80/20 Running Ebook Tooltip Run Stronger and Race Faster by Training Slower

80/20 Running

Uitgever: Berkley

Auteur: Matt Fitzgerald
  • Engels
  • E-book
  • 9780698165847
  • 02 september 2014
  • 304 pagina's
  • Adobe ePub
Alle productspecificaties
  • Je leest ebooks gemakkelijk op je Kobo e-reader, of op je smartphone of tablet met de bol.com Kobo app. Let op! Ebooks kunnen niet geannuleerd of geretourneerd worden.

Matt Fitzgerald

Matt Fitzgerald is an acclaimed endurance sports and nutrition writer and a certified sports nutritionist. He is the bestselling author of more than a dozen books on running and fitness, including  80/20 Running, Brain Training for Runners,  Racing Weight, and  Iron War, which was long-listed for the 2012 William Hill Sports Book of the Year. He is a columnist on Competitor.com and Active.com, and has contributed to Bicycling, Men’s Health, Triathlete, Men’s Journal, Outside, Runner’s World, Shape, and  Women’s Health. He lives in San Diego, California.

Samenvatting

TRAIN EASIER TO RUN FASTER

This revolutionary training method has been embraced by elite runners-with extraordinary results-and now you can do it, too.

Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program-in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity-is the best change runners of all abilities can make to improve their performance. With a thorough examination of the science and research behind this training method, 80/20 Running is a hands-on guide for runners of all levels with training programs for 5K, 10K, half-marathon, and marathon distances.

In 80/20 Running, you'll discover how to transform your workouts to avoid burnout.
Runs will become more pleasant and less drainingYou'll carry less fatigue from one run to the nextYour performance will improve in the few high-intensity runsYour fitness levels will reach new heights
80/20 Running promotes a message that all runners-as well as cyclists, triathletes, and even weight-loss seekers-can embrace: Get better results by making the majority of your workouts easier.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
en
Bindwijze
E-book
Oorspronkelijke releasedatum
02 september 2014
Aantal pagina's
304
Ebook Formaat
Adobe ePub
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Matt Fitzgerald
Hoofduitgeverij
Berkley

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)

Overige kenmerken

Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Studieboek
Nee

EAN

EAN
9780698165847

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Ebook
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 5 reviews
4,0

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

1
3
1
0
0
  • Goed boek
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Ingewikkeld
    • kobo app

    Goed boek met duidelijke boodschap. Ik denk dat veel hardlopers dit eens zouden moeten lezen. Maar ik denk ook dat veel mesnen juist dit boek zullen vermijden, omdat ze geen zin hebben om verteld te worden dat ze rustiger moeten trainen. Wel veel text voor een eigenlijk hele eenvoudige boodschap. maar ja kan het boek zeker aanraden.

    Vind het wel erg jammer en een heleboel gedoe dat je het boek niet kan gebruiken in je eigen vertrouwde app op de smartphone maar dat je daar dan weer een aparte bol.com kobo app voor nodig hebt, die het dus niet doet bij mij, ook niet na support, en dat ik het nu alleen op mijn tablet kan lezen. Daar baal ik echt wel van. vandaar dat ik geen vijf sterren geef.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • goed onderbouwd hardloopboek voor gevorderden
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • niet voor iedereen eenvoudig genoeg denk ik

    Geschreven bij 80/20 Running

    Matt legt helder uit (ook op basis van diverse wetenschappelijke onderzoeken) waarom de 80/20 trainingsmethode een goed idee is als je sneller wilt kunnen rennen / fitter wilt worden. Naast het sneller worden is een bijkomend voordeel dat je vaak rustig kunt trainen (want slechts ongeveer 20% van de tijd die je traint is op een intensief niveau) en daardoor niet snel (over)vermoeid raakt. Er staan veel mooie kant-en-klare trainingsschema's in het boek, voor afstanden van 5, 10, 21,1 en 42,4 kilometer (3 levels per afstand), maar hou er rekening mee dat zelfs het lichtste schema, level 1 voor de 5 kilometer, al uitgaat van 6 trainingen per week (je hoeft overigens niet alles per se in de vorm van hardlopen te doen, bij sommige trainingen kun je ook kiezen voor cross-training). Als je dat te vaak vindt, kun je met de theorie uit het boek ook zelf een schema maken, maar daar moet je wel even goed voor gaan zitten (geen rocket-science, maar je moet dan eerst de theorie goed doornemen en daarna zelf aan het rekenen gaan). Of het echt werkt heb ik zelf nog niet kunnen vaststellen (ben bezig met een trainingsschema, maar de wedstrijd moet nog komen), maar het voelt tot nu toe goed. Het lijkt me geen boek voor beginnende hardlopers (de schema's gaan er ook vanuit dat je, voordat je ermee start, al een aantal keren per week traint), maar als je al een tijdje regelmatig hardloopt en niet snapt waarom je maar niet sneller wordt, dan zou ik zeker aanraden dit eens te gaan proberen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Pareto in running
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • handige schema's voor diverse afstanden
    • uitvoering is wat goedkoop
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij 80/20 Running

    Een duidelijke onderbouwing van de juiste trainingszwaarte bij het hardlopen die dus ook volgens het Pareto principe verloopt. Ook geschikt voor een recreatieve loper zoals ik, die vooruitgang wil zien.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Goed en duidelijk
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Geschreven bij 80/20 Running

    Goede en duidelijke uitleg waarom 80/20 de beste manier is om te trainen. Ook tal van voorbeelden hoe je jou snelheid/hartslag zones kunt bepalen en hoe je de 80/20 trainingsmethodiek kunt toepassen.
    Kortom een aanrader voor iedere hardloper.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • goed en duidelijk boek
    • Heldere uitleg

    Geschreven bij 80/20 Running

    Duidelijke uitleg over het 80/20 hardloop idee

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
3 99
Meest getoonde prijs 8,99
Je bespaart 56%
Direct beschikbaar
Verkoop door bol.com
  • E-book is direct beschikbaar na aankoop
  • E-books lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen