Je vermoeidheid te lijf Na covid en kanker en bij chronische aandoeningen

Een superinteressante afwisseling van nieuwe wetenschappelijke inzichten en praktische toepassing in het dagelijks leven. Ik heb er heel veel aan gehad om uit de long covid ellende te komen die me elf maanden in de greep hield. Ook op mijn mentale vermoeidheid - hersenmist, concentratieproblemen - heeft het een heel goede invloed gehad. Ik raad het boek dan ook beroepsmatig en privé aan iedereen in mijn omgeving aan van wie ik weet dat ze vermoeid zijn (en geef het soms ook cadeau). Van meerdere van hen - met reuma, chronische pijn, MS, burnout, na corona - heb ik inmiddels gehoord dat zij er ook veel aan hebben, of (als ze net begonnen zijn) weer hoop hebben opgevat dat er toch nog iets kan veranderen in hun energieniveau.
Tip voor wie heel uitgeput is: lees eerst alleen de blauwgedrukte kernboodschappen door het boek heen, en ga dan aan de slag met de praktische methode zoals beschreven in hoofdstuk vier. Wanneer je energiereserves voldoende zijn toegenomen, lees je gewoon alsnog het hele boek! Want dat is zonde om niet te doen, ik heb sommige delen al wel drie keer gelezen en blijf me verbazen. Ook over hoe weinig je hier nog over hoort, en dat mensen binnen de hulpverlening vaak nog het advies krijgen om vooral niet aan hun vermoeidheid toe te geven. Je wordt geacht meteen aan opbouw te werken, terwijl dat gewoon nog niet lukt, hoe frustrerend is dat... kan ik uit persoonlijke ervaring zeggen. Maar er is dus ook een andere weg te bewandelen die wel haalbaar is. Ik kreeg er mijn hoop op herstel door terug, en dat gun ik iedereen.

Echt een fantastisch boek! Ik heb long-covid en er wordt heel duidelijk omschreven wat de triggers zijn geweest bij het ontstaan hiervan en hoe je het aan kan pakken. Heel herkenbaar ook! Voor mij een zeer waardevol naslagwerk, ook zo geschreven dat het voor iedereen te begrijpen is.
Het geeft ook inzicht in je valkuilen daar heb je dan op dit moment even niks meer aan maar zeker wel om herhaling te voorkomen.

een verademing, een baken, zeer duidelijk omschreven methodiek om je eigen vermoeidheid aan te pakken. Zeker als de oorzaak niet zo eenvoudig of eenduidig te achterhalen is. Het vraagt een beetje schrijfwerk en opvolging. Soms confronterend te merken hoe je eigen denken en levenswijze een invloed heeft, gehad heeft, op je vermoeidheid.
Enkel de invloed van voeding komt te weinig aan bod en dat je daar ook werkelijk iets mee te doen hebt als je je vermoeidheid ten gronde wil aanpakken.
Het vraagt discipline om de beschreven methode vol te houden, als je het doet, krijg je ze onder controle. Ik ben zeer dankbaar dat dit boek geschreven is!!

Een mustread voor iedereen die te kampen heeft met vermoeidheidsklachten bij chronische ziekten en of een covid besmetting. De erkenning en herkenning maakt dat je beter met je klachten kan dealen en de tips die er in staan zijn echt helpend

Als therapeut zijnde vind ik het een heel goed boek. Denk wel dat als patient met weinig energie wat begeleiding en ondersteuning nodig is.

Een fantastisch boek! Komend van iemand die jaren ‘onverklaarbare’ vermoeidheid heeft (gehad) is dit boek een verduidelijking en een verademing.
Fleming omschrijft heel goed hoe het nou werkelijk in elkaar ziet en biedt daarbij handige praktische tips om ook daadwerkelijk je energiereserves op te gaan bouwen. Ik zou dit boek van harte aanraden als je last hebt van vermoeidheid en daar meer verdieping in wilt!

Dit boek geeft recente, wetenschappelijke informatie over vermoeidheid met allerlei oorzaken en wat je er tegen kan doen. Het is helder geschreven en alle wetenschappelijke en psychologische termen worden uitgelegd. Het bevat duidelijke aanwijzingen wat je kunt doen tegen vermoeidheid, ongeacht de oorzaak. Ik ben zelf psycholoog en heb dit gekocht voor een cliënt met vermoeidheidsklachten, die onvoldoende verklaard zijn. Ik heb er veel aan. Het is met compassie geschreven. Ook als je een keer of vaker terugvalt in oud gedrag, is dat begrijpelijk en is er nog hoop op herstel.

blij met dit boek

Verhelderend en praktisch

Heel interessant boek met een methode die hoop en perspectief biedt. De auteur legt de methode helder uit en besteedt ook aandacht aan eventuele belemmeringen.
Ze onderbouwt dit ook goed, daardoor vragen sommige hoofdstukken wel wat meer doorzettingsvermogen om te lezen en niet over te slaan.