Afvallen met gezond en vooral lekker eten Project gezond

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789082745214
  • 13 april 2018
  • 216 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Al meer dan 150.000 exemplaren verkocht! Afvallen en genieten van lekker eten lijken in eerste instantie niet goed samen te gaan. Natalia en Walter denken daar anders over. Zij hebben zich ten doel gesteld om zoveel mogelijk mensen te helpen met afvallen maar dan wél met lekker eten. Elke dag opnieuw! Dit boek bevat 8 complete weekmenu's, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu's, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren. De manier van eten die Natalia en Walter laten zien kun je met gemak en plezier jarenlang volhouden. Dit zorgt ervoor dat de kilo's die je kwijtraakt voorgoed wegblijven. Project Gezond is ontstaan in 2015 vanuit Natalia haar passie voor voeding en gezondheid en Walter zijn passie voor koken. Inmiddels is gebleken dat dit een perfecte combinatie is. Project Gezond begon als een online afslankprogramma waarbij leden elke week een nieuw weekmenu en nieuwe recepten ontvangen. Iedereen ontvangt zoveel persoonlijke ondersteuning als hij of zij nodig heeft. Daarnaast is er een enorm actieve besloten community waar alle leden aan deel mogen nemen. Vanwege de vele verzoeken die vanuit de online community kwamen hebben Natalia en Walter ervoor gekozen om Project Gezond ook 'offline' beschikbaar te maken in de vorm van dit boek.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Hardcover
Oorspronkelijke releasedatum
13 april 2018
Aantal pagina's
216
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Natalia Rakhorst
Tweede Auteur
Walter Rakhorst
Co Auteur
Walter Rakhorst
Hoofduitgeverij
Project Gezond B.V.

Vertaling

Eerste Vertaler
n.v.t.
Originele titel
afvallen met gezond en vooral lekker eten

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
3
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
196 mm
Product hoogte
23 mm
Product lengte
256 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
196 mm
Verpakking hoogte
23 mm
Verpakking lengte
256 mm
Verpakkingsgewicht
922 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789082745214

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 937 reviews
716
167
31
12
11
  • Een lage drempel

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Vaak zie je bij afval boeken dat de drempel erg hoog is. Je begint er met volle moed aan maar houdt het toch niet vol omdat er producten in staan die nergens te krijgen zijn of omdat het heel duur. Voor mij was het heel lastig om de knop om te zetten om echt aan mij zelf te werken tot dat ik van project gezond hoorde. Je denk vaak als iemand dit zegt wat een cliché maar bij mij was dit nu echt. Ik zit nu in week 7 van het boek en het gaat me echt goed af tuurlijk heb ik af en toe nog zn moment van moet dit nu maar als je dan toch door zet merk je dat het allemaal erg lekker is! En het voordeel me gezin kan gewoon mee eten. Inmiddels ben ik in 7 weken 5 kilo lichter( 8 cm van alles af)en dat heb ik in jaren niet meer behaald. Nu verder voor de overige 25 kilo maar met dit boek is het zeker haal baar heerlijke recepten boodschappen lijstjes . Tips om genoeg water binnen te krijgen en een hele week menu zodat je zelf niet hoeft te bedenken wat moet ik nu nemen?. Ik zou zeggen zet de stap!

    Vond je dit een nuttige review?
    113
    10
  • Fantastisch boek

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Inspirerend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik wil het geen dieetboek noemen, maar een verander je leven style. Met het concept van project gezond ben ik 20 kg kwijt geraakt. Dit boek biedt alles wat je nodig hebt voor een gezond leven en heerlijke recepten, wat simpel te maken is.

    Vond je dit een nuttige review?
    63
    8
  • toch maar weer een dieet!

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    ik kreeg mijn dochter twee maanden thuis weer in huis en zij kwam met dit kookboek aan en zei mam dit gaan we doen. Oke dacht ik oke maar het ging boven verwachting ik ben in totaal toch wel 9 kilo kwijt geraakt met veel eten en bovenal lekker eten makkelijke leesbare en duidelijke recepten soms even zoeken met hoe of wat. maar nu mijn dochter in haar nieuwe huisje woont heb ik het boek zelf ook aangeschaft en ik hoop dat er ook een tweede deel komt ben dus zeer tevreden en raad het ook een ander ten zeerste aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    54
    12
  • Project gezond

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Een fantastisch boek, dat afvallen heerlijk en makkelijk maakt. Veel variatie, geen moeilijk gedoe met rare ingrediënten of van alles zelf moeten maken.
    Het hele gezin kan mee eten en prima te doen als je buiten de deur werkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    36
    0
  • Niet zoals verwacht

    Positieve punten

    • Mooie foto's / uitvoering

    Negatieve punten

    • duurkoop

    Mooi boek, met best wel leuke recepten erin. Het grootste nadeel zijn de enorme boodschappenlijsten, en het niet 'hergebruiken' van ingrediënten. Wat je in week 1 teveel koopt omdat je bepaalde dingen nu eenmaal niet meer 100gr kunt kopen, kun je weggooien, want in week 2 of 3 komt dit niet terug. Bijzonder jammer en ook nog eens een aanslag op je portemonnee.

    Vond je dit een nuttige review?
    12
    0
  • Fantastisch boek!

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat ben ik blij met mijn kookboek van Project gezond!
    Heerlijke recepten, goede tips, geen lange lijsten van ingrediënten, erg gevarieerd!
    Vol met gezonde menu’s. Kortom het mooiste en fijnste kookboek wat ik heb en het meest gebruik.
    Ben er superblij mee!!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    3
  • Lekker eten en afvallen !!!

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Mijn zoon en ik waren allebei te zwaar. Beiden wel gemotiveerd om af te vallen. Eerst berekend wat we mochten eten aan calorieën en de schema's erbij gepakt. We zijn serieus begonnen met het weekschema en zoveel mogelijk ons eraan gehouden. Mijn zoon had altijd honger en at ook best veel. We begonnen en hij merkte al snel dat het best wel vol te houden viel. Soms komt het niet helemaal goed uit met kwark of andere gerechten, dan kijk je even naar een andere dag en neem je de crackertjes of zo. Al met al gaan we vandaag aan de 4e week beginnen. Mijn zoon is al 4,2 kg kwijt en ik ben supertrots op hem. Ik nu 1,6 kg, iets minder snel gaat het, maar ik lette er al wat beter op. Dus dit boek is echt een aanrader! Dan heb ik het nog niet eens over de lekkere recepten die er ook nog in staan... We hebben al diverse recepten gemaakt en daar zitten blijvertjes bij. De macaroni is heerlijk en de aardappel anders ook (simpel en zonder zakjes of pakjes) Dus mijn man en andere zoon eten ook gewoon mee met het avondeten.

    Dus mocht je lekker willen eten en afvallen, is dit het boek voor jou !

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    1
  • gezond en lekker afvallen

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Negatieve punten

    • prijzig

    Wil je echt wat aan dit boek hebben, moet je de weekschema's gaan gebruiken. Om het als echt kookboek te gebruiken, kun je beter een ander boek aanschaffen.
    Het boek ziet er wel aantrekkelijk uit. De weekschema's zijn voor iedereen geschikt welk gewicht je ook hebt.

    Vond je dit een nuttige review?
    11
    4
  • Project Lekker!

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Negatieve punten

    • boodschappen zijn duur!

    Het boek zelf is zeer mooi vormgegeven; mooie illustraties, heldere en navolgbare tekst, lekkere recepten en een handig boodschappenlijstje voor elk weekmenu.

    Je zal echt goede resultaten bereiken, zonder honger te lijden. Een nadeel is dat de boodschappen die je moet halen, wel erg duur zijn (€120/150,- voor 1 week voor 2 personen!) Groenten en fruit zijn nou eenmaal prijzig...

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Koolhydraat arm

    Positieve punten

    • Goede kwaliteit
    • het noek zelf is degelijk en de receptuur goed te

    Negatieve punten

    • te veel kant en klare produkten... gezond?

    Er zitten nog te veel zakjes en pakjes in. Ik zou voor de eigengemaakte variant gaan; bv pesto

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Hardcover

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 32 euro en 50 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Meer boeken inspiratie

We verzamelen de nieuwste boeken, tips vanuit collega's en actuele thema's op de Boeken Inspiratie pagina.

Vaak samen gekocht