White Noise Machines

Lees hier alles over White Noise Machines en hoe dit jou en je baby kan helpen. lees meer

Lees hier alles over White Noise Machines en hoe dit jou en je baby kan helpen.

Wat is white noise?

White noise is een rustgevend geluid dat op volle frequentie wordt afgespeeld en jou én je kleintje helpt bij het slapen. Wat houdt zo’n volle frequentie precies in? Het is eigenlijk heel simpel. Net als licht bestaat geluid uit verschillende soorten golven; elke kleur heeft een eigen golflengte en bij geluid werkt dit precies hetzelfde. Waar wit licht wordt gevormd uit alle zichtbare kleuren binnen het spectrum, is witte ruis de toon waar alle ‘geluids tinten’ samenkomen.
Deze mix van frequenties klinkt misschien chaotisch, maar is juist heel stabiel en monotoon. Doordat white noise constant wordt afgespeeld focussen de hersenen zich volledig op de witte ruis en ben je minder alert voor omgevingsgeluiden. Al die verschillende tonen creëren dus juist rust, en laat dat nou precies zijn wat jij en je kindje nodig heeft.

Hoe werkt white noise?

Nu we weten wat white noise of witte ruis is kunnen we verder de diepte in, want waarom werkt die ruis nou zo rustgevend?
Het heeft alles te maken met een oeroud instinct dat in ieder van ons aanwezig is.
Zodra we in slaap vallen worden de hersenen, net als vroeger, extra alert voor geluid van buitenaf en daarom schrik je sneller wakker. En nee, dit geldt niet alleen voor ons volwassenen. Ook baby’s worden geboren met deze intuïtie en schrikken van plotselinge geluiden wakker.
Wanneer jij je kindje in slaap hebt gekregen is zo’n oerinstinct natuurlijk hartstikke onhandig. Doe je de deur iets te hard dicht, dan is je kindje alweer wakker. Hoe fijn zou het zijn als die geluiden minder goed te horen zijn? Met een white noise machine kun jij het voor elkaar krijgen.

Waarom aan de slag met white noise

We weten allemaal hoe belangrijk een goede nachtrust is voor de ontwikkeling van jouw kindje, maar soms wil het slapen gewoon écht niet lukken. Een white noise machine is de uitkomst voor nachtbrakers, onrustige baby’s of vermoeide papa’s en mama’s en helpt je kleintje sneller in slaap te vallen.
Maar witte ruis kan nog veel meer dan dat alleen en helpt het slaapritme van je kindje op verschillende manieren. Sneller indommelen is natuurlijk al heel fijn, maar een white noise machine bevordert onder andere ook het nachtritme en de slaapkwaliteit.

De voordelen van white noise

1. White noise bootst omgevingsgeluiden van de baarmoeder na en kalmeert je kleintje.
Witte ruis is vergelijkbaar met dit suizende geluid binnen de baarmoeder en voelt voor je kindje dus juist ontzettend vertrouwd aan. Een white noise machine creëert dat veilige gevoel van mama’s buik in de babykamer zodat je kindje tot volledig tot rust kan komen en sneller in slaap valt.
2 .Je baby slaapt beter door
De meeste baby’s gaan iets langer doorslapen vanaf dat ze 6 weken zijn. Stel je er echter niet al te veel bij voor. Het gaat letterlijk met babystapjes. Daarnaast verschilt het ook per baby hoe snel dit gaat.De meeste baby’s kunnen 8 uur doorslapen wanneer ze 6 maanden oud zijn. Dit is vaak wat ouders willen weten wanneer ze vragen wanneer hun baby door zal leren slapen.
Een white noise machine in de babykamer maskeert omgevingsgeluiden en verzacht plotselinge prikkels waardoor de hersentjes tijdens het slapen ‘inactief’ blijven. Waar een baby normaal gesproken om de 20 tot 45 minuten wakker schrikt door opwindingen, ook wel arousals genoemd, zal je kleintje nu van geluiden tijdens het slapen geen last meer hebben en meer kans hebben om door te slapen

3. Slaapfases worden beter gekoppeld
De meeste baby’s gaan iets langer doorslapen vanaf dat ze 6 weken zijn. Stel je er echter niet al te veel bij voor. Het gaat letterlijk met babystapjes. Daarnaast verschilt het ook per baby hoe snel dit gaat.De meeste baby’s kunnen 8 uur doorslapen wanneer ze 6 maanden oud zijn. Dit is vaak wat ouders willen weten wanneer ze vragen wanneer hun baby door zal leren slapen.
Het rustgevende achtergrondgeluid van een white noise machine kan hier een positief effect op de slaapcyclus hebben door precies die moeizame overgangen te stimuleren.
Het rustgevende achtergrondgeluid van een white noise machine kan hier een positief effect op de slaapcyclus hebben door precies die moeizame overgangen te stimuleren.
> Denk je te maken te hebben met hazenslaapjes? Lees dan hier wat jij daar aan kunt doen

4. Witte ruis creëert een positieve slaapassociatie en een kalm bed ritueel
Door een herkenbaar bedritueel te vormen geef je je kindje meer houvast en rust, worden verschillende dagdelen beter herkenbaar en creëer je een gevoel van vertrouwdheid en veiligheid. Net als dat speeltjes een seintje geven dat het tijd is om actief te zijn en een flesje signaleert dat het tijd is om te eten, kan een omgeving of geluid onderdeel van de bedtijd worden.
5. Je baby slaapt beter onderweg(vakantie)
Ga je op pad of vakantie met jouw kindje, dan weet je vast en zeker hoe spannend zo’n onderneming kan zijn. Zo’n lange vliegreis, nieuwe omgeving of extra prikkels hebben vaak veel effect op je kindje en kunnen nare gevolgen hebben voor het slaapritme
> Ga je er tussenuit of op vakantie met je baby? Lees hier wat jij kan doen voor meer slaap onderweg

Hoe gebruik je white noise? Simpel 5-stappenplan!

Stap 1: Introductie
Alle kindjes reageren anders op de introductie van een white noise apparaat. Dus maak je geen zorgen, dit is heel normaal. Is je kindje erg nieuwsgierig van aard en trekt het apparaat iets te veel aandacht? Misschien wil je baby dan wel fysiek kennis maken. Creëer wat ruimte waarin de machine kan worden vastgehouden, onderzocht en bekeken en de kans is groot dat je kleintje na al dat enthousiasme heerlijk indommelt zonder afleiding.
Stap 2: Kies jouw witte ruis
Hoewel witte ruis alleen al wonderen doet, zijn er ook nog 2 andere typen ruis die je kunt onderzoeken; pink noise en brown noise. Beide gaan gepaard met specifieke voordelen die veel kunnen betekenen voor jou en je kindje. Je vindt alle informatie in deze blog!
Stap 3: Volume & Plaatsing
Bij pasgeborenen raden wij een afstand aan van ongeveer één meter. Zorg bij iets oudere kindjes altijd voor dat ze niet bij het apparaat kunnen. Jonge baby’s gaan ’s nachts natuurlijk nog niet in hun eentje op ontdekkingstocht! Maar voor je het weet is jouw kleintje groot en wordt de white noise machine wel erg aantrekkelijk als speelgoed.
Ook het geluid hangt af van de leeftijd van je kindje. Is je baby jonger dan 6 weken? Dan is het verstandig om zachtjes te beginnen. Het gehoorkanaal is in deze periode namelijk nog niet helemaal ontwikkeld, waardoor geluiden extra hard kunnen klinken. Bij kindjes ouder dan 6 weken mag het geluid verhoogd worden tot 50-60 Decibel en zullen de grootste voordelen van white noise duidelijk naar voren treden.

Stap 4: Creëer een rustig slaapomgeving
De babykamer vormt de basis van een goed slaapritme en moet vertrouwd en rustig aanvoelen voor je kindje. En ook al zijn die babyaccessoires en tierelantijntjes nog zo mooi, je baby slaapt het liefste in een zo rustig mogelijke kamer. Hoe saaier hoe beter! Bekijk ook onze babykamer checklist.
Een gebrek aan licht en geluid is erg belangrijk en de juiste omgeving kan de werking van een white noise machine ondersteunen. Achtergrondgeluid wordt natuurlijk al gemaskeerd, maar met een stille kamer werkt witte ruis alleen nog maar beter.
Stap 5: Ontwikkel een routine
Om witte ruis onderdeel te maken van het vaste slaapritueel is het belangrijk dat je zelf ook een routine hanteert. Dit kun je doen door het apparaat op een vaste tijd aan te zetten. Zoals tijdens het voorlezen of direct voor het slapen. Ook is het slim om de machine op één vaste plek te hebben. Want hierdoor zal je kleintje ook de omgeving als slaapplek herkennen.

Kan white noise schadelijk zijn?

Misschien vragen ouders om je heen zich af of white noise wel echt veilig is of twijfel je soms zelf of al dat ‘geluid’ om je kleintje niet schadelijk kan zijn. Gelukkig zijn die zorgen nergens voor nodig! Witte ruis is door wetenschappelijk onderzoek als 100% veilig aangetoond.
Het gebruikelijke volume van 50 tot 60 decibel is te vergelijk met het geluid van een douche die aan staat. Het maakt dus echt geen kans om het gehoor te beschadigen. Bovendien is witte ruis niet alleen goedgekeurd, maar ook een veel geprezen slaapmethode onder professionals.
White noise of natuurlijke geluiden?
Misschien is het je al opgevallen dat veel white noise machines ook natuurgeluiden afspelen of hoor je vanuit je omgeving dat deze geluiden je baby’s nachtrust kunnen stimuleren. Maar wat is nu het verschil tussen deze twee vormen van geluid, en belangrijker nog, welke methode werkt het best?
Het antwoord is verrassend simpel; ondanks hun verschillen hebben ze beide een positief effect!
Natuurgeluiden zijn ontzettend fijn om bij weg te dromen en nemen je vaak mee in gedachten naar mooie plaatsen en herinneringen. Zo kun je jezelf echt even afleiden van stress, drukte en hersenspinsels en laat je lichaam en geest volledig kalmeren. Het zal je dan ook vast niet verbazen dat je hierdoor sneller in slaap kunt vallen en soms zelfs langer door zal slapen. Natuurgeluiden zijn overigens ook een vorm van pink noise

Wat is white noise?
- White noise is een rustgevend geluid dat op volle frequentie wordt afgespeeld en jou én je kleintje helpt bij het slapen. Wat houdt zo’n volle frequentie precies in? Het is eigenlijk heel simpel. Net als licht bestaat geluid uit verschillende soorten golven; elke kleur heeft een eigen golflengte en bij geluid werkt dit precies hetzelfde. Waar wit licht wordt gevormd uit alle zichtbare kleuren binnen het spectrum, is witte ruis de toon waar alle ‘geluids tinten’ samenkomen.
- Deze mix van frequenties klinkt misschien chaotisch, maar is juist heel stabiel en monotoon. Doordat white noise constant wordt afgespeeld focussen de hersenen zich volledig op de witte ruis en ben je minder alert voor omgevingsgeluiden. Al die verschillende tonen creëren dus juist rust, en laat dat nou precies zijn wat jij en je kindje nodig heeft.
Hoe werkt white noise?
- Nu we weten wat white noise of witte ruis is kunnen we verder de diepte in, want waarom werkt die ruis nou zo rustgevend?
- Het heeft alles te maken met een oeroud instinct dat in ieder van ons aanwezig is.
- Zodra we in slaap vallen worden de hersenen, net als vroeger, extra alert voor geluid van buitenaf en daarom schrik je sneller wakker. En nee, dit geldt niet alleen voor ons volwassenen. Ook baby’s worden geboren met deze intuïtie en schrikken van plotselinge geluiden wakker.
- Wanneer jij je kindje in slaap hebt gekregen is zo’n oerinstinct natuurlijk hartstikke onhandig. Doe je de deur iets te hard dicht, dan is je kindje alweer wakker. Hoe fijn zou het zijn als die geluiden minder goed te horen zijn? Met een white noise machine kun jij het voor elkaar krijgen.
Waarom aan de slag met white noise
- We weten allemaal hoe belangrijk een goede nachtrust is voor de ontwikkeling van jouw kindje, maar soms wil het slapen gewoon écht niet lukken. Een white noise machine is de uitkomst voor nachtbrakers, onrustige baby’s of vermoeide papa’s en mama’s en helpt je kleintje sneller in slaap te vallen.
- Maar witte ruis kan nog veel meer dan dat alleen en helpt het slaapritme van je kindje op verschillende manieren. Sneller indommelen is natuurlijk al heel fijn, maar een white noise machine bevordert onder andere ook het nachtritme en de slaapkwaliteit.
De voordelen van white noise
- 1. White noise bootst omgevingsgeluiden van de baarmoeder na en kalmeert je kleintje.
- Witte ruis is vergelijkbaar met dit suizende geluid binnen de baarmoeder en voelt voor je kindje dus juist ontzettend vertrouwd aan. Een white noise machine creëert dat veilige gevoel van mama’s buik in de babykamer zodat je kindje tot volledig tot rust kan komen en sneller in slaap valt.
- 2 .Je baby slaapt beter door
- De meeste baby’s gaan iets langer doorslapen vanaf dat ze 6 weken zijn. Stel je er echter niet al te veel bij voor. Het gaat letterlijk met babystapjes. Daarnaast verschilt het ook per baby hoe snel dit gaat.De meeste baby’s kunnen 8 uur doorslapen wanneer ze 6 maanden oud zijn. Dit is vaak wat ouders willen weten wanneer ze vragen wanneer hun baby door zal leren slapen.
- Een white noise machine in de babykamer maskeert omgevingsgeluiden en verzacht plotselinge prikkels waardoor de hersentjes tijdens het slapen ‘inactief’ blijven. Waar een baby normaal gesproken om de 20 tot 45 minuten wakker schrikt door opwindingen, ook wel arousals genoemd, zal je kleintje nu van geluiden tijdens het slapen geen last meer hebben en meer kans hebben om door te slapen
- 3. Slaapfases worden beter gekoppeld
- De meeste baby’s gaan iets langer doorslapen vanaf dat ze 6 weken zijn. Stel je er echter niet al te veel bij voor. Het gaat letterlijk met babystapjes. Daarnaast verschilt het ook per baby hoe snel dit gaat.De meeste baby’s kunnen 8 uur doorslapen wanneer ze 6 maanden oud zijn. Dit is vaak wat ouders willen weten wanneer ze vragen wanneer hun baby door zal leren slapen.
- Het rustgevende achtergrondgeluid van een white noise machine kan hier een positief effect op de slaapcyclus hebben door precies die moeizame overgangen te stimuleren.
- Het rustgevende achtergrondgeluid van een white noise machine kan hier een positief effect op de slaapcyclus hebben door precies die moeizame overgangen te stimuleren.
- > Denk je te maken te hebben met hazenslaapjes? Lees dan hier wat jij daar aan kunt doen
- 4. Witte ruis creëert een positieve slaapassociatie en een kalm bed ritueel
- Door een herkenbaar bedritueel te vormen geef je je kindje meer houvast en rust, worden verschillende dagdelen beter herkenbaar en creëer je een gevoel van vertrouwdheid en veiligheid. Net als dat speeltjes een seintje geven dat het tijd is om actief te zijn en een flesje signaleert dat het tijd is om te eten, kan een omgeving of geluid onderdeel van de bedtijd worden.
- 5. Je baby slaapt beter onderweg(vakantie)
- Ga je op pad of vakantie met jouw kindje, dan weet je vast en zeker hoe spannend zo’n onderneming kan zijn. Zo’n lange vliegreis, nieuwe omgeving of extra prikkels hebben vaak veel effect op je kindje en kunnen nare gevolgen hebben voor het slaapritme
- > Ga je er tussenuit of op vakantie met je baby? Lees hier wat jij kan doen voor meer slaap onderweg
Hoe gebruik je white noise? Simpel 5-stappenplan!
- Stap 1: Introductie
- Alle kindjes reageren anders op de introductie van een white noise apparaat. Dus maak je geen zorgen, dit is heel normaal. Is je kindje erg nieuwsgierig van aard en trekt het apparaat iets te veel aandacht? Misschien wil je baby dan wel fysiek kennis maken. Creëer wat ruimte waarin de machine kan worden vastgehouden, onderzocht en bekeken en de kans is groot dat je kleintje na al dat enthousiasme heerlijk indommelt zonder afleiding.
- Stap 2: Kies jouw witte ruis
- Hoewel witte ruis alleen al wonderen doet, zijn er ook nog 2 andere typen ruis die je kunt onderzoeken; pink noise en brown noise. Beide gaan gepaard met specifieke voordelen die veel kunnen betekenen voor jou en je kindje. Je vindt alle informatie in deze blog!
- Stap 3: Volume & Plaatsing
- Bij pasgeborenen raden wij een afstand aan van ongeveer één meter. Zorg bij iets oudere kindjes altijd voor dat ze niet bij het apparaat kunnen. Jonge baby’s gaan ’s nachts natuurlijk nog niet in hun eentje op ontdekkingstocht! Maar voor je het weet is jouw kleintje groot en wordt de white noise machine wel erg aantrekkelijk als speelgoed.
- Ook het geluid hangt af van de leeftijd van je kindje. Is je baby jonger dan 6 weken? Dan is het verstandig om zachtjes te beginnen. Het gehoorkanaal is in deze periode namelijk nog niet helemaal ontwikkeld, waardoor geluiden extra hard kunnen klinken. Bij kindjes ouder dan 6 weken mag het geluid verhoogd worden tot 50-60 Decibel en zullen de grootste voordelen van white noise duidelijk naar voren treden.
- Stap 4: Creëer een rustig slaapomgeving
- De babykamer vormt de basis van een goed slaapritme en moet vertrouwd en rustig aanvoelen voor je kindje. En ook al zijn die babyaccessoires en tierelantijntjes nog zo mooi, je baby slaapt het liefste in een zo rustig mogelijke kamer. Hoe saaier hoe beter! Bekijk ook onze babykamer checklist.
- Een gebrek aan licht en geluid is erg belangrijk en de juiste omgeving kan de werking van een white noise machine ondersteunen. Achtergrondgeluid wordt natuurlijk al gemaskeerd, maar met een stille kamer werkt witte ruis alleen nog maar beter.
- Stap 5: Ontwikkel een routine
- Om witte ruis onderdeel te maken van het vaste slaapritueel is het belangrijk dat je zelf ook een routine hanteert. Dit kun je doen door het apparaat op een vaste tijd aan te zetten. Zoals tijdens het voorlezen of direct voor het slapen. Ook is het slim om de machine op één vaste plek te hebben. Want hierdoor zal je kleintje ook de omgeving als slaapplek herkennen.
Kan white noise schadelijk zijn?
- Misschien vragen ouders om je heen zich af of white noise wel echt veilig is of twijfel je soms zelf of al dat ‘geluid’ om je kleintje niet schadelijk kan zijn. Gelukkig zijn die zorgen nergens voor nodig! Witte ruis is door wetenschappelijk onderzoek als 100% veilig aangetoond.
- Het gebruikelijke volume van 50 tot 60 decibel is te vergelijk met het geluid van een douche die aan staat. Het maakt dus echt geen kans om het gehoor te beschadigen. Bovendien is witte ruis niet alleen goedgekeurd, maar ook een veel geprezen slaapmethode onder professionals.
- White noise of natuurlijke geluiden?
- Misschien is het je al opgevallen dat veel white noise machines ook natuurgeluiden afspelen of hoor je vanuit je omgeving dat deze geluiden je baby’s nachtrust kunnen stimuleren. Maar wat is nu het verschil tussen deze twee vormen van geluid, en belangrijker nog, welke methode werkt het best?
- Het antwoord is verrassend simpel; ondanks hun verschillen hebben ze beide een positief effect!
- Natuurgeluiden zijn ontzettend fijn om bij weg te dromen en nemen je vaak mee in gedachten naar mooie plaatsen en herinneringen. Zo kun je jezelf echt even afleiden van stress, drukte en hersenspinsels en laat je lichaam en geest volledig kalmeren. Het zal je dan ook vast niet verbazen dat je hierdoor sneller in slaap kunt vallen en soms zelfs langer door zal slapen. Natuurgeluiden zijn overigens ook een vorm van pink noise

Essentieel voor een white noise machine: Waar moet je op letten?

Het is enorm belangrijk dat white noise dat deze continue afspeelt de gehele nacht. Dit is niet alleen om geluiden van buitenaf gedurende de hele nacht te maskeren. Als de white noise namelijk plotseling uitvalt midden in de nacht treedt er een omgevings verandering op. Wat direct kan resulteren in het wakker worden door de alertheid van de hersenen.

Hoe bouw ik white noise af?

Wanneer je kindje er klaar voor is, kun je white noise stukje bij beetje verwijderen uit het slaapritueel, zonder dat dit al jullie progressie verpest. Na ongeveer een jaar hebben de meeste kindjes witte ruis niet meer nodig. Wanneer je denkt dat het tijd is kun je zeker ook eerder stoppen, bouw dit dan rustig af. Je kunt natuurlijk kiezen voor de ‘cold turkey’ manier en het geluid in één keer afkappen. Maar door rustig af te bouwen zal je kindje ook zelfstandig goed in slaap blijven vallen. Hoe zorg je voor een gelijkmatige overgang? Door het geluidsniveau verspreid over een paar weken steeds iets zachter te zetten. Gaat het slapen iets lastiger? Doe dan een stapje terug en probeer het de volgende dag gewoon weer opnieuw.

Waar moet je opletten naast het gebruik van white noise?

- Slaapritme Door je kindje een goede slaapritme aan te leren, ontwikkelt hij een goed dag- en nachtritme. Zo zal je baby gedurende een periode van vier maanden behoorlijke veranderingen doormaken in zijn slaaproutine. De eerste 3 weken kan je baby wel 20 uur per dag slapen. Voor veel ouders is het moeilijk om overzicht te behouden in het slaapritme van hun kindje. Routines brengen ons zekerheid en houvast, dit zorgt voor mentale rust. Iets wat voor het behalen van een goede nachtrust al heel belangrijk is. Door een goede slaaproutine op te zetten voor jouw baby leer je hem sneller een dag- en nachtritme op te bouwen. Daarnaast zorgt het aanhouden van een ritme ervoor dat jouw baby wordt voorzien in al zijn behoeftes. Zo kun je met een van tevoren opgestelde routine makkelijk inzien of jouw kleine genoeg slaap krijgt en geen belangrijke eetmomenten overslaat. Twijfel je over de hoeveelheid slaap of het aantal eetmomenten je moet aanhouden? Wij bij Numsy zeggen altijd dat jij als ouder je kindje het beste kent. Niets moet! Er zijn verschillende rode draden die je zou kunnen aanhouden. Mocht je ergens over aarzelen staan slaapcoaches van Numsy voor je klaar.

Waar moet je opletten naast het gebruik van white noise?

- Veilig slapen Jouw pasgeboren kindje slaapt de eerste 3 maanden gemiddeld meer dan 15-16u per dag! Het is daarom belangrijk dit op een zo veilig mogelijke manier in te richten. We raden je aan om eens alle punten uit verschillende preventie richtlijnen zoals die van het RIVM en NCJ (Nederlands Centrum Jeugdgezondheid) door te nemen.