Science and Development of Muscle Hypertrophy

Science and Development of Muscle Hypertrophy
Auteur: Schoenfeld Brad
  • Engels
  • Hardcover
  • 20 april 2020
  • 312 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Science and Development of Muscle Hypertrophy, Second Edition, is the most comprehensive resource on muscle hypertrophy in the world. Written by Brad Schoenfeld, PhD, an internationally renowned expert on muscle hypertrophy, this book is the definitive resource for strength and conditioning professionals, personal trainers, sport scientists, researchers, and exercise science instructors who are seeking information regarding muscle hypertrophy, including the mechanism of its development, how the body structurally and hormonally changes when exposed to stress, ways to most effectively design training programs, and nutritional guidelines for eliciting hypertrophic changes. This new edition offers more than 1,000 references and applied guidelines. Two all-new chapters deliver practical content on the measurement of muscle hypertrophy and advanced training practices. Readers will learn various methods by which hypertrophy is measured, including site-specific measures (circumference measures, MRI, CT, and ultrasound), indirect measures (underwater weighing, DXA, BIA, ADP, and skinfolds), and histological measures (biopsy), as well as the strengths and limitations of each modality. the new edition also provides guidance for achieving greater training volumes with training practices that maximize the individuals genetic potential to gain muscle. No other resource offers a comparable amount of content solely focused on the science of muscle hypertrophy and its application to designing training programs. the full-color book offers several features to make the content accessible to readers: Research Findings sidebars highlight the aspects of muscle hypertrophy currently being examined to encourage readers to re-evaluate their knowledge and ensure their training practices are up to date. Practical Applications sidebars outline how to apply the research conclusions for maximal hypertrophic development. Comprehensive subject and author indexes optimize the books use as a reference tool. Although muscle hypertrophy can be attained through a range of training programs, this book allows readers to understand and apply the specific responses and mechanisms that promote optimal muscle hypertrophy. It explores how genetic background, age, sex, and other factors have been shown to mediate the hypertrophic response to exercise, affecting both the rate and the total gain in lean muscle mass. Sample programs show how to design a three- or four-day-per-week undulating periodized program and a modified linear periodized program for maximizing muscular development. Science and Development of Muscle Hypertrophy is an invaluable resource for those seeking to maximize hypertrophic gains for themselves or their athletes or clients and for those searching for the most comprehensive and authoritative research in the field.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
en
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
20 april 2020
Aantal pagina's
312
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Schoenfeld
Hoofduitgeverij
Human Kinetics Publishers

Overige kenmerken

Editie
2nd edition
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
1293 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
22.1 cm
Verpakking hoogte
2.29 cm
Verpakking lengte
28.19 cm

EAN

EAN
9781492597674

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 4 reviews
4,3

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

2
1
1
0
0
  • Zeer mooi en uitgebreid naslagwerk
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Ingewikkeld

    Geschreven bij Science and Development of Muscle Hypertrophy

    Erg mooi, leerzaam en uitgebreid boek. Voor de enthousiasteling qua trainen fascinerend om te lezen. Echter, er is wel een hoge mate van achtergrond kennis en de Engelse taal nodig om het boek goed te begrijpen. Hierdoor niet voor iedereen geschikt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Interessant boek
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Ingewikkeld
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Science and Development of Muscle Hypertrophy

    Interessant boek maar soms moet je een artikel een aantal keer lezen voor je het begrijpt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    5
  • Top boek
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Science and Development of Muscle Hypertrophy

    Uitgebreid boek, duidelijke uitleg met korte keypoints na elke paragraaf. Aanwinst voor elke sportfanaat. Overzichtelijk ingedeeld. Sneller geleverd als verwacht door bol.com.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    1
  • Waard
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Science and Development of Muscle Hypertrophy

    Zeer de moeite waard, geeft veel inzicht in de fysiologie van hypertrofie. Enige voorkennis maakt het opnemen van de stof wel wat makkelijker.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    1
Niet leverbaar

Ontvang eenmalig een mail of notificatie via de bol.com app zodra dit artikel weer leverbaar is.

Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen