Science and Development of Muscle Hypertrophy

Name: Science and Development of Muscle Hypertrophy
Rating: 4.3 (4 reviews)
Author: Schoenfeld

Auteur: Schoenfeld

Taal: Engels

4,3 5

4,3/5

Bekijk 4 reviews

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

Vergelijk met andere artikelen

Bekijk nu

Auteur: Schoenfeld Brad

Engels
Hardcover
9781492597674
20 april 2020
312 pagina's

Alle productspecificaties

Samenvatting

Science and Development of Muscle Hypertrophy, Second Edition, is the most comprehensive resource on muscle hypertrophy in the world. Written by Brad Schoenfeld, PhD, an internationally renowned expert on muscle hypertrophy, this book is the definitive resource for strength and conditioning professionals, personal trainers, sport scientists, researchers, and exercise science instructors who are seeking information regarding muscle hypertrophy, including the mechanism of its development, how the body structurally and hormonally changes when exposed to stress, ways to most effectively design training programs, and nutritional guidelines for eliciting hypertrophic changes. This new edition offers more than 1,000 references and applied guidelines. Two all-new chapters deliver practical content on the measurement of muscle hypertrophy and advanced training practices. Readers will learn various methods by which hypertrophy is measured, including site-specific measures (circumference measures, MRI, CT, and ultrasound), indirect measures (underwater weighing, DXA, BIA, ADP, and skinfolds), and histological measures (biopsy), as well as the strengths and limitations of each modality. the new edition also provides guidance for achieving greater training volumes with training practices that maximize the individuals genetic potential to gain muscle. No other resource offers a comparable amount of content solely focused on the science of muscle hypertrophy and its application to designing training programs. the full-color book offers several features to make the content accessible to readers: Research Findings sidebars highlight the aspects of muscle hypertrophy currently being examined to encourage readers to re-evaluate their knowledge and ensure their training practices are up to date. Practical Applications sidebars outline how to apply the research conclusions for maximal hypertrophic development. Comprehensive subject and author indexes optimize the books use as a reference tool. Although muscle hypertrophy can be attained through a range of training programs, this book allows readers to understand and apply the specific responses and mechanisms that promote optimal muscle hypertrophy. It explores how genetic background, age, sex, and other factors have been shown to mediate the hypertrophic response to exercise, affecting both the rate and the total gain in lean muscle mass. Sample programs show how to design a three- or four-day-per-week undulating periodized program and a modified linear periodized program for maximizing muscular development. Science and Development of Muscle Hypertrophy is an invaluable resource for those seeking to maximize hypertrophic gains for themselves or their athletes or clients and for those searching for the most comprehensive and authoritative research in the field.

Productspecificaties

Inhoud

Taal: en
Uitvoering: Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum: 20 april 2020
Aantal pagina's: 312
Illustraties: Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur: Schoenfeld
Tweede Auteur: Brad
Hoofduitgeverij: Human Kinetics

Informatie over de fabrikant

Fabrikantgegevens: De informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.

Overige kenmerken

Editie: 2
Extra groot lettertype: Nee
Product breedte: 216 mm
Product lengte: 279 mm
Studieboek: Nee
Verpakking breedte: 223 mm
Verpakking hoogte: 20 mm
Verpakking lengte: 287 mm
Verpakkingsgewicht: 1293 g

EAN

EAN: 9781492597674

Productveiligheid

Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU: Bekijk gegevens

Je vindt dit artikel in

Categorieën: Sport & Outdoor

Geneeskunde & Verpleging

Bodybuilding

Training & Coaching

Boeken
Taal: Engels
Beschikbaarheid: Leverbaar
Type boek: Hardcover
Boek, ebook of luisterboek?: Boek

Reviews

Gemiddelde van 4 reviews

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol. betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Hoe controleren en plaatsen wij reviews? Hoe controleren en plaatsen wij reviews?

Sorteer op:

Interessant boek
- Zegerwillem
- 20-29 jaar
- 4 oktober 2016
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
- Inspirerend
- Volledig
- Volledig
Negatieve punten
- Ingewikkeld
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Geschreven bij: Science and Development of Muscle Hypertrophy

Interessant boek maar soms moet je een artikel een aantal keer lezen voor je het begrijpt.

Vond je dit een nuttige review?

3

5
Zeer mooi en uitgebreid naslagwerk
- Anoniemo543
- 30-39 jaar
- Westland
- 11 september 2018
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
Negatieve punten
- Ingewikkeld
Geschreven bij: Science and Development of Muscle Hypertrophy

Erg mooi, leerzaam en uitgebreid boek. Voor de enthousiasteling qua trainen fascinerend om te lezen. Echter, er is wel een hoge mate van achtergrond kennis en de Engelse taal nodig om het boek goed te begrijpen. Hierdoor niet voor iedereen geschikt.

Vond je dit een nuttige review?

0

0
Top boek
- Alex8417
- 30-39 jaar
- Arnhem
- 19 april 2017
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Rijk geillustreerd
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Inspirerend
- Volledig
- Inspirerend
- Volledig
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Geschreven bij: Science and Development of Muscle Hypertrophy

Uitgebreid boek, duidelijke uitleg met korte keypoints na elke paragraaf. Aanwinst voor elke sportfanaat. Overzichtelijk ingedeeld. Sneller geleverd als verwacht door bol.com.

Vond je dit een nuttige review?

0

1
Waard
- Sjaak20
- 50-59 jaar
- Leiden
- 14 april 2017
- Heeft dit artikel gekocht
Positieve punten
- Praktisch
- Heldere uitleg
- Inspirerend
- Volledig
- Volledig
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Geschreven bij: Science and Development of Muscle Hypertrophy

Zeer de moeite waard, geeft veel inzicht in de fysiologie van hypertrofie. Enige voorkennis maakt het opnemen van de stof wel wat makkelijker.

Vond je dit een nuttige review?

0

1