16:8 Met Intermittent Fasting naar een gezonder gewicht

Heel duidelijk boek dat weergeeft hoe onze huidige eetcultuur (voortdurend eten) een invloed heeft op je volledige functioneren. Hoe je genetisch soms dikke pech kan hebben maar dat dit niet betekent dat je zelf niet aan pechverhelping kan doen. Bij het onderuithalen van bepaalde fabels (bijvoorbeeld het belang van een stevig ontbijt) merk ik hoe hard die fabels er al ingebakken zijn en hoe moeilijk het is om ze te vergeten. (je zou zo waar een schuldgevoel ontwikkelen)

Het praktische gedeelte van het boek is eveneens het kleinste deel. Eerst krijg je een zondvloed aan informatie over je heen voor je aan dit praktische deel begint. Duidelijkheid en weinig blabla wel in dit 2de deel. De nadruk wordt gelegd op flexibiliteit en op de essentie van intermittent vasten.

Het vraagt wat zoekwerk hoe je intermittent vasten persoonlijk in je leven krijgt toegepast maar het boek is daar het ideale hulpmiddel voor.

Het effect? Na 2 weken positief, op lange termijn nog geen idee... Keep you posted...

Ik ben hieraan begonnen omwille van mijn darmen waar ik al jaren last mee had. Sinds ik dit volg geen problemen meer. Dat ik hierbij ook nog vermager is mooi meegenomen. Dit boek legt heel goed uit waarom 16:8 een goed eetpatroon is. Je voelt er je gewoon goed bij.
Een echte aanrader dit boek.

Zeer vlot leesbaar boek. Eyeopener. Aanrader voor ieder mens die gezondheid hoog in het vaandel draagt. Van dezelfde auteur zijn er op dit moment nog 3 andere boeken die even waardevol zijn.

Ongelooflijk boek, heel gemakkelijk te lezen en vooral heel goed uitgelegd
Je begrijpt dadelijk wat de schrijver bedoelt en wilt er dadelijk mee aan de slag gaan

Interessant boek als je meer wilt weten over intermittent fasting. Helder geschreven.

In de afgelopen jaren verschillende crashdiëten gevolgd. Hierdoor de hormonenhuishouding danig in de war geschopt. Na het lezen van dit boek heb ik de afgelopen 6 maanden mede door dit boek en ondersteuning door een diëtiste een doorbraak in mijn voedingspatroon gerealiseerd.

Als aanvulling en voor de benodigde achtergrondinformatie heb ik ‘De Voedingswijzer’ van de voedingsdeskundige Juglen Zwaan en het ‘Leefstijlboek’ van huisarts Tamara de Weijer gekocht en gelezen!

Ik lees nooit boeken en deze in 2 dagen uitgelezen , alles is duidelijk uitgelegd en geeft u ook meteen zin om er in te vliegen met IF.

Interessant en het helpt. Voel mij stukken beter.

besteld & geleverd

Zéér onteressant boek. De auteur laat je de keuze wanneer je eet en nuet noodzakelijk wat je eet. Is geen dieet, wel een levenswijze die enkel maar gezond kan zijn eb die zeker voor iedereen haalbaar is. N aanrader dus.