Afvallen met gezond en vooral lekker eten Project gezond

Geschreven bij Project Gezond

In december Project gezond tegen gekomen op Facebook. Eerst een gratis weekmenu aangevraagd om te kijken wat het is. Toen het boek gezien en meteen besteld. Het is een heel mooi boek, gebonden met 2 leeslinten. Er staan 8 complete weekmenu's in voor 1250/1500/1800/2100 calorieën. Via de site kun je je energiebehoefte gratis berekenen zodat je weet welk menu je moet volgen om af te vallen. Ook staan er 40 heerlijke recepten in het boek. Met deze methode val je op een verantwoorde, gezonde manier af. De 80/20 methode wordt gehanteerd. 80% lekker en gezond, 20% lekker en ietsje minder gezond. Daardoor hou je het goed vol. Verder veel volkoren producten, alles vers, regelmatig vegetarisch, wat minder vlees, regelmatig vis en heel veel variatie en afwisseling. Na het boek ben ik lid geworden. Dan kun je iedere week op woensdag het weekmenu met de bijbehorende recepten downloaden. Mijn gewicht gaat gestaag naar beneden. Echt een enorme aanrader!!

Geschreven bij Project Gezond

Ik vind de menu's goed samengesteld en er staan echt heel lekkere recepten in het boek. Bij mij thuis zijn ze er in ieder geval enthousiast over.De recepten zijn zonder al te veel moeite te maken en het hele gezin kan gewoon mee-eten. Er worden over het algemeen heel gewone ingrediënten gebruikt om verrassende maaltijden te bereiden. Wat ik ook fijn vind, is dat er geen gebruik van zakjes en pakjes wordt gemaakt. Het principe gaat uit van het gebruik van gewone, pure etenswaren met minimaal gebruik van suiker. Het past goed bij hoe ik denk dat je gezond, maar niet afwijkend van het normale Nederlandse eetpatroon, kunt eten en toch afvallen. En dit gaat echt zonder moeite.

Vaak zie je bij afval boeken dat de drempel erg hoog is. Je begint er met volle moed aan maar houdt het toch niet vol omdat er producten in staan die nergens te krijgen zijn of omdat het heel duur. Voor mij was het heel lastig om de knop om te zetten om echt aan mij zelf te werken tot dat ik van project gezond hoorde. Je denk vaak als iemand dit zegt wat een cliché maar bij mij was dit nu echt. Ik zit nu in week 7 van het boek en het gaat me echt goed af tuurlijk heb ik af en toe nog zn moment van moet dit nu maar als je dan toch door zet merk je dat het allemaal erg lekker is! En het voordeel me gezin kan gewoon mee eten. Inmiddels ben ik in 7 weken 5 kilo lichter( 8 cm van alles af)en dat heb ik in jaren niet meer behaald. Nu verder voor de overige 25 kilo maar met dit boek is het zeker haal baar heerlijke recepten boodschappen lijstjes . Tips om genoeg water binnen te krijgen en een hele week menu zodat je zelf niet hoeft te bedenken wat moet ik nu nemen?. Ik zou zeggen zet de stap!

Geschreven bij Project Gezond

Ik ben super enthousiast, eindelijk een leidraad voor wat een 'normaal eetpatroon' moet zijn. Ik was door de bomen het bos een beetje kwijt, doorgslagen ook wel; wat zijn normale hoeveelheden/porties? Dit boek helpt je enorm op weg met makkelijke en gevarieerde recepten, je krijgt alles binnen en het is echt allemaal lekker! Heel veel dingen at ik niet omdat ik vast zat in 'oude gewoontes', wat dat betreft is PG echt een eye opener geweest voor mij. De weekmenu's zijn ook prima te behappen. Ik ben echt fan en vind het boek echt een aanrader voor iedereen die worstelt met overgewicht of gewoon niet meer weet wat een normaal gezond eetpatroon is en gezond en lekker wil eten.

Geschreven bij Project Gezond

Dit boek is echt een aanrader. Als je van lekker eten houdt en ook nog wat wilt afvallen, is dit het ideale boek voor jou. Het boek is lekker overzichtelijk en alle recepten zijn makkelijk te bereiden.

Geschreven bij Project Gezond

Dit boek is een aanrader voor mensen die af willen vallen, maar wel op een normale manier willen eten. Geen moeilijke recepten of dingen die je nooit eet maar gewoon hele goede recepten, die makkelijk te maken zijn.
De eerste 5 weken verloor ik een kilo per week, daarna iets minder, maar er is 7 kilo af (ben op mijn streefgewicht). Het is ook heel makkelijk om weer even een weekje een menu te volgen als je een keer een beetje een zwaar weekend hebt gehad ;-) Heel goed vol te houden, total geen hongergevoel en duidelijk beschreven.

Geschreven bij Project Gezond

Ideaal met recepten en schema's.Goed te volgen. Neem straks mee op vakantie lekker makkelijk alles bij elkaar. En zeker goed te volgen qua eten. Geen extreme dingen of zo.
Echt super mooi goed leesbaar boek.

Geschreven bij Project Gezond

Ik ben heel blij met dit boek.
Een mooi boek met hard cover en prachtige foto's.
De recepten zijn erg lekker en makkelijk te bereiden.
En de weekmenu's met verschillende aantal kcal zijn duidelijk en goed te volgen!
Echt een aanrader!

Geschreven bij Project Gezond

Staan zo veel lekkere recepten in die je ook echt eet doordat ze allemaal in de weekmenus zijn opgenomen. Zonder de weekmenus had ik zeker de helft nooit geprobeerd maar ben blij dat il het zo wel gedaan heb want het is echt lekker en het meeste vrij makkelijk te bereiden! Wat ook handig is is dat je zo verplicht alternatieven voor tussendoortjes heb en dus minder snel even makkelijk een koek naar binnen werkt bij de koffie maar het gezonde alternatief pakt. Voel me er veel beter door!

Ik wil het geen dieetboek noemen, maar een verander je leven style. Met het concept van project gezond ben ik 20 kg kwijt geraakt. Dit boek biedt alles wat je nodig hebt voor een gezond leven en heerlijke recepten, wat simpel te maken is.