Door drukte kan de reactie van de klantenservice of partner langer duren. Bekijk je track & trace voor de laatste status van je bestelling

Met radicale compassie naar de wereld kijken De RAIN-methode

Boek omdraaien
Met radicale compassie naar de wereld kijken

Uitgever: Kosmos Uitgevers

Auteur: Tara Brach
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789021575742
  • Druk: 1
  • juni 2020
  • 256 pagina's
Alle productspecificaties

Tara Brach

Tara Brach is psychotherapeut en toonaangevend lerares op hetgebied van mindfulness, emotionele genezing en spiritueel ontwaken.Zij schreef eerder Het leven liefhebben door acceptatie en geeftdrukbezochte workshops in de Verenigde Staten en daarbuiten. Op bol.com vind je alle boeken van Tara Brach, waaronder het nieuwste boek van Tara Brach.

Samenvatting

In ‘Met radicale compassie naar de wereld kijken’ licht Tara Brach de innovatieve RAIN-methode toe. Deze methode leert je in 4 kleine stappen met meer mindfulness en compassie naar elke situatie te kijken. En als je dat eenmaal kunt, sta je vanzelf krachtiger in het leven. In dit boek geeft Tara Brach de inzichten die we nodig hebben om pijnlijke overtuigingen los te laten en emotioneel te helen. Meer compassie heeft als resultaat dat we onszelf meer rust gunnen.

Tara Brach is een bekende meditatieleraar in de VS. Haar podcasts worden in Nederland 20.000 keer per maand gedownload.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juni 2020
Afmetingen
Afmeting: 22,8 x 15 x 2,3 cm
Aantal pagina's
256 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Tara Brach
Uitgever
Kosmos Uitgevers

EAN

EAN
9789021575742

Overige kenmerken

Gewicht
440 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
150 mm
Verpakking hoogte
23 mm
Verpakking lengte
228 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

3 reviews
4,0
van de 5
1
1
1
0
0
  • Let it RAIN!
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend

    Omslag van het boek zegt al veel over de inhoud. Ik heb met veel interesse heb in de afgelopen weken dit boek doorgenomen. Veel situatie en omschrijvingen zijn zeer herkenbaar en leerzaam. Ik merk dat ik de RAIN methode/benadering een prettig manier vindt om mij meer bewust te worden van mijzelf en mijn omgeving. Mijn intentie is om dit boek er regelmatig even bij te pakken, omdat ik weet van mijzelf dat ik geneigd ben om automatisch mee te gaan sneltrein van het leven.

  • Praktisch en overzichtelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • je moet kennis hebben over mindfulness

    Mijn nieuwsgierigheid wordt meteen gewekt wanneer een titel van een boek iets belooft. Op de omslag staat een groot rood hart, met daaronder: “Met radicale compassie naar de wereld kijken” Wat betekent die zin? Wat is het nut van radicale compassie? Hoe wordt dat aangeleerd? Kortom: ik wil verder lezen. Als lezer vind ik het belangrijk om handvatten te krijgen waar ik écht iets mee kan en wat ik kan implementeren in mijn (dagelijkse) leven. Mijn verwachtingen zijn daarom hoog.
    Radicale Compassie betekent dat we de kwetsbaarheid van dit leven in ons hart toelaten. Door leren te houden van onszelf, elkaar en van de wereld. Dat doen we door middel van de RAIN-methode: R - Recognize (onderkennen) A - Allow (toestaan) I- Investigate (onderzoeken) N - Nurture (koesteren).
    Schrijfster Tara Brach legt heel duidelijk, stap voor stap, uit wat de RAIN-methode precies inhoudt. Je doorloopt elke stap door een aantal vragen aan jezelf te stellen en te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Dat doe je door een minder fijne ervaring / herinnering voor de geest te halen. Waar zit de pijn van deze ervaring? Wat wil je lichaam je echt vertellen? Door deze plek in jezelf te benoemen, te accepteren dat het oké is om je zo te voelen (‘ja’ te zeggen), voel je jezelf lichter en kun je deze ervaring /pijn voortaan met compassie benaderen. Maar vergis je niet, dit gaat je zeer waarschijnlijk na één keer niet lukken. Op een subtiele manier zegt Brach dat je hiermee moet oefenen. Zelf heb ik dat een aantal keer geprobeerd, maar helaas heb ik nog weinig resultaat gehad. Of dat betekent dat de RAIN-methode niets voor mij is, of dat ik er niet genoeg voor open sta, dat zou kunnen. Als lezer zul je dus zelf moeten ervaren of de RAIN-methode geschikt voor je is…
    Zoals ik hierboven al zei, kan het zijn dat het werken met RAIN op een bepaald moment niet lukt. In het ergste geval kun je jezelf nog slechter voelen dan voor de oefening. Er wordt door Brach echter niet gezegd wat je dan het beste kunt doen. Het wordt een beetje tussen neus en lippen gezegd dat dit kan gebeuren, maar that’s it. Laat het ‘maar’ zijn. Dat vond ik een beetje een gekke benadering.
    In het boek is het werken met de RAIN-methode onlosmakelijk verbonden met mindfulness en meditatie. Je komt als lezer van de koude kermis thuis als je niet goed weet wat mindfulness inhoudt. Er wordt vrij weinig over uitgelegd en het is een beetje kort door de bocht om als schrijfster ervan uit te gaan dat iedereen wel weet wat mindfulness inhoudt. Daar mocht Brach naar mijn mening wat meer op ingaan. Er staan wel ontzettend veel meditatieoefeningen in het boek, zowel simpele als meer uitgebreide meditaties. Ik heb er verschillende geprobeerd en raadt het iedereen aan. Als je het lastig vind om met de RAIN-methode te werken, kun je door de meditaties toch met deze methode werken. En tegelijkertijd kom je helemaal tot rust. Persoonlijk werken deze meditaties beter voor me, dan echt specifiek stap voor stap de RAIN-methode af te gaan.
    Ik raad het boek aan bij vrienden en familie, alleen zul je wel open moeten staan voor deze methode, voor meditaties en voor mindfulness. Als je alles wat ik zojuist genoemd heb, klinkklare onzin vindt, dan moet je het boek lekker links laten liggen. Sta je er wel voor open, maar heb je weinig kennis over deze onderwerpen, dan zou je je het beste eerst wat kunnen verdiepen in mindfulness en meditatie. Je begrijpt daarna beter wat Brach je wilt leren met de RAIN-methode. Een zeven is het cijfer wat ik het boek wil geven, waarbij het op ongeveer drie sterren uitkomt. Het beoordelen vind ik lastig, omdat ik de RAIN-methode zelf nog niet succesvol heb kunnen toepassen. Als dit wel het geval was, dan had ik het boek ook een hogere rating kunnen geven. Desalniettemin is het een goed leesbaar boek, overzichtelijk, met veel praktische oefeningen en ervaringen van Brach haar studenten die geleerd hebben te werken met de RAIN-me

  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • onderbouwend
    • hartverwarmend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een prachtig boek om te zien, herkenbare omslag van de schrijfster Tara Brach, het eerder gebruikte hart in een andere uitvoering.
    De RAIN methode, om de ratrace van je leven om te buigen naar een fijn leven. Het boek is letterlijk uit het hart geschreven, dat voel je in iedere bladzijde terug. De methode wordt stapsgewijs op een fijne, toegankelijke manier beschreven. Waardevolle anekdotes die de stappen ondersteunen, inspirerende situaties waarin je de methode kan toepassen. Het nodigt uit om tot actie te komen en het zelf toe te passen in het leven. De hoofdstukken met vragen en antwoorden zijn een zinvolle aanvulling om te lezen. Al met al een inspirerend boek wat ik iedereen aanraad, maar vooral voor mensen die zichzelf neigen voorbij te lopen.

22 50
Op voorraad
Select
Voor 21:30 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.