Mindgym, sportschool voor je geest in 12 weken meer focus, rust en energie

Het boek bevat veel theorie. Ik was mij daar niet van bewust, maar liet anderen ook door het boek bladeren en een aantal van hen viel dat op. De theorie is helder beschreven, weinig wetenschappelijke taal ondanks de wetenschappelijke onderzoeken die worden aangehaald. Het boek leest makkelijk, bevat mooie voorbeelden, quotes, feiten, reflectievragen en zelfinzicht. Het is geen zelfhulpboek, maar een zelfinzichtboek. Je leert zoveel aspecten, zo verhelder en bruikbaar. Ik lees veel boeken, heb ook veel gelezen voor mijn studie en dan met name psychologie, maar dit boek is een aanrader. Je bent je eigen instrument! Je leert jezelf kennen, je mooie en zwakke kanten en daar ook positief over te zijn. Je manier van denken is zo bepalend! Dit boek helpt je bij het inzien van je eigen patronen en hoe je dit stapsgewijs kan veranderen of aanpassen en hoe je dit oefent. De wekelijkse oefeningen zijn verdiepend. Je mag je eigen tempo bepalen. Geeft voor- en nadelen, maar als persoon voelde ik mij niet afgekeurd. Door dit boek krijg ik juist het gevoel dat ik het anders kan doen, wat mij een fijner gevoel kan opleveren en ik sneller gelukkig kan zijn. Goed is goed genoeg, de lat hoeft niet hoger. Zoals met sporten: je mag oefenen en experimenteren.

Wat een fijn boek! Het geeft een 12 weken programma om echt dieper in contact te komen met je binnenwereld van voelen en denken, en je buitenwereld en hoe je hier op reageert. Maar het is echt veel meer dan gewoon zo’n simpel basis 12 weken dingetje. Het boek is zo doorwrocht van een constante stroom van wetenswaardigheidjes, inzichten, praktische tips, oefeningen, anekdotes, voorbeelden en prachtige wijsheden en citaten, dat je het ook heel goed gewoon her en der kunt openslaan om binnen een enkele zin weer wat te hebben om over te reflecteren, mee te oefenen of door geïnspireerd te worden. En je krijgt onmiddellijk steeds zin om weer een stukje te lezen of open te slaan. Dus ook als je niet van plan zou zijn om 12 weken te doen is dit een super fijn boek voor op je nachtkastje, de wc, de koffietafel of je favoriete stoel. (En voor in de wachtkamer enzo, ook prima inspiratiebron voor je wachtenden, bedenk ik me nu)
Het boek leest vlot en makkelijk, en ook inhoudelijk zit zowel de opzet goed in elkaar als de doortimmerdheid van de materie is goed. Veel wetenschappelijke onderbouwingen, maar op een zeer leesbare speelse manier benoemd. Het is goedbruikbaar voor als je nog weinig op dit gebied gedaan hebt, maar ook als je pro bent op dit gebied is het een super naslag werk voor alle mogelijke oefeningen, inzichten en wijsheden die we nodig hebben levens te leiden met... ja inderdaad... meer focus, rust en energie! :)

Als je dit boek leest, dan kom je vanzelf op de laatste pagina.
Het leest makkelijk weg, en door alle logica en goed verwoorde verhalen neem je het ook nog aan.
Je eigen beeld van de wereld aanpassen, zorgt voor rust en vreugde in het dagelijks leven.
Ik raad het zeker aan voor iedereen.

Het boek van Wouter de Jong is een genot om te lezen en te beoefenen. Met hele concrete oefeningen
helpt dit boek je meer rust en focus te krijgen in je leven. De voorbeelden spreken tot de verbeelding
en worden op een lichte manier verteld. Het heeft mij geholpen meer grip te krijgen op mijn gedachten
en meer rust te krijgen in de dagelijkse chaos. EEN AANRADER DUS!

Met dit complete handboek weet Wouter je stap voor stap dichter bij jezelf te brengen. Het is verfrissend geschreven. Geen zweverigheid. Oprecht, down to earth, met humor én met direct in te zetten tips en tools. Het kan soms een enorme uitdaging zijn om eerlijk naar jezelf te kijken en te bepalen wat voor jou belangrijk is. “Joh, daar heb ik helemaal geen tijd voor” is een veelgehoord excuus om maar niet in actie te komen. Onzin natuurlijk, want iedereen heeft dezelfde hoeveelheid tijd. De invulling daarvan heb je zelf in de hand. Met de oefeningen op drie verschillende ervaringsniveaus, waarmee Wouter het boek insteekt, wordt het excuus om niet te kunnen beginnen direct van de baan geveegd. Na twaalf weken heb je inderdaad meer focus, rust en energie zoals de ondertitel je belooft. In goede en slechte tijden. Mijn complimenten Wouter!

Inspirerend boek geschreven voor een prachtige en hoopvolle wens voor de toekomst

Een heel inspirerend boek om te lezen.
Met makkelijke tips merk je al heel snel verandering en word je geïnspireerd tot meer.
Als iedereen dit boek zou lezen, zou de wereld een stukje mooier worden!

Een van de best theoretisch onderbouwde mindfulnessboeken. De wens en gedachte van De Jong helpen mij om beter te handelen voor mezelf en voor anderen.

Dat als je hierin investeerd qua tijd, je een stuk relaxed door het leven gaat
Ik word er blij van. Het is verrassend geschreven

Ik heb iets aan dit boek gehad, een aanrader!