Altijd scherp manage je energie, niet je tijd: Het geheim van high performance

Altijd scherp is een bonte verzameling open deuren. Wat het boek ijzersterk maakt is dat het de dingen die iedereen zou kunnen doen in een bruikbaar verband zet. Het idee om wat aan je leven te verbeteren komt uit je spirituele wezen, maar begint bij het fysieke. Voel je je lichamelijk fit dan werkt dat gunstig door in je emotionele zijn om vervolgens via het mentale weer terug te komen in het spirituele, waarmee je de cirkel sluit. Op de weg naar het verbeteren van je prestaties moet je succesjes vieren om de volgende stap makkelijker te kunnen zetten. De eerste helft van het boek behandelt theorie en aan aantal voorbeelden waarna het tweede gedeelte vervolgt met een praktische aanpak van het begin van de rest van je leven. Want er verandert heel wat als je niet meer afgeremd wordt door negatieve energie, als je niet meer te weinig of juist te veel energie bijtankt om verlies te compenseren en als je volgens je eigen waarden je leven leidt. Een tweetal kanttekeningen: – Winston Churchill is in het boek aangehaald met zijn bewering dat een middagslaapje goed moest worden uitgevoerd, namelijk in pyjama. Daarbij is voorbij gegaan aan het feit dat Churchill als groot gebruiker van alcoholische versnaperingen iets langer diende te rusten dan zijn nuchtere medemens. Fout voorbeeld omdat alcohol niet rijmt met een evenwichtige levensstijl. – Verder zijn er sinds het verschijnen van het boek wat open deuren bijgekomen met inzichten als die van Wim Hof en Berthold Gunste. Dat mag echter geen reden zijn om het lezen van het boek uit te stellen aangezien het opnemen van deze Nederlandse inzichten lang kan duren. Altijd scherp zou het lijfboek moeten zijn van eenieder die optimaal wil presteren.

Dat er een hoop druktemakers zijn, dat is algemeen bekend. In mijn dagelijkse werk heb ik vaak te maken met medewerkers die aandacht willen, collega's die aan je stoelpoten zagen, tegengestelde belangen, verschillen van inzicht binnen het MT en dan moet je ook nog je gewone taken doen. Probeer dan je hoofd maar eens boven water te houden. Hoe blijf je toch altijd zo rustig vragen collega's en medewerkers mij wel eens. Drie keer per dag neem ik een break, ik ga dan ook echt wat anders doen. Muziek luisteren in een kamertje, Debussy of Mozart, een gesprek over niks met niemand, even naar buiten omdat het mooi weer is. Dan gezond eten en drinken, drie keer in de week sporten, van je gezin houden, noem maar op. Als je dan dit boek leest waarin dat allemaal terugkomt, waaruit blijkt dat je het allemaal niet zo heel verkeerd doet dan is dat wel motiverend om zo door te gaan. Dit boek kan je leren je energie effectiever in te zetten. Sprinten is af en toe, eigenlijk elke dag noodzakelijk, maar pak tijdig je rust. Het is niet ingewikkeld, je moet alleen wel commitment hebben. Het is boek is wat aan de theoretische kant, de voorbeelden daarentegen zijn aansprekend en inspirerend. Het is gewoon een kwestie van doen.

Niet meer je tijd managen maar je energie! Hoe kun je slim omgaan met je energie en zo productiever en gezonder leven? In Altijd scherp van Maven Publishing tonen Tony Schwartz en Jim Loehr hoe je je vier bronnen van energie (fysiek, sociaal, mentaal en spiritueel) het beste kunt inzetten en gebruiken om zo energiek en productief mogelijk te werken en te leven. Belangrijk is om hierbij niet als een marathonloper, maar als een sprinter te werk te gaan. Na elke korte periode van inspanning weer een moment van rust om je energie op te laden. Wat voor mij nieuw was, is dat je hierdoor ook je energie kan opbouwen! Door telkens even over je grens te gaan en daarna weer je energiebalans te herstellen kun je je energie op alle vier de gebieden opbouwen! In dit kader wordt er ook anders tegen stress aangekeken. Stress is niet de vijand, maar is juist ook nodig voor groei. Maar hoe doe je dat? In het boek worden talloze herkenbare praktijkvoorbeelden gegeven van oa topmanagers en sporters. Daardoor leest het boek erg prettig en krijg je ook zin om zelf aan de slag te gaan. Door middel van een vragenlijst op internet (de volledige Full Engagement Inventory kon ik niet terugvinden op het web, das jammer!) en met behulp van diverse vragen en een trainingsprogramma krijg je handvaten om je energie én productiviteit te vergroten. Maar niet alles tegelijk, want dan gaat het vaak mis…Ook daar geven de schrijvers goede bruikbare tips hoe je al met kleine veranderingen, stap voor stap, meer energie krijgt, productiever wordt en hoe je dit op de lange termijn vol gaat houden! En geen tijd is geen excuus! Dit boek is weer een mooie aanwinst in de reeks van Maven Publishing. En wederom in een mooi vormgegeven kleurrijke uitvoering!

Een boek dat in de huidige maatschappij die beheerst wordt door time management een mind shift voorschotelt om voorrang te geven aan energy management en duidelijk in kaart brengt wat de voordelen hiervan zijn voor zowel mens als maatschappij.

2de hands boek in nette staat ontvangen. verzending duurde ff maar verder geen issues

Mooi overzichtelijk boek.Geeft duidelijke aanwijzingen hoe je je energie kunt opladen en bewaren.