Activeer je nervus vagus Ebook Tooltip Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit

Activeer je nervus vagus
Activeer je nervus vagus

Uitgever: Lannoo

Auteur: Luc Swinnen
  • Nederlands
  • E-book
  • 22 juni 2021
  • 240 pagina's
  • Adobe ePub
Alle productspecificaties
  • Houd er rekening mee dat je downloadartikelen niet kunt annuleren of retourneren. Bij nog niet verschenen producten kun je tot de verschijningsdatum annuleren.
  • Ebooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

Samenvatting

Lange tijd zochten we het antwoord op stress- en angstklachten in onze hersenen. Recent onderzoek toont aan dat we verder moeten kijken dan dat. Cruciaal is de nervus vagus, die door je hele lijf loopt en in contact staat met al je organen. Geen wonder dat je stress en angst in je hele lijf kunt voelen. Het goede nieuws is: je kunt via diezelfde nervus vagus ook positieve boodschappen aan je lijf geven. Verbinding maken met anderen is daarvoor cruciaal. Dit inzicht ligt aan de basis van het baanbrekend werk van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen Porges. Stressexpert Luc Swinnen vertaalt zijn inzichten naar heel concrete handvatten die de nervus vagus positief stimuleren. Zo kun je stap voor stap je veerkracht versterken, je angst verminderen en stressgerelateerde klachten een halt toeroepen.

Wij zijn allemaal familie van de homo sapiens. Die was niet de sterkste of de slimste mensensoort, maar toch won hij de evolutionaire ratrace. Omdat hij een belangrijk streepje voor had op zijn naaste concurrenten: hij was vriendelijk.
Je leest het goed: de homo sapiens veroverde de wereld omdat hij de vriendelijkste aller mensen was. Hij kon met iedereen praten, zelfs met volslagen onbekenden. Hij kon emoties lezen bij anderen en zijn eigen emoties reguleren met behulp van de zenuwstelsels van anderen.
Al vele jaren geleden werd geopperd dat sociaal contact een belangrijke bescherming biedt tegen stress. Maar nu weten we ook hoe dat mechanisme in elkaar zit. Dat wonderlijke verhaal wil ik je in dit boek vertellen. Het is een verhaal met vele zijtakken. Ik zal het hebben over ons zenuwstelsel, over angst en trauma, over flexibiliteit en veerkracht. Je zult kennismaken met de nervus vagus, de polyvagaaltheorie, met triggers en glimmers. Ik zal je ook enkele simpele technieken en oefeningen aanreiken om je nervus vagus te activeren.
Heb je soms hevige angsten? Twijfel je aan jezelf? Kamp je met trauma? Ben je snel overprikkeld? Wil je meer controle over je ademhaling, je spijsvertering of je hartslag? Wil je je immuniteit versterken? Of ben je op zoek naar een frisse kijk op veerkracht? Dan ben je bij de nervus vagus aan het juiste adres.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
E-book
Oorspronkelijke releasedatum
22 juni 2021
Aantal pagina's
240
Ebook Formaat
Adobe ePub
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Luc Swinnen
Hoofduitgeverij
Lannoo

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Android (smartphone en tablet) | Kobo e-reader | Desktop (Mac en Windows) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet)

Overige kenmerken

Editie
1
Studieboek
Nee

EAN

EAN
9789401478908

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 2 reviews
3,0

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

1
0
0
0
1
  • absolute aanrader
    • to the point
    • duidelijk
    • toepasbaar

    Het lezen van het boek ‘activeer je nervus vagus’ van Dr. Luc Swinnen is hartverwarmend en ontroerend. In zijn nieuwste boek licht Dr. Swinnen toe hoe onze evolutie ons leert hoe we op een menselijke manier met stress kunnen omgaan. Mild en oplossingsgericht leert hij ons hoe we kennis over ons zenuwstelsel kunnen inzetten om zelf onze mentale gezondheid in handen te nemen. Dr. Swinnen beschrijft helder en toegankelijk de werking van onze tiende hersenzenuw. Dankzij de afwisseling van toelichting, voorbeelden en praktische oefeningen is dit een absolute aanrader voor iedereen die meer ontspanning en connectie, en minder stress wenst.

    Vond je dit een nuttige review?
    14
    1
  • Incompleet en kort door de bocht
    • Incompleet
    • Kort door de bocht
    • Opmerkelijke opvattingen

    Rommelig, random geschreven boek - met hier en daar onterechte conclusies. Incompleet. Springt echt van de hak op de tak. Hoofdstukken eindigen soms plots waardoor ik terug moest bladeren omdat ik niet begreep waar de clue of het eindstuk was. Maar het lijkt gewoon alsof het boek niet helemaal af is. Vaak ook kort door de bocht. Teveel herhaling. En de schrijver weet soms echt niet wat hij zegt. Hij noemt bijvoorbeeld de effecten van de corona pandemie even ernstig als seksueel misbruik. En zo staan er meerdere opmerkelijke opvattingen in. Als je online wat artikelen leest over de nervus vagus, dan leer je meer dan je van dit boek gaat leren. Geen aanrader dus.

    Vond je dit een nuttige review?
    24
    6
16 99
Direct beschikbaar
Verkoop door bol.com
  • E-book is direct beschikbaar na aankoop
  • E-books lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen