Innesteling, zwanger worden en blijven hoe voeding en fertiliteitsyoga helpen bij je kinderwens

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789082022162
  • 11 maart 2016
  • 190 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Wil je niet (meer) aan de zijlijn staan maar zelf bijdragen aan je vruchtbaarheid? Dan is dit boek voor jou. Deze bestseller is DE survival gids bij uitstek voor mensen met vruchtbaarheidsproblemen en een must-read, of je nu in een medisch traject zit of niet. De inhoud van het boek is vernieuwend, evidence-based en gestoeld op de laatste inzichten uit de epigenetica. Leer * welke voedingsstoffen vruchtbaarheid bevorderen en welke niet, * welke mineralen en vitamines belangrijk zijn voor vrouwelijke voortplanting * wat er nodig is voor een goede zaadkwaliteit, * hoe je de innesteling kan bevorderen, en miskramen kan voorkomen, * hoe je ondanks de druk rond zwanger worden toch kan leren ontspannen, * welke oefeningen je bekken beter doorbloeden, * welke oefeningen een grotere hormonale en emotionele balans bevorderen, * hoe je opnieuw het vertrouwen kan vinden in je eigen lichaam. Met een praktisch stappenplan ga je zelf aan de slag met een dagelijks voedings- en yoga programma. Ook klachten als endometriose en PCOS komen aan bod. Het boek is vertaald in het Engels (Eat, Breathe, Conceive) en wordt ook in Amerika met open armen ontvangen, zowel bij vrouwen met een kinderwens als medici (zie recensies onder). In het verleden werkte Rika Lukac als Architecte in België om zich vervolgens 10 jaar lang te verdiepen in yoga in Engeland. Ze werkte er oa als yogatrainer. Ze kreeg haar eerste dochter Manouk toen ze 38 was. Toen ze rond haar 40e opnieuw een kindje wilde lukte dat niet meteen. Yoga hielp haar een tweede keer zwanger te worden: ze ontwikkelde een eigen fertiliteitsyogareeks en werd zwanger van haar tweede dochter Lila. Na haar zwangerschap volgde ze een opleiding orthomoluculaire voedingsleer en Epigenetica, oftewel de leer van de invloed van voeding en beweging op je genen (en op vruchtbaarheid). Er ging een wereld voor haar open. Toen is ze anderen gaan helpen met de kennis en ervaring die ze over de jaren verzameld had. Uit haar cursus syllabus groeide het boek 'Innesteling, Zwanger worden en blijven'. De cursus Fertiliteitsyoga & Voeding geeft ze in Amsterdam en ook een paar keer per jaar in Europa's grootste fertiliteitskliniek 'The Woman's Hospital' in Liverpool. Zelf zegt Rika Lukac over het boek: "mijn drijfveer is tweeledig: ik gun elke vrouw met een kinderwens haar hartewens. Want hoe mooi is het een bundeltje liefde in je buik te voelen groeien, te baren en groot te kunnen brengen? Verder wens ik dat elke vrouw gezond zwanger wordt en zich bewust wordt van de rol van voeding op haar vruchtbaarheid, vitaliteit EN op de gezondheid van haar toekomstig kindje. Het voedingspatroon van de moeder tijdens de zwangerschap bepaalt namelijk welke genen van je kind aan of uit zullen gezet worden en hoe gezond je kind later zal zijn, zowel mentaal, fysiek als emotioneel. Dat ik daar kan aan bijdragen vind ik fantastisch." Rescensie Dr Alexis Bergan-Guzman, DC, MAMS, BFA, LMT: "This book is fabulous!! Eat, Breathe, Conceive (= Innesteling) is a great resource not only for women who desire to prepare themselves as fertile ground under optimal conditions for conception, pregnancy through birth, and recovery, but also for holistically minded, health practitioners, particularly those interested in fertility and prenatal topics, who understand the value and timely importance of having sound, accessible, yet evidence-based, resources in the mainstream marketplace. Complete with beautiful pictures, informative diagrams, and an engaging layout, Eat, Breathe, Conceive is concisely written, yet inspires in the reader a desire to learn more about critical topics in health and wellness- topics which, when digested in heart, mind, body, and soul, will not only serve them well during reproductive years, but also plant firm steps in the trajectory of their overall wellness and longevity." Rescensie Dr. Diana Duncan, ND: "Rika's book is absolutely lovely. Eat, Breathe, Conceive (= Innesteling) provides women, and their partners, a great template to nourish and balance their bodies for optimal fertility in a simple, and accessible format. Its information provides insights into the working of the body and how our Western lifestyles can interfere with the fertility. I especially love the series of yogic postures to encourage circulation to the endocrine glands and calm the nervous system. For health pracitioners who see women concerned about pre-natal and pregnancy health, this book is a great resource."

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
11 maart 2016
Aantal pagina's
190
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Rika Lukac
Hoofdredacteur
Mathilde Kuijpers
Hoofduitgeverij
Vof Moxja

Overige kenmerken

Editie
4
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
168 mm
Product hoogte
17 mm
Product lengte
222 mm
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
168 mm
Verpakking hoogte
17 mm
Verpakking lengte
222 mm
Verpakkingsgewicht
436 g

EAN

EAN
9789082022162

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Studieboeken

Reviews

Gemiddelde van 42 reviews
20
12
5
2
3
  • Absoluut lezen!

    Positieve punten

    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • hoopgevend
    • Verrassend
    • hoopgevend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Na jaren rondgelopen te hebben met een onvervulde kinderwens, kwam ik in aanraking met dit boek. Ik had op dat moment heel veel onvrede met de beperkte kijk van de ziekenhuizen waar we liepen. Naar aanleiding van dit boek kwam ik erachter dat ik lang niet zo gezond was als ik dacht, en dat ik aan mijn situatie door middel van een ander eetpatroon heel veel kon veranderen. Het boek geeft niet alleen informatie achtergronden, maar ook heel veel praktische tips over hoe je je leven en eetpatroon kunt veranderen en dat de kansen op een gezonde zwangerschap dan aanzienlijk toenemen.
    Ik ging me al heel snel heel veel beter voelen en zat daardoor ook mentaal beter in mijn vel. Vervolgens heb ik ook de cursus van Rika Lukac gevolgd om nog meer in deze stof te duiken (deze cursus gaat nog meer in op wat al in het boek staat, niet perse nodig maar ook zeer aanbevelenswaardig). Om een lang verhaal kort te maken, 4 maanden na het kopen van het boek was ik zwanger en het gaat allemaal goed!! Dit boek geeft niet alleen informatie, maar geeft je ook het gevoel terug dat je controle hebt over je eigen leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • Toppie

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek gebruikt en was voor mijn gevoel toen mijn laatste houvast in de hoop voor een 2e. Ik heb me toen ook gelijk ingeschreven voor haar cursus maar doordat ik voor de cursus al met de voedingsvoorschriften was beginnen was ik met start van de cursus 6 weken zwanger op 41e leeftijd bevallen :)
    Ik vind de cursus wel heel fijn omdat de yoga oefeningen me rustig hebben gehouden de eerste maanden van de Zwangerschap want ik was wel bang voor miskraam. Maar alles goed gegaan!

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    0
  • Goed boek

    Positieve punten

    • Heldere boodschap
    • Volledig

    Negatieve punten

    • spelfouten
    • soms rommelig

    Over het algemeen een goed boek, met daarin duidelijk beschreven wat voor effecten bepaalde voedingsstoffen kunnen hebben op het zwanger worden.
    Soms zou het fijn zijn als er duidelijke hoeveelheden neergezet worden: vanaf wanneer zijn bijvoorbeeld bepaalde voedingsstoffen schadelijk? Hoeveel moet je hiervan eten of drinken? Dit was niet altijd duidelijk.

    Daarnaast jammer van de spelfouten in de inleiding die door de fertiliteitsarts geschreven is. Zeker van een arts mag je verwachten dat ze haar spelling kent en je gaat ervan uit dat dit nog een keer goed doorgelezen wordt voordat het boek gepubliceerd wordt. Dit haalde voor mij in het begin de geloofwaardigheid erg naar beneden.

    Verder is alles duidelijk beschreven en leest het boek makkelijk weg. Alleen het eerste hoofdstuk vond ik wat rommelig en ging het voor mijn gevoel erg van de hak op de tak. Bij het tweede hoofdstuk was ik hieraan gewend en vond ik het een fijn boek waarbij ik nieuwe inzichten heb gekregen.

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    1
  • Heeft mij geholpen!

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Ik vind het boek praktisch en het gaf mij een goed handvat om aanpassingen te doen in mijn levenstijl. Qua eten heb ik een aantal uitgangspunten uit het boek toegepast maar wel alles praktisch gehouden om het leefbaar voor mezelf te houden. De yoga deed ik alleen savonds en ook niet alle avonden. Ik kwam er prima uit met de fotos en uitleg, na een paar keer kon ik de oefeningen zonder boek doen.
    Na 3 jaar van proberen en trajecten was de eerste poging sinds ik dit boek volgde raak! Noem dat toeval, maar ik ben overtuigd dat het dankzij het boek is gelukt!

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Innesteling

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Verrassend

    Duidelijk boek, maar je kunt jezelf helemaal gek maken met wat wel en niet meer mag/ handig is.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Fijn boek!

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Negatieve punten

    • prijzig

    Fijn boek! Helder geschreven met veel praktische uitleg. De yoga oefeningen heb ik meerdere keren moeten lezen voordat ik ze helemaal begreep. Soms is een filmpje toch makkelijker dan foto's in een boek. Ze zijn wel heel fijn om te doen. Qua voedingsadviezen vind ik het wat overdreven en ook niet altijd haalbaar (eerst groene smoothie en daarna ontbijten vind ik nogal veel voor de ochtend). Al met al een wel een fijn boek dat hoop brengt en je het gevoel geeft dat je zelf iets kan doen aan je vruchtbaarheid.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Gaat wel

    Negatieve punten

    • Niet volledig

    Vond het echt jammer dat het ’blijven’ gedeelte maar 2 pagina’s is.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Niet mijn boek

    Positieve punten

    • aan het einde staan wel leuke tips waar je misschi

    Dit boek verteld eigelijk wat je allemaal niet mag eten in plaats van je een steuntje in je rug te geven ben ik er niet beter van geworden

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Het niet waard

    Positieve punten

    • Praktisch

    Uit wanhoop, wat waarschijnlijk veel vrouwen kunnen begrijpen dit boek aangeschaft. Nou moet ik er bij vermelden dat ik een erg nuchtere Nederlander ben want dit boek is echt niks voor mij. Wat mij betreft het zoveelste 'hippe' boek wat mensen wat wijsmaakt. Net alsof je ineens wel zwanger wordt door de adviezen op te volgen. Ik in ieder geval niet, dat terzijde. Dat wilde ik graag zelf geloven.
    Het voedingsgedeelte richt zich op de plastic industrie, hoe slecht dit allemaal is en is wel erg ver gezocht naar mijn mening. Ook komen verschillende kruiden aan bod waar niemand ooit van gehoord heeft en bovendien erg duur in aanschaf. Het yoga gedeelte kan ik niets op aanmerken. Duidelijke plaatjes en oefeningen die je makkelijk zelf kan doen. Alleen de zonnegroet e.d gaat me dan weer te ver.
    In ieder geval bood dit boek niets van toegevoegde waarde voor mij en heb ik het weer verkocht.

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    10
  • Bangmakerij

    De opbouw van dit boek is zo dat je eerst wordt verteld wat er niet goed is en wat je niet mag doen en eten. Dus dan wordt je een soort van bang gemaakt. Daarna krijg je (gelukkig) te lezen wat je wel moet eten (ook veel dure superfoods) en welk stappenplan je moet volgen. De wetenschappelijke literatuur die gebruikt is, is echt cherry picking en dus echt niet goed toepast. Er wordt ook verwezen naar cursussen en supplementen die ze zelf verkoopt. Ik kan me wel voorstellen dat men de yoga oefeningen fijn vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Paperback
Kies je editie (2)

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 29 euro en 95 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen