10.000 stappenboek 10.000 stappen door Nederland naar een gezonder leven

Boek omdraaien
10.000 stappenboek

Uitgever: ANWB

Auteur: Arie Boomsma
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789018047856
  • Druk: 1
  • april 2021
  • 176 pagina's
Alle productspecificaties

Arie Boomsma

Arie Boomsma (1974) is tv-programmamaker en (radio)journalist. Hij begon zijn carrière als omroeper bij Yorin en kreeg grote bekendheid als presentator van het EO-programma 40 dagen zonder seks. In 2009 maakte hij de overstap naar de KRO. Op bol.com vind je alle boeken van Arie Boomsma, waaronder het nieuwste boek van Arie Boomsma.

Samenvatting

De ANWB heeft samen met gezondheid- en fitnessdeskundige Arie Boomsma 30 wandelingen gebundeld. De favoriete wandelingen van Arie gaan door de mooiste steden en natuurgebieden en zijn 7 tot 8 kilometer lang, zo’n 10.000 stappen. Dit boek is een inspirerende en praktische gids om meer te bewegen en om mooie plekken te ontdekken. Het magische getal van 10.000 stappen per dag is een aanmoediging voor alle Nederlanders die gezonder en fitter willen leven. Lopen kan overal en altijd. "Voor wandelen is niks extra’s nodig. Je trekt je schoenen aan en stapt de deur uit", stelt Arie Boomsma. "Je kunt ook vooraf een planning maken in welke omgeving je gaat wandelen, een route uitstippelen en er echt de tijd voor nemen. Als je plezier hebt in het wandelen, hou je het vol. Maak het daarom leuk! Bewegen is gezond, zowel fysiek als mentaal." Daarnaast geeft het boek handige tips en inzichten om nog meer van de wandeling te genieten. Het losse kaartenboekje met alle routes is gemakkelijk mee te nemen. De handige tips variëren van sporttips om een betere loper te worden, hoe je van een wandeling een workout maakt tot wandelkennis over bijvoorbeeld ademhaling en meditatie. Ga mee, zet je stappenteller aan en wandel jezelf fit.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2021
Afmetingen
Afmeting: 24 x 19,5 x 2,9 cm
Aantal pagina's
176 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Arie Boomsma
Uitgever
ANWB

EAN

EAN
9789018047856

Overige kenmerken

Gewicht
1034 g
Studieboek
Nee
Taal handleiding
Nederlands
Verpakking breedte
195 mm
Verpakking hoogte
29 mm
Verpakking lengte
240 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

5 reviews
3,8
van de 5
2
0
3
0
0
  • Aardig boek, toepasselijk maar met beperkingen
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • moeilijk/ingewikkeld
    • het boek is gericht op autobezitters.

    Het boek ziet er aardig uit en is goed leesbaar. Wat mij tegen valt, is dat het merendeel van de beschreven wandelingen niet te bereiken is met het openbaar vervoer.

  • Treed in de voetsporen van Arie
    • mooi boek
    • handig routeboekje
    • alleen ut
    • nh en zh

    Mooi boek (+ routeboekje) met wandelroutes van zo'n 7 à 8 kilometer. Arie laat je zo'n 300.000 stappen zetten voor net iets meer dan 30 euro. Dus voor ongeveer 1 cent per 100 stappen kun je in de voetsporen van Arie treden. Da's geen geld als je er zo over nadenkt. En Arie heeft zeker niet stil gezeten. De mooie foto's in het boek laten zien dat hij elk seizoen de stoute wandelschoenen aantrekt om ons voor te gaan op ons pad naar de 10.000 stappen per dag. De held! We zien Arie met rasse schreden lopen in de sneeuw bij de vuurtoren van Marken, hij zit in een zuinig lentezonnetje en met een stormachtige achtergrond op een hekje bij Hoog Catharijne in Utrecht, Arie poseert voor ons in een typisch Hollands zomerweertje toch maar even met korte mouwen en hip schoudertasje op de Noorderpier in Hoek van Holland en hij loopt stoer over een loopplank voor het Witte Huis in een herfstig Rotterdam. Alle routes en foto's roepen bij mij de vraag of Arie vanuit huis steeds lopend naar het startpunt gegaan is (want zo is Arie, stel ik mij voor), wat de beperkte actieradius van het boek verklaren zou. We komen namelijk niet verder dan Utrecht, Noord en Zuid-Holland (met twee exotisch uitstapjes: naar Almere en Werkendam). Gelukkig geeft Arie allerhande tips over hoe je het best kunt wandelen, de do's en de don'ts dus misschien lukt het mij om vanuit Drenthe ook lopend het startpunt van elke wandeling te halen. Gratis extra stappen op de stappenteller! Thanks Arie!

  • Super
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Leuk boek, mooie foto’s en goede tips. mooie wandelingen, extra boekje met routes, super

  • Leuke routes en informatie
    • informatief
    • duidelijke routes
    • mooie plekken
    • alleen west-nederland
    • niet heel veel routes

    Ik heb het boek gisteren cadeau gedaan aan mijn vriend en we hebben vandaag al de eerste route gedaan. Veel leuke informatie in het boek en als je gaat wandelen kun je het kleine routeboekje meenemen. De route is duidelijk uitgelegd. Het was een erg leuke wandeltocht! Zo leer je weer mooie nieuwe plekken kennen. Let wel op, het zijn alleen maar routes in West-Nederland (voornamelijk Noord- en Zuid-Holland). Voor ons ideaal, maar veel anderen zullen er niet veel aan hebben. Ook zijn het niet megaveel routes.

  • Leuk boek, jammer van het route boekje

    Het is een leuk en informatief boek, het enige en voor mij een belangrijk min punt is dat de routes alleen in West Nederland zijn. Ik woon in Oost Nederland en daar is geen enkele route te vinden.

Je keuze: Hardcover
32 99
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.