Afvallen met gezond en vooral lekker eten Project gezond

Boek omdraaien
Afvallen met gezond en vooral lekker eten
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789082745214
  • Druk: 3
  • april 2018
  • 216 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Al meer dan 150.000 exemplaren verkocht! Afvallen en genieten van lekker eten lijken in eerste instantie niet goed samen te gaan. Natalia en Walter denken daar anders over. Zij hebben zich ten doel gesteld om zoveel mogelijk mensen te helpen met afvallen maar dan wél met lekker eten. Elke dag opnieuw! Dit boek bevat 8 complete weekmenu's, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu's, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren. De manier van eten die Natalia en Walter laten zien kun je met gemak en plezier jarenlang volhouden. Dit zorgt ervoor dat de kilo's die je kwijtraakt voorgoed wegblijven. Project Gezond is ontstaan in 2015 vanuit Natalia haar passie voor voeding en gezondheid en Walter zijn passie voor koken. Inmiddels is gebleken dat dit een perfecte combinatie is. Project Gezond begon als een online afslankprogramma waarbij leden elke week een nieuw weekmenu en nieuwe recepten ontvangen. Iedereen ontvangt zoveel persoonlijke ondersteuning als hij of zij nodig heeft. Daarnaast is er een enorm actieve besloten community waar alle leden aan deel mogen nemen. Vanwege de vele verzoeken die vanuit de online community kwamen hebben Natalia en Walter ervoor gekozen om Project Gezond ook 'offline' beschikbaar te maken in de vorm van dit boek.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
3
Verschijningsdatum
april 2018
Afmetingen
Afmeting: 25,7 x 19,7 x 2,5 cm
Aantal pagina's
216 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

EAN

EAN
9789082745214

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
923 g
Studieboek
Nee
Taal handleiding
Nederlands
Verpakking breedte
197 mm
Verpakking hoogte
25 mm
Verpakking lengte
257 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek

Reviews

10 aanbevelingen
4,7
van de 5
1058 reviews
827
183
28
11
9
  • Geweldig boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Project Gezond

    In december Project gezond tegen gekomen op Facebook. Eerst een gratis weekmenu aangevraagd om te kijken wat het is. Toen het boek gezien en meteen besteld. Het is een heel mooi boek, gebonden met 2 leeslinten. Er staan 8 complete weekmenu's in voor 1250/1500/1800/2100 calorieën. Via de site kun je je energiebehoefte gratis berekenen zodat je weet welk menu je moet volgen om af te vallen. Ook staan er 40 heerlijke recepten in het boek. Met deze methode val je op een verantwoorde, gezonde manier af. De 80/20 methode wordt gehanteerd. 80% lekker en gezond, 20% lekker en ietsje minder gezond. Daardoor hou je het goed vol. Verder veel volkoren producten, alles vers, regelmatig vegetarisch, wat minder vlees, regelmatig vis en heel veel variatie en afwisseling. Na het boek ben ik lid geworden. Dan kun je iedere week op woensdag het weekmenu met de bijbehorende recepten downloaden. Mijn gewicht gaat gestaag naar beneden. Echt een enorme aanrader!!

  • Project gezond
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een fantastisch boek, dat afvallen heerlijk en makkelijk maakt. Veel variatie, geen moeilijk gedoe met rare ingrediënten of van alles zelf moeten maken.
    Het hele gezin kan mee eten en prima te doen als je buiten de deur werkt.

  • Goed resultaat
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • goed vol te houden

    Geschreven bij Project Gezond

    Dit boek is een aanrader voor mensen die af willen vallen, maar wel op een normale manier willen eten. Geen moeilijke recepten of dingen die je nooit eet maar gewoon hele goede recepten, die makkelijk te maken zijn.
    De eerste 5 weken verloor ik een kilo per week, daarna iets minder, maar er is 7 kilo af (ben op mijn streefgewicht). Het is ook heel makkelijk om weer even een weekje een menu te volgen als je een keer een beetje een zwaar weekend hebt gehad ;-) Heel goed vol te houden, total geen hongergevoel en duidelijk beschreven.

  • Fantastisch boek met heerlijke recepten!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Project Gezond

    Ik ben heel blij met dit boek.
    Een mooi boek met hard cover en prachtige foto's.
    De recepten zijn erg lekker en makkelijk te bereiden.
    En de weekmenu's met verschillende aantal kcal zijn duidelijk en goed te volgen!
    Echt een aanrader!

  • Heerlijk en makkelijk
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend
    • heel veel bief is duurder met boodschappen

    Geschreven bij Project Gezond

    Staan zo veel lekkere recepten in die je ook echt eet doordat ze allemaal in de weekmenus zijn opgenomen. Zonder de weekmenus had ik zeker de helft nooit geprobeerd maar ben blij dat il het zo wel gedaan heb want het is echt lekker en het meeste vrij makkelijk te bereiden! Wat ook handig is is dat je zo verplicht alternatieven voor tussendoortjes heb en dus minder snel even makkelijk een koek naar binnen werkt bij de koffie maar het gezonde alternatief pakt. Voel me er veel beter door!

  • Goede handleiding om gezond af te vallen
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Project Gezond

    Ik vind de menu's goed samengesteld en er staan echt heel lekkere recepten in het boek. Bij mij thuis zijn ze er in ieder geval enthousiast over.De recepten zijn zonder al te veel moeite te maken en het hele gezin kan gewoon mee-eten. Er worden over het algemeen heel gewone ingrediënten gebruikt om verrassende maaltijden te bereiden. Wat ik ook fijn vind, is dat er geen gebruik van zakjes en pakjes wordt gemaakt. Het principe gaat uit van het gebruik van gewone, pure etenswaren met minimaal gebruik van suiker. Het past goed bij hoe ik denk dat je gezond, maar niet afwijkend van het normale Nederlandse eetpatroon, kunt eten en toch afvallen. En dit gaat echt zonder moeite.

  • Een lage drempel
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Vaak zie je bij afval boeken dat de drempel erg hoog is. Je begint er met volle moed aan maar houdt het toch niet vol omdat er producten in staan die nergens te krijgen zijn of omdat het heel duur. Voor mij was het heel lastig om de knop om te zetten om echt aan mij zelf te werken tot dat ik van project gezond hoorde. Je denk vaak als iemand dit zegt wat een cliché maar bij mij was dit nu echt. Ik zit nu in week 7 van het boek en het gaat me echt goed af tuurlijk heb ik af en toe nog zn moment van moet dit nu maar als je dan toch door zet merk je dat het allemaal erg lekker is! En het voordeel me gezin kan gewoon mee eten. Inmiddels ben ik in 7 weken 5 kilo lichter( 8 cm van alles af)en dat heb ik in jaren niet meer behaald. Nu verder voor de overige 25 kilo maar met dit boek is het zeker haal baar heerlijke recepten boodschappen lijstjes . Tips om genoeg water binnen te krijgen en een hele week menu zodat je zelf niet hoeft te bedenken wat moet ik nu nemen?. Ik zou zeggen zet de stap!

  • Geweldig boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Project Gezond

    Dit boek is echt een aanrader. Als je van lekker eten houdt en ook nog wat wilt afvallen, is dit het ideale boek voor jou. Het boek is lekker overzichtelijk en alle recepten zijn makkelijk te bereiden.

  • super mooi en praktisch boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Geschreven bij Project Gezond

    Ideaal met recepten en schema's.Goed te volgen. Neem straks mee op vakantie lekker makkelijk alles bij elkaar. En zeker goed te volgen qua eten. Geen extreme dingen of zo.
    Echt super mooi goed leesbaar boek.

  • top boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Project Gezond

    De recepten in het boek zijn makkelijk te volgen en zijn erg lekker! De hoeveelheid is goed afgestemd op het aantal personen. Daarom eet je niet te veel. We maken enkele gerechten regelmatig opnieuw.

Bindwijze: Hardcover
27 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties

Bestseller tip

De populairste boeken om te lezen deze zomer

Vaak samen gekocht