Door drukte kan de reactie van de klantenservice of partner langer duren. Bekijk je track & trace voor de laatste status van je bestelling

Why We Sleep Unlocking the Power of Sleep and Dreams

Why We Sleep

Matthew Walker

"Matthew P. Walker is a British scientist and professor of neuroscience and psychology at the University of California, Berkeley. His research focuses on the impact of sleep on human health and disease. He was previously a professor of psychiatry at Harvard Medical School. He is also the founder and director of the Center for Human Sleep Science. He has received numerous funding awards from the National Science Foundation and the National Institutes of Health, and is a Kavli Fellow of the National Academy of Sciences. He has published over 100 scientific research studies and has been featured on numerous television and radio outlets, including 60 Minutes, National Geographic, NOVA scienceNOW, NPR and the BBC.

(Foto: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen.)"

Samenvatting

The first sleep book by a leading scientific expert—Professor Matthew Walker, Director of UC Berkeleys Sleep and Neuroimaging Lab—reveals his groundbreaking exploration of sleep, explaining how we can harness its transformative power to change our lives for the better. Sleep is one of the most important but least understood aspects of our life, wellness, and longevity. Until very recently, science had no answer to the question of why we sleep, or what good it served, or why we suffer such devastating health consequences when we dont sleep. Compared to the other basic drives in life—eating, drinking, and reproducing—the purpose of sleep remained elusive. An explosion of scientific discoveries in the last twenty years has shed new light on this fundamental aspect of our lives. Now, preeminent neuroscientist and sleep expert Matthew Walker gives us a new understanding of the vital importance of sleep and dreaming. Within the brain, sleep enriches our ability to learn, memorize, and make logical decisions. It recalibrates our emotions, restocks our immune system, fine-tunes our metabolism, and regulates our appetite. Dreaming mollifies painful memories and creates a virtual reality space in which the brain melds past and present knowledge to inspire creativity. Walker answers important questions about sleep: how do caffeine and alcohol affect sleep? What really happens during REM sleep? Why do our sleep patterns change across a lifetime? How do common sleep aids affect us and can they do long-term damage? Charting cutting-edge scientific breakthroughs, and synthesizing decades of research and clinical practice, Walker explains how we can harness sleep to improve learning, mood, and energy levels; regulate hormones; prevent cancer, Alzheimers, and diabetes; slow the effects of aging; increase longevity; enhance the education and lifespan of our children, and boost the efficiency, success, and productivity of our businesses. Clear-eyed, fascinating, and accessible, Why We Sleep is a crucial and illuminating book.

Reviews

19 reviews
4,6
van de 5
15
2
1
0
1
  • Een oogopener
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Why We Sleep

    Het boek is een wetenschappelijk werk onderbouwd door vele jaren studie door neurologen. Het legt niet enkel uit waarom we slapen maar vooral de schade die we onszelf toebrengen door niet te slapen of te weinig. Iedereen zou dit moeten lezen want het is baanbrekend werk. We weten te weinig.

  • Buitengewoon interessant
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • bronvermelding niet optimaal
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Why We Sleep

    Altijd fijn om een boek te lezen waar je zelf mee aan de slag kan. Walker schudt je wakker door het belang van slaap en alle denkbare bijkomende aspecten uitgebreid aan je voor te stellen. Niet een boek wat je zomaar uitleest, daarvoor bevat het teveel concepten en wetenschappelijke feiten. Eigenlijk een aanrader voor iedereen die geïnteresseerd is in gezondheid en beter presteren. Een paar kleine minpuntjes: - Het is geschreven in Brits-Engels, met soms wat ingewikkeldere bewoording dan het toegankelijkere Amerikaans-Engels. - De wetenschappelijke verantwoording is niet optimaal. Veel aangehaalde studies worden niet bij naam genoemd en zijn niet in een bibliografie opgenomen. Desalniettemin een goed geschreven en motiverend boek.

  • Aanrader voor iedereen, leken en professionelen!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Why We Sleep

    Gigantisch interessant en zeer toepasbaar.

  • Zeer indrukwekkend
    • actiegericht
    • soms wat te wetenschappelijk

    Geschreven bij Why We Sleep

    Er staan extreem indrukwekkende feiten in over de invloed van slaap(gebrek) op mentale en fysieke gezondheid. Het heeft mij aan het denken gezet. Ik let nog beter op de (kwali)teit van mijn slaap

  • Zeer informatief en leuk leesbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig

    Up to date informatie over waarom wij slapen, wat er gebeurt tijdens het slapen, het nut van slapen en een groot pleidooi om slapen weer prioriteit te gaan geven.

  • Kopen, lezen en slapen gaan.
    • Goede kwaliteit
    • duidelijk

    Geschreven bij Why We Sleep

    Alhoewel het boek nog niet uit is, kan ik wel al wat kwijt over dit boek. Het is erg fijn en heel erg duidelijk geschreven. In vergelijking met andere boeken gaat de schrijver niet snel van onderwerp naar onderwerp, maar hij neemt de tijd om alles goed te vertellen, wat de inhoud van het boek alleen maar beter maakt. Wat betreft de inhoud kan ik kort zijn; eye opener en erg informatief! Als je wilt weten wat er gebeurt tijdens je slaap, en waarom baby's voor je gevoel juist 's nachts aan het janken zijn, dan is dit het boek voor jou. Tot nu toe het meest duidelijke en leukste boek wat ik gelezen heb.

  • Eye opener
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • eye-opener
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Why We Sleep

    Eye opener en praktisch toepasbaar. Iedereen zou dit boek moeten lezen om het belang van slaap te beseffen.

  • sleep well
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Geschreven bij Why We Sleep

    het staat boordevol wetenswaardigheden voor optimale gezondheid

  • Er had net zo goed 2ehands kunnen staan

    Het boek kwam via de post. Toen ik het uitpakte zaten er al deuken en beschadigingen op.. Ik had speciaal een hardcover besteld, zodat het boek lang mooi zou blijven. Nou, had ik net zo goed niet kunnen doen. Het is bovendien een blauwe hardcover met een kartonnetje er omheen met de titel erop. Tegenvaller.

  • sleepffullness
    • de kwaliteit van slaap is belangrijk

    Geschreven bij Why We Sleep

    Het verschaft inzicht waarom (goed ) slapen belangrijk is

32 -
Uiterlijk 16 december in huis
Verkoop door Myboeken.nl 8,7
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Gratis verzending door Myboeken.nl
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.