16:8 Ebook Tooltip Ebooks kunnen worden gelezen op uw computer en op daarvoor geschikte e-readers. met intermittent fasting naar een gezonder gewicht
Afbeeldingen
Artikel vergelijken
Uitgever: Borgerhoff & Lamberigts
- Nederlands
- E-book
- 9789463932660
- 20 juni 2020
- 160 pagina's
- EPUB met digitaal watermerk
Samenvatting
Vasten of 'intermittent fasting' is wereldwijd uitgegroeid tot een van de populairste eetpatronen. Maar hoe kan niet eten nu gezond zijn? Het vloekt met diëtisten die beweren dat je metabolisme een vuurtje is dat je moet blijven aanwakkeren. Het is een hardnekkige mythe, intussen genadeloos ingehaald door de wetenschap. Vasten biedt enkele sterk onderbouwde gezondheidsvoordelen. Het bevordert de spieropbouw, leidt tot gewichtsverlies, versterkt je immuunsysteem en vertraagt het verouderingsproces. Bovendien leert je lichaam het onderscheid tussen een waar hongergevoel en een craving, zodat je makkelijker aanvoelt dat die zak chips om 10 uur 's avonds niet écht nodig is. Tijdens zijn begeleiding van topatleten maakte arts Servaas Bingé kennis met 'intermittent fasting'. In dit boek beschrijft hij hoe vasten iedereen gezonder kan maken en op het juiste gewicht kan brengen. Servaas schuift de 16:8 methode naar voren: 16 uur lang vasten en eten binnen een tijdsspanne van 8 uur. Verder legt hij uit wat er met je lichaam gebeurt tijdens het vasten en geeft hij een eenvoudig stappenplan met lekkere recepten om zelf aan de slag te gaan.
Productspecificaties
Inhoud
- Taal
- nl
- Bindwijze
- E-book
- Oorspronkelijke releasedatum
- 20 juni 2020
- Aantal pagina's
- 160
- Ebook Formaat
- EPUB met digitaal watermerk
- Illustraties
- Nee
Betrokkenen
- Hoofdauteur
- Servaas Binge
- Hoofduitgeverij
- Borgerhoff & Lamberigts
Lees mogelijkheden
- Lees dit ebook op
- Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)
Overige kenmerken
- Editie
- 1
- Studieboek
- Nee
EAN
- EAN
- 9789463932660
Je vindt dit artikel in
- Categorieën
- Taal
- Nederlands
- Boek, ebook of luisterboek?
- Ebook
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Beschikbaar in Kobo Plus
- Studieboek of algemeen
- Algemene boeken
Reviews
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.
-
Gelezen, in de praktijk omgezet en goedgekeurd
Positieve punten
- Praktisch
- Inspirerend
Geschreven bij 16:8
Heel duidelijk boek dat weergeeft hoe onze huidige eetcultuur (voortdurend eten) een invloed heeft op je volledige functioneren. Hoe je genetisch soms dikke pech kan hebben maar dat dit niet betekent dat je zelf niet aan pechverhelping kan doen. Bij het onderuithalen van bepaalde fabels (bijvoorbeeld het belang van een stevig ontbijt) merk ik hoe hard die fabels er al ingebakken zijn en hoe moeilijk het is om ze te vergeten. (je zou zo waar een schuldgevoel ontwikkelen)
Het praktische gedeelte van het boek is eveneens het kleinste deel. Eerst krijg je een zondvloed aan informatie over je heen voor je aan dit praktische deel begint. Duidelijkheid en weinig blabla wel in dit 2de deel. De nadruk wordt gelegd op flexibiliteit en op de essentie van intermittent vasten.
Het vraagt wat zoekwerk hoe je intermittent vasten persoonlijk in je leven krijgt toegepast maar het boek is daar het ideale hulpmiddel voor.
Het effect? Na 2 weken positief, op lange termijn nog geen idee... Keep you posted...Vond je dit een nuttige review?270 -
Een aanrader!
Positieve punten
- waar voor je geld
Geschreven bij 16:8
Ik ben hieraan begonnen omwille van mijn darmen waar ik al jaren last mee had. Sinds ik dit volg geen problemen meer. Dat ik hierbij ook nog vermager is mooi meegenomen. Dit boek legt heel goed uit waarom 16:8 een goed eetpatroon is. Je voelt er je gewoon goed bij.
Een echte aanrader dit boek.Vond je dit een nuttige review?80 -
Super interessant!
Geschreven bij 16:8
Zeer vlot leesbaar boek. Eyeopener. Aanrader voor ieder mens die gezondheid hoog in het vaandel draagt. Van dezelfde auteur zijn er op dit moment nog 3 andere boeken die even waardevol zijn.
Vond je dit een nuttige review?40 -
Duidelijk!
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Inspirerend
Geschreven bij 16:8
Ongelooflijk boek, heel gemakkelijk te lezen en vooral heel goed uitgelegd
Je begrijpt dadelijk wat de schrijver bedoelt en wilt er dadelijk mee aan de slag gaanVond je dit een nuttige review?30 -
Interessant
Positieve punten
- helder geschreven
Geschreven bij 16:8
Interessant boek als je meer wilt weten over intermittent fasting. Helder geschreven.
Vond je dit een nuttige review?30 -
Een absolute aanraderToon alleen de eerste 3 punten
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
- Inspirerend
- Verrassend
Geschreven bij 16:8
In de afgelopen jaren verschillende crashdiëten gevolgd. Hierdoor de hormonenhuishouding danig in de war geschopt. Na het lezen van dit boek heb ik de afgelopen 6 maanden mede door dit boek en ondersteuning door een diëtiste een doorbraak in mijn voedingspatroon gerealiseerd.
Als aanvulling en voor de benodigde achtergrondinformatie heb ik ‘De Voedingswijzer’ van de voedingsdeskundige Juglen Zwaan en het ‘Leefstijlboek’ van huisarts Tamara de Weijer gekocht en gelezen!Vond je dit een nuttige review?20 -
AanraderToon alleen de eerste 3 punten
Positieve punten
- Toegankelijk
- Praktisch
- Compleet
- Inspirerend
- Verrassend
- Inspirerend
- Verrassend
Geschreven bij 16:8
Ik lees nooit boeken en deze in 2 dagen uitgelezen , alles is duidelijk uitgelegd en geeft u ook meteen zin om er in te vliegen met IF.
Vond je dit een nuttige review?10 -
Goed
Positieve punten
- boek is de moeite waard om aandachtig te lezen.
Geschreven bij 16:8
Interessant en het helpt. Voel mij stukken beter.
Vond je dit een nuttige review?10 -
goed
Geschreven bij 16:8
besteld & geleverd
Vond je dit een nuttige review?00 -
Zeker lezen !
Positieve punten
- Toegankelijk
- Inspirerend
Negatieve punten
- Geen minpunten
Geschreven bij 16:8
Zéér onteressant boek. De auteur laat je de keuze wanneer je eet en nuet noodzakelijk wat je eet. Is geen dieet, wel een levenswijze die enkel maar gezond kan zijn eb die zeker voor iedereen haalbaar is. N aanrader dus.
Vond je dit een nuttige review?00
Kies gewenste uitvoering
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 14 euro en 95 cent.- E-book is direct beschikbaar na aankoop
- E-books lezen is voordelig
- Dag en nacht klantenservice
- Veilig betalen
