeten geheel opzij gezet en is een dieet ontworpen waarbij zondigen (af en toe) mag.
    Basis van dit dieet is de glycemische index gecombineerd met de glycemische lading van producten (hoeveel suiker zit erin, en hoe snel komt deze suiker vrij).
    De basis bestaat uit drie fasen: Fase 1, de omschakelfse, dit is de fase waar je bijna geen suikers mag.
    In tegenstelling tot mijn verwachting is dit niet zo moeilijk, echter een dagje uit is in deze fase wel lastig (moeilijk om je lunch te krijgen bij een pretpark), maar als je alles meeneemt is dit goed te doen.
    Fase 2 is de afvalfase, je mag meer koolhydraten, en hier is het dieet meer een verandering van gewoontes.
    In fase 3, de onderhoudsfase, heb je een nieuw eetpatroon aangeleerd.
    Het is de bedoeling dat je dit voor de rest van je leven volgt.

    De recepten in het boek zijn voornamelijk op het begin van de zomer afgestemd (onder andere door de verse asperges in fase 1, de verse aardbeien in fase 2 ed), maar dit dieet leert je ook hier soepel mee om te gaan.
    In tegenstelling tot Sonja Bakker mag je hier wel dingen uitwisselen.

    Het boek is helaas wat onduidelijk (had voor mij in ieder geval duidelijker kunnen zijn) over de glycemische index en de glycemische lading.
    Als je echter de eerste vier weken achter de rug hebt, snap je wel wat er wordt bedoeld.
    De nadruk bij dit dieet is: puur en eerlijke producten (onbewerkt, onbehandeld) voor de olijfolie bijvoorbeeld niet de goedkope extra vierge, maar beter zoeken naar geperste, en niet geraffineerde olie.

    Al met al een duidelijk boek en voor mij een goed dieet welk makkelijk is vol te houden. Gedurende de eerste twee weken 6 kilo afgevallen, de derde week slechts 2 ons, maar de vierde week 7 ons. op deze manier kom ik er wel.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    0
  • toppertje!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Geschreven bij South beach dieet

    zit nu in week 3 van het dieet. dus nu 1 week in fase 2. en ben nu 7 kilo afgevallen. het kosten me, op de eerste 3 dagen na, geen moeite. kunt lekker veel eten. en ben nu al n paar maten gezakt in kleding.....het nadeel is wel..dat ik voor de start van het dieet , net niewe broeken had gekocht..en die zitten nu voor geen meter meer O-o....serieus...maarja..

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Het werkt echt!!!
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Leerzaam
    • Weinig / slechte fotografie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij South beach dieet

    Nogal sceptisch begon ik 2 weken geleden aan dit dieet, maar tot mijn verbazing ben ik tot nu toe al 4 kg afgevallen zonder ook maar een moment honger te hebben.
    Met dit boek val je af door alleen maar heerlijk te eten, wat wil je nog meer?! Twijfel niet en begin ook!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Een dieet dat vol te houden is en resultaat geeft
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • culinair koken
    • veel boodschappen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij South beach dieet

    Na Sonja en Dr Frank dieet toch weer terug gevallen naar het oude gewicht.
    South Beach dieet is weer een nieuwe poging om die kilo's kwijt te raken. Begin op een zondag, zodat je zaterdag alle tijd hebt om boodschappen te doen. Het is een goed boek met duidelijke raadgevingen. In het begin valt het wel op dat je veel boodschappen nodig hebt met name de groenten.gelukkig wordt je ook verwend met eieren, vlees en vis. En dan het resultaat: in 2 weken 6 kilo kwijt, dat geeft je moed om verder te gaan. Het is een prima boek, dat je veel houvast geeft, alleen de gelatinedeserts hebben we over geslagen. Ik krijg geen commissie, maar als je wil afvallen: doe het met zijn tweeën, dat gaat beter en gebruik het South beach dieet !

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Nuttig boek
    • Inspirerend

    Geschreven bij South beach dieet

    Een goed boek met duidelijke uitleg, zo snap je tenminste waarom je bepaalde producten wel/niet moet eten. Door dat je het begrijpt, is het ook makkelijker om je eetpatroon aan te passen. Lekkere recepten achter in!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij South beach dieet

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • in theorie aardig maar in de praktijk duur en niet praktisch
    • Goede recepten
    • niet praktisch
    • duur om uit te voeren

    Geschreven bij South beach dieet

    Het idee achter het boek is aardig. Alleen is het in de praktijk lastig en duur om zowel 's middags als 's avonds een visfilet of kipfilet te eten. Ik kan dat niet twee keer per dag betalen, en het is lastig als je tussen de middag ergens anders eet. Wel mag je veel eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • South beach dieet/Arthur Agatson
    • Compleet
    • Praktisch
    • Verrassend

    Geschreven bij South beach dieet

    Eerst dacht ik dit wordt helemaal niets,toch gekocht en gelezen ik ben 10 kilo lichter geworden, ik vind het een heel goed boek,alles staat er duidelijk in en je mag best veel eten ondanks dat je met dieet bent.Ik raad het dan ook mensen aan die ook willen af vallen.
    Je kan ook zelf dingen uit proberen ik heb er geen spijt van dat ik het boek heeft gekocht.
    Succes allemaal met dit goede boek.
    Groeten van,
    Anneke

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
Bindwijze: Paperback
9 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, zaterdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog bij Albert Heijn afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)

Alle bindwijzen en edities (4)

  • 9,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, zaterdag in huis Tooltip
  • 11,99
    Op voorraad. Voor 15:00 uur besteld, zaterdag in huis Tooltip
  • 59,95
    1 - 2 weken Tooltip
  • 14,50
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen