16:8 Met Intermittent Fasting naar een gezonder gewicht
Samenvatting
Het is een hardnekkige mythe, intussen genadeloos ingehaald door de wetenschap. Vasten biedt enkele sterk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Het bevordert de spieropbouw, leidt tot gewichtsverlies, versterkt je immuunsysteem en vertraagt het verouderingsproces. Bovendien leert je lichaam het onderscheid tussen een waar hongergevoel en een craving, zodat je makkelijker aanvoelt dat die zak chips om 10 uur ’s avonds niet écht nodig is.
Tijdens zijn begeleiding van topatleten maakte arts Servaas Bingé kennis met ‘intermittent fasting’.
In dit boek beschrijft hij hoe vasten iedereen gezonder kan maken en op het juiste gewicht kan brengen. Servaas schuift de 16:8 methode naar voren: 16 uur lang vasten en eten binnen een tijdsspanne van 8 uur. Verder legt hij uit wat
er met je lichaam gebeurt tijdens het vasten en geeft hij een eenvoudig stappenplan met lekkere recepten om zelf aan de slag te gaan.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Uitvoering
- Paperback
- Oorspronkelijke releasedatum
- 11 juni 2020
- Aantal pagina's
- 160
- Kaarten inbegrepen
- Nee
- Illustraties
- Nee
Vertaling
- Eerste Vertaler
- Originele titel
- 16:8
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Hoofduitgeverij
Informatie over de fabrikant
- Fabrikant Naam
- Borgerhoff & Lamberigts.be
- E-mailadres of online contactformulier van de fabrikant
- administratie@borgerhoff-lamberigts.be
- Fabrikantgegevens
- De overige informatie van de fabrikant is momenteel niet beschikbaar.
Overige kenmerken
- AI-gegenereerd
- Nee
- Dyslexievriendelijk
- Nee
- Editie
- 1
- Extra groot lettertype
- Nee
- Kookboek
- Nee
- Personage van toepassing
- Nee
- Primaire Productiemaatschappij
- Borgerhoff & Lamberigts
- Product breedte
- 149 mm
- Product hoogte
- 19 mm
- Product lengte
- 219 mm
- Studieboek
- Nee
- Tekst naar spraak
- Nee
- Verpakking breedte
- 219 mm
- Verpakking hoogte
- 30 mm
- Verpakking lengte
- 258 mm
- Verpakkingsgewicht
- 314 g
EAN
- EAN
- 9789463931854
Productveiligheid
Verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU
De verantwoordelijk marktdeelnemer in de EU zorgt voor het nakomen van verplichtingen op het gebied van productveiligheid.
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Boek, ebook of luisterboek?
- Beschikbaarheid
- Taal
- Type boek
Documenten
Reviews
- Praktisch
- Inspirerend
Heel duidelijk boek dat weergeeft hoe onze huidige eetcultuur (voortdurend eten) een invloed heeft op je volledige functioneren. Hoe je genetisch soms dikke pech kan hebben maar dat dit niet betekent dat je zelf niet aan pechverhelping kan doen. Bij het onderuithalen van bepaalde fabels (bijvoorbeeld het belang van een stevig ontbijt) merk ik hoe hard die fabels er al ingebakken zijn en hoe moeilijk het is om ze te vergeten. (je zou zo waar een schuldgevoel ontwikkelen) Het praktische gedeelte van het boek is eveneens het kleinste deel. Eerst krijg je een zondvloed aan informatie over je heen voor je aan dit praktische deel begint. Duidelijkheid en weinig blabla wel in dit 2de deel. De nadruk wordt gelegd op flexibiliteit en op de essentie van intermittent vasten. Het vraagt wat zoekwerk hoe je intermittent vasten persoonlijk in je leven krijgt toegepast maar het boek is daar het ideale hulpmiddel voor. Het effect? Na 2 weken positief, op lange termijn nog geen idee... Keep you posted...
- waar voor je geld
Ik ben hieraan begonnen omwille van mijn darmen waar ik al jaren last mee had. Sinds ik dit volg geen problemen meer. Dat ik hierbij ook nog vermager is mooi meegenomen. Dit boek legt heel goed uit waarom 16:8 een goed eetpatroon is. Je voelt er je gewoon goed bij. Een echte aanrader dit boek.
Zeer vlot leesbaar boek. Eyeopener. Aanrader voor ieder mens die gezondheid hoog in het vaandel draagt. Van dezelfde auteur zijn er op dit moment nog 3 andere boeken die even waardevol zijn.
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Ongelooflijk boek, heel gemakkelijk te lezen en vooral heel goed uitgelegd Je begrijpt dadelijk wat de schrijver bedoelt en wilt er dadelijk mee aan de slag gaan
- helder geschreven
Interessant boek als je meer wilt weten over intermittent fasting. Helder geschreven.
Geschreven bij: 16:8
Dit boek heeft mij enorm veel inzicht gegeven over Intermitten Vasten. Hoe je het aan moet pakken, wat de valkuilen zijn. Maar ook hoe je lichaam werkt zidat je weet wat je aan het doen bent!
Kies gewenste uitvoering
Prijs inclusief verzendkosten, verkocht door bol
Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
30 dagen bedenktijd en gratis retourneren via mijn bol
Wettelijke garantie via bol
Dag en nacht klantenservice
- Doordeweeks ook ’s avonds in huis
