Intermittent fasting In 4 weken fitter, gezonder en slanker door periodiek vasten

Uitgever: Kosmos Uitgevers

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789021574264
  • Druk: 1
  • november 2019
  • 192 pagina's
Alle productspecificaties

Nanneke Schreurs

Nanneke Schreurs is voedingsdeskundige, orthomoleculair tehrapeut en personal trainer. José van Riele is fotograaf. Eeder verscheen van hen Fit vega(n) food.

Samenvatting

Altijd al eens periodiek vasten willen proberen? Laat je leiden door de tips en adviezen van Nanneke Schreurs en José van Riele.

Met Intermittent fasting van Nanneke Schreurs en José van Riele heb je alle basics van periodiek vasten bij de hand. Het helpt je in vier weken fitter, gezonder en slanker te worden.

Intermittent fasting is een van de grootste (internationale) dieettrends van het moment. Het is een dieetstijl die goed past bij mensen die bezig zijn met fitheid en afvallen. In deze startersgids vind je heldere informatie, een eenvoudig stappenplan om te beginnen, dag- en weekmenu’s. En natuurlijk heel veel lekkere recepten! Boordevol vega(n) opties, guilty pleasures, zondagse brunches en nog veel meer!

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2019
Afmetingen
24,6 x 19,1 x 1,9 cm
Aantal pagina's
192 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021574264

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
703 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
191 mm
Verpakking hoogte
19 mm
Verpakking lengte
246 mm

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 21 reviews
4,1

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

13
2
3
2
1
  • Recepten niet helder
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Slechte receptuur

    De uitleg in het boek over intermittent fasting is helder. Helaas wordt de vertaalslag naar het vier weken programma niet helder gemaakt. De recepten zijn niet volledig uitgeschreven en dat zorgt voor verwarring. Zo staat er in het recept gebruik een zoete aardappel, hoe zwaar staat er dan niet bij. Als je dan vervolgens calorieën gaat weergeven kan dat niet kloppen. Dat is voor een eating window niet zo belangrijk maar wel voor de vasten dagen. Verder zijn de dagen in week twee niet goed aangegeven en vind ik persoonlijk dat er weinig variatie in de menu’s zit. Als je gewend bent in een week drie keer hetzelfde te eten zal het je niet opvallen, als je graag in bulk porties kookt ook niet. Het is voor mij dan minder interessant. Wat positief is komt uit het vasten zelf en de producten die vega zijn. Mijn lijf reageert dat in ieder geval positief op.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • IMF goed uitgelegd
    • goede uitleg stap voor stap weekmenu’s recepten
    • veel dezelfde gerechten in een fase

    Er wordt goed uitgelegd hoe IMF in zn werk gaat en waar je moet op letten. Er staan weekmenu s in, met recepten, maar de gerechten zijn weinig inspirerend. Vaak in een weekmenu dezelfde gerechten gebruikt. Jammer want ik deed al IMF, en hoopte op een aanvulling/ verdieping. We zijn in week 3 afgehaakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Valt tegen.
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Moeilijke recepten

    De beschreven methode zou best kunnen werken maar om de recepten te maken zijn erg veel ingredienten nodig waaronder ook waarvan ik nooit van gehoord heb en ik dus niet zou weten waar ik ze kan kopen. Er wordt gesproken over 'plantaardige boter'. Dat bestaat niet, dat heet margarine en zit doorgaans barstensvol akelige bestanddelen. Boek gaar snel retour.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Kookboek met theorie over intermitterend vasten
    • mooi vormgeven boek
    • recepten te ingewikkeld

    De theorie is interessant, de recepten van weekmenu’s zijn te volgen als je van koken en kokkerellen houdt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Nee..

    Niet de moeite

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    2
  • Duur
    • Moeilijke recepten
    • Slechte receptuur
    • ontbreken van calorieën en koolhydraten

    Dure ingrediënten.
    Omslachtige recepten.
    Tik fouten.
    Bij veel recepten geen indicatie calorieën, koolhydraten, of geen juiste berekening.
    Heb het boek terug gestuurd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek Intermittent Fasting van Nanneke Schreurs en José van Riele is een mooie stimulans als je je levensstijl wilt verbeteren. Er staat goed in beschreven hoe je het beste kunt beginnen met het vasten en hoe je dit langzaam uitbreidt. Het boek staat vol met lekkere en gezonde recepten, zonder vlees en vis. Zoals de carrot cake-muffins die ik net heb gemaakt. Ze smaakten heerlijk!
    Het boek bevat verder recepten voor soepjes, salades, bowls, gezonde spreads als beleg of voor bij de borrel, havermoutontbijtjes.
    Het volgende recept dat ik uit het boek wil maken zijn de mini brownie bites, een gezond maar lekker tussendoortje.
    Het boek bevat recepten voor gezonde ontbijtjes, lunches, diners en tussendoortjes. Ook komen gezondheidsexperts aan het woord over de Intermittent Fasting methode, zoals Ralph Moorman, Richard de Leth en Kasper van der Meulen. Daarnaast kun je interviews lezen met een aantal mensen die ervaringsdeskundig zijn over de methode en die zich er goed bij voelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Duidelijke handleiding om je goede voornemens vol te houden!
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • duidelijke uitleg
    • veel experts aan het woord
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Boek begint met een goede uitleg over IF en hoe het zich verhoudt tot andere/oudere denkwijzen (ontbijten moet, en 6x per dag eten is beter).
    Verschillende experts delen hun kennis en ervaring waardoor je altijd wel iets leest dat goed bij je past.
    De methode is qua eten goed opgebouwd waardoor in 4 weken tijd steeds langer vast. Sommige recepten zijn wat makkelijker dan andere, maar het eetschema en receptvoorstellen bieden wel houvast en inspiratie.
    Het koud douchen sla ik voorlopig nog even over ;)

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Goed informatie boek
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Duidelijke informatie over IF. Heb het een tijdje zelf geprobeerd, maar snapte er niet veel van. Dit boek heeft mij een duidelijke uitleg gegeven over IF en andere vormen ervan. En er staan lekkere recepten in. Jammer dat het veelal vega en vegan is. Ik eet alles namelijk. Maar wel leuk om inspiratie op te doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Zeer goed
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Toegankelijk, praktisch, compleet, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen