16:8 Met Intermittent Fasting naar een gezonder gewicht

Uitgever: Borgerhoff & Lamberigts

Auteur: Servaas Binge
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789463931854
  • Druk: 1
  • juni 2020
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Vasten of ‘intermittent fasting’ is wereldwijd uitgegroeid tot een van de populairste eetpatronen. Maar hoe kan niet eten nu gezond zijn? Het vloekt met diëtisten die beweren dat je metabolisme een vuurtje is dat je moet blijven aanwakkeren. Het is een hardnekkige mythe, intussen genadeloos ingehaald door de wetenschap. Vasten biedt enkele sterk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Het bevordert de spieropbouw, leidt tot gewichtsverlies, versterkt je immuunsysteem en vertraagt het verouderingsproces. Bovendien leert je lichaam het onderscheid tussen een waar hongergevoel en een craving, zodat je makkelijker aanvoelt dat die zak chips om 10 uur ’s avonds niet écht nodig is. Tijdens zijn begeleiding van topatleten maakte arts Servaas Bingé kennis met ‘intermittent fasting’. In dit boek beschrijft hij hoe vasten iedereen gezonder kan maken en op het juiste gewicht kan brengen. Servaas schuift de 16:8 methode naar voren: 16 uur lang vasten en eten binnen een tijdsspanne van 8 uur. Verder legt hij uit wat er met je lichaam gebeurt tijdens het vasten en geeft hij een eenvoudig stappenplan met lekkere recepten om zelf aan de slag te gaan.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juni 2020
Afmetingen
22 x 15 x 1,8 cm
Aantal pagina's
160 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Servaas Binge

EAN

EAN
9789463931854

Overige kenmerken

Gewicht
312 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
150 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
220 mm

Je vindt dit artikel in

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 13 reviews
4,4

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

7
4
2
0
0
  • Leerzaam boek
    • Praktisch

    Leerzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Aanrader voor iedereen die met zijn gezondheid begaan is
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Op een duidelijke en praktische manier en stap voor stap wordt uitgelegd wat de voordelen zijn van een 16:8 Lifestyle en hoe het werkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • dieet

    verwarrend

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    7
  • Boeiend
    • gezondheid troef

    heel interessant, duidelijk uitgelegd

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Super interessant!

    Zeer vlot leesbaar boek. Eyeopener. Aanrader voor ieder mens die gezondheid hoog in het vaandel draagt. Van dezelfde auteur zijn er op dit moment nog 3 andere boeken die even waardevol zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Een absolute aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In de afgelopen jaren verschillende crashdiëten gevolgd. Hierdoor de hormonenhuishouding danig in de war geschopt. Na het lezen van dit boek heb ik de afgelopen 6 maanden mede door dit boek en ondersteuning door een diëtiste een doorbraak in mijn voedingspatroon gerealiseerd.

    Als aanvulling en voor de benodigde achtergrondinformatie heb ik ‘De Voedingswijzer’ van de voedingsdeskundige Juglen Zwaan en het ‘Leefstijlboek’ van huisarts Tamara de Weijer gekocht en gelezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik lees nooit boeken en deze in 2 dagen uitgelezen , alles is duidelijk uitgelegd en geeft u ook meteen zin om er in te vliegen met IF.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • 16:8 ?.?
    • duidelijk

    Alles met een korrel zout lezen en zéker rekening houden wat andere deskundigen zeggen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    3
  • Een aanrader!
    • waar voor je geld

    Ik ben hieraan begonnen omwille van mijn darmen waar ik al jaren last mee had. Sinds ik dit volg geen problemen meer. Dat ik hierbij ook nog vermager is mooi meegenomen. Dit boek legt heel goed uit waarom 16:8 een goed eetpatroon is. Je voelt er je gewoon goed bij.
    Een echte aanrader dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Duidelijk!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ongelooflijk boek, heel gemakkelijk te lezen en vooral heel goed uitgelegd
    Je begrijpt dadelijk wat de schrijver bedoelt en wilt er dadelijk mee aan de slag gaan

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
22 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 13:30, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen