Superslapen praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit
- Nederlands
- Paperback
- 9789462960930
- 30 oktober 2018
- 208 pagina's
Floris Wouterson
Samenvatting
'Wat dit overzichtelijke boek misschien nog wel nuttiger maakt, is dat Wouterson al snel overgaat op hoe je dan die diepe, herstellende nachtrust bereikt.' ***** NRC Handelsblad
Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Heb jij een veeleisende baan, ben je ondernemer of (top)sporter? Dan is het noodzakelijk dat je een goede nachtrust geniet. Want zonder goede slaap neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op sportblessures zelfs 40 procent groter. Daarmee heeft slecht slapen een duidelijk groeiende economische impact.
Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Dan krijg je concentratieproblemen en een dalende productiviteit. Op de lange termijn vergroot het je kans op een burn-out en zelfs op kanker. Val je lastig in slaap? Lig je uren wakker? Kom je 's morgens moeilijk je bed uit? Dan is dit boek voor jou! Er zijn inmiddels meer dan 10.000 exemplaren van Superslapen verkocht.
In Superslapen krijg je van Floris Wouterson een methode zonder radicale veranderingen, maar met kleine stapjes die grote effecten hebben. Word ook een superslaper en ontdek:
- Wat de allerslechtste slaaphouding is en hoe je die in één keer afleert
- Wat de Wake Up Happy-methode is en hoe je die toepast in 5 minuten per dag
- Hoe je door de Ultieme Powernap Formule veel meer energie hebt
- Hoe je met de juiste voedingsmiddelen beter kunt slapen
- Hoe topsporters met slapen hun prestaties drastisch verbeteren
'Superslapen biedt de lezer een verfrissende kijk op de slaap en hoe deze geoptimaliseerd kan worden. Het is heel praktisch geschreven en leest als een roman.' -Prof Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum UZ Antwerpen
‘Superslapen biedt de lezer een verfrissende kijk op de slaap en hoe deze geoptimaliseerd kan worden. Het is heel praktisch geschreven en leest als een roman.’ - Prof Johan Verbraecken, medisch coördinator Slaapcentrum UZ Antwerpen
'Ik dacht eerst: hoe kun je een boek schrijven met tips over slapen? Maar nu ben ik overtuigd! Een boek vol eyeopeners voor een goede nachtrust.' - Jelle de Jong, trainer Uno-X Pro Cycling Team
'Er is weinig wat je levens- en werkplezier zo kan helpen als goed en diep slapen. In Superslapen geeft Floris je een uitgebreide serie praktische tips om je slaap te upgraden. Lezen dus!' - Taco Oosterkamp, #1 bestsellerauteur en expert in productiviteit
'Floris reikt je een overzichtelijk plan aan om werk te maken van je slaap. Een boek dat je leven kan veranderen!' - Sonja Kimpen - Synergie Coach
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 30 oktober 2018
- Aantal pagina's
- 208
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Floris Wouterson
- Hoofduitgeverij
- Anderz
Overige kenmerken
- Dyslexievriendelijk
- Nee
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Product breedte
- 150 mm
- Product hoogte
- 18 mm
- Product lengte
- 230 mm
- Studieboek
- Nee
- Verpakking breedte
- 149 mm
- Verpakking hoogte
- 21 mm
- Verpakking lengte
- 228 mm
- Verpakkingsgewicht
- 594 g
- eWaste
- Nee
EAN
- EAN
- 9789462960930
Productveiligheid
-
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
- Bekijk gegevens
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Boek, ebook of luisterboek?
- Boek
- Taal
- Nederlands
- Beschikbaarheid
- Leverbaar
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Negatieve punten
- Achterhaald
- niet zo goed onderbouwd als het doet lijken
Dit is zeker een interessant boek en veel van de tips zullen zeker werken, maar ik vind toch dat het een aantal nadelen heeft. Ik vond sommige informatie wat tegenstrijdig. Verder had ik als persoon die meestal prima slaapt maar juist moeite heeft met opstaan en helder zijn in de ochtend, gehoopt op meer tips om dat probleem op te lossen. En terwijl bij diverse tips staat dat ze niet wetenschappelijk onderbouwd zijn maar de auteur uit zijn ervaringen met cliënten heeft opgemaakt dat ze werken, wat ik op zich prima vind, zijn er dan weer andere tips waarvan juist beweerd wordt dat ze wel wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar ik geen bewijs kan vinden. Zoals bijvoorbeeld dat magnesium uitstekend opgenomen zou worden door de huid. Het eerste deel van het boek kwam op mij echt serieus en goed onderbouwd over, maar gaandeweg liep ik steeds vaker tegen minder zinnige dingen aan, die mij me doen afvragen of de schijnbaar kloppende informatie dan ook wel zo betrouwbaar is.
Tenslotte ontbreekt in het boek een goede index (of überhaupt een index!), terwijl dat wat mij betreft echt een must is om de informatie op een later moment terug te kunnen vinden zonder het hele boek te herlezen.Vond je dit een nuttige review?430 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Verrassend
Ik lag bijna elke nacht een paar uur wakker en sliep veel te weinig. De neuroloog kon weinig vinden nadat ik een nacht in het ziekenhuis had geslapen met allerlei meetapparatuur. Ook na honderden euro's aan voedingssupplementen sliep ik nog steeds slecht. Toen kreeg ik van Floris een aantal suggesties die geen enkel gezondheidsnadeel hebben en heel prettig werken. Inmiddels slaap ik veel beter. Vannacht heb ik mijn gedroomde aantal uren slaap gehaald: 7,5 uur. En dat zonder farmaceutische middelen. Alleen maar door mijn gedrag in de avond aan te passen, iets anders te eten en te drinken en wat kleine veranderingen in de slaapkamer. Superbedankt Floris!
Vond je dit een nuttige review?224 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Ik vind het een waardevol praktisch boek. Het lees makkelijk weg, geeft veel voorbeelden en inzichten waardoor je deze snel kunt omzetten in resultaten. En het leuke is dat je deze resultaten al binnen enkele dagen merkt! Superslapen van dhr. Wouterson zou een verplicht vak op school moeten worden vanwege de vele fabels en de grote gevolgen wanneer je de theorie (niet) toepast.
Vond je dit een nuttige review?50 -
Positieve punten
- Vlot leesbaar
Negatieve punten
- Overdreven
- Weinig behulpzaam
Het boek is een vreemde mix van nauwelijks verholen zelfbewieroking ("oh wat ben ik toch een bijzondere slaapcoach") in de eerste hoofdstukken die geleidelijk overgaat in macrobiotische denkbeelden inclusief de bijbehorende elektromagnetische-stralingspaniek. Erg wetenschappelijk is het allemaal niet. Het is eerder een samenraapsel van algemeen bekende statements over slapen. En als u een slechte slaper bent dan is dit boek niks voor u, daar zijn andere bronnen voor, schrijft Floris zelf in het boek
Vond je dit een nuttige review?50 -
Positieve punten
- heel volledig
Superslapen is het meest volledige boek over slapen dat ik ooit gelezen heb! Ook voor wie al heel wat over het onderwerp weet, blijft er nog veel te ontdekken. Bovendien bevat het ook heel concrete tips. Een absolute aanrader!
Vond je dit een nuttige review?50 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
Concrete tips die je direct en ook op langere termijn beter helpen te slapen. Ik slaap eindelijk regelmatig en heb de energie die ik nodig heb om overdag te presteren! Top boek
Vond je dit een nuttige review?50 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
Ik ben heel blij met dit boek. Het gaat op zo veel aspecten in waarvan ik niet eens wist dat het iets met slapen te maken kon hebben. Heel fijn dat er zo veel tips en mogelijkheden in staan, dat geeft hoop op verbetering. Veel van de tips moet ik nog in praktijk brengen maar de eerste winst is al behaald. Dank je wel Floris!
Vond je dit een nuttige review?40 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Compleet
- Inspirerend
Als ondernemer is voor mij enorm belangrijk om goed te slapen. Hierdoor kan ik betere beslissingen maken. De verhalen en kennis in het boek hebben mij doen beseffen dat hier ook weer een heel nieuw level te behalen is. Slaap is een van de belangrijkste ingrediënten om een goed, liefdevol en succesvol leven en bedrijf te hebben. THX, echt een aanrader.
Vond je dit een nuttige review?51 -
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Ik vind het boek heel toegankelijk, praktisch en makkelijk te lezen. Voor ieder wat wils. Per hoofdstuk bekijk je wat voor jou het meest relevant is. Uit het hart geschreven!
Vond je dit een nuttige review?20 -
Positieve punten
- Goede kwaliteit
- nog veel online bonus-materiaal!
Als je dacht wel iets over slapen te weten, haalt dit boek je uit je droom. Heel prettig geschreven!
Vond je dit een nuttige review?20
- Bestellen en betalen via bol
- Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door BoekenBalie NL
- 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Vaak samen gekocht
Rapporteer dit artikel
Je wilt melding doen van illegale inhoud, zoals een onveilig, illegaal artikel of misleidende content.
- Ik wil melding doen als klant
- Ik wil melding doen als autoriteit of trusted flagger
- Ik wil melding doen als partner
- Ik wil melding doen als merkhouder
Geen klant, autoriteit, trusted flagger, merkhouder of partner? Gebruik dan het klantformulier (via onderstaande link) om een melding te doen.