Boek omdraaien
Adempauze
Auteur: Chris Grijns
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789025904531
  • Druk: 7
  • juni 2015
  • 96 pagina's
Alle productspecificaties

Chris Grijns

Chris Grijns, medisch socioloog en gecertificeerd mindfulnesstrainer (www.mindfulwerken.nl), is gespecialiseerd in stresspreventie. Sinds 2007 geeft ze trainingen en workshops voor particulieren en bedrijven.

Samenvatting

'Adempauze' van mindfulnesstrainer Chris Grijns is een prima steun in de rug voor drukbezette mensen en mensen met veel last van werkstress. Deze editie van succesvolle boek 'Adempauze' is uitgebreid en geheel herzien.

Veel werkende mensen voelen zich moe en gejaagd en kunnen niet voldoende uitrusten en ontspannen in hun vrije tijd. In 'Adempauze' laat Chris Grijns zien dat je echter op een betrekkelijk eenvoudige manier jezelf weerbaar kunt maken voor een jachtig bestaan door letterlijk adempauzes te nemen, ook tijdens het werk. Voor meer ontspanning en werkplezier geeft Grijns korte mindfulnessoefeningen en tips, die je makkelijk op de werkvloer kunt toepassen.

Wanneer je regelmatig de korte mindfulnessoefeningen uit dit boekje doet, verdiep je je concentratie en leer je automatische en ineffectieve gewoontes herkennen. Een volgende stap is prioriteiten stellen en omgaan met onprettige gevoelens, waardoor je greep kunt krijgen op lastige contacten en deadlines.

Chris Grijns is medisch socioloog en geeft aandachttrainingen en workshops stresspreventie.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
7
Verschijningsdatum
juni 2015
Afmetingen
Afmeting: 17,5 x 15 x 1,2 cm
Aantal pagina's
96 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Chris Grijns
Illustrator
Gerda de Groot
Co-illustrator
G. de Groot
Redacteur
t. Dobbelaar
Co-redacteur
t. Dobbelaar
Uitgever
ten Have

Vertaling

Originele Titel
Adempauze

EAN

EAN
9789025904531

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
160 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
150 mm
Verpakking hoogte
12 mm
Verpakking lengte
175 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Select-bezorgopties
Gratis verzending
Boek, ebook of luisterboek?
Boek

Reviews

5 reviews
4,4
van de 5
2
3
0
0
0
  • Even tot rust komen in de hectiek van alle dag

    Een aanrader voor mensen die 1 of meer AdemPauzes kunnen gebruiken gedurende de dag, zowel op het werk als thuis.

    Het boekje leest makkelijk door, is duidelijk geschreven en informatief. De verschillende ademhalingsoefeningen zijn stiekem ook minimeditaties die goed en prettig voelen.

    Op de bijgeleverde cd staan de audiooefeningen, maar in het boek staat ook een link vermeld om een (gratis)mp3 bestand te downloaden voor op de telefoon, zodat de oefeningen altijd te gebruiken zijn wanneer nodig

  • Duidelijk boek
    • Heldere uitleg
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Adempauze

    Duidelijk, praktisch, niet te ingewikkeld boek. Gaat met name over je manier van ademhalen en je adem (mindful) gebruiken als ontspanningsmethode. Goed toe te passen in de dagelijkse praktijk, overal en op elk moment van de dag.

  • Veel nuttige tips!
    • Heldere uitleg
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Adempauze

    door een lange tijd te hard gewerkt te hebben, heb ik roofbouw op mijn lijf gepleegd en ben ik overspannen.
    Op aanraden van mijn coach dit boekje gekocht. Leest ook lekker weg en staat bordevol goede tips.

  • Wat een leuk en handig toepasbaar boekje
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boekje is duidelijk beschreven en de oefeningen die je leest zijn overal toepasbaar.
    Vaak heb je een zo'n herkenbaar 'Ow ja' -gevoel.
    Wanneer je de geluidsfragmenten op je mobiele apparaten installeert heb je altijd de mogelijkheid om even mindful te zijn, overal en altijd.
    Het fragment waar de bodyscan in wordt begeleid duurt 20:11 minuten en dat is gelijk het langste fragment. De andere variëren van 1:50 tot 8:29 minuten.  In totaal staan er 12 fragmenten op de bijhorende cd. Het laatste fragment geven een aantal zittende bewegende oefeningen. Ook leuk om te doen.
    Met plezier heb ik dit boekje + cd gelezen en beluisterd.

  • Praktische en korte ontspanningsoefeningen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Adempauze

    Simpele oefeningen en dus makkelijk te doen. Maakt je weer bewust en geeft wat extra rust

17 99
Uiterlijk 29 september in huis
Verkoop door WellVit B.V. 8,9
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door WellVit B.V.
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via WellVit B.V.

Alle bindwijzen en edities (4)

  • 9,99
    Direct beschikbaar
  • 19,90
    Uiterlijk 4 oktober in huis Tooltip
  • 16,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 17,99
    Uiterlijk 29 september in huis Tooltip

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.