Angst beheersen met mindfulness hoe aandacht en compassie je kunnen bevrijden van angst en paniek

Angst beheersen met mindfulness
Angst beheersen met mindfulness
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789057124259
  • Druk: 1
  • maart 2014
Alle productspecificaties

Samenvatting

Dit boek verscheen eerder onder de titel Angst beheersen met aandacht - tweede editie. Dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle krijgt, rust en kalmte vindt, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen. De oefeningen voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie. Angst beheersen met mindfulness geeft effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen te kampen hebt, je hoeft je er niet door te laten afremmen. Dr. Jeffrey Brantley is verbonden aan Duke University in North Carolina, waar hij het Mindfulness-Based Stress Reduction Program heeft opgezet.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
maart 2014
Afmetingen
Afmeting: 21,5 x 13,7 x 2,2 cm
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur(s)
Jeffrey Brantley

EAN

EAN
9789057124259

Overige kenmerken

Gewicht
326 g
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
137 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
215 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

10 reviews
4,0
van de 5
4
4
0
2
0
  • Eindelijk begrip voor lichamelijke klachten bij angsten.
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • heel begripvolle informatie
    • het lukt je weer mens te worden
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In dit boek krijgen de lichamelijke klachten die je bij angsten hebt een duidelijk beeld.
    Ook leer je hoe je dit tegemoet kunt treden en leer je het als vriend beschouwen en leer
    je dat vluchten en gebruik van middelen om er tegen te vechten niet nodig is.
    Het is niet zweverig maar wel heel doelmatig.
    Ik heb meer dan 40 jaar met angsten en klachten geleefd, therapie op therapie gedaan maar
    nooit een duidelijk kijk gekregen voor dit fenemeen. En had de hoop al opgegeven ooit een ontspannen
    te kunnen leven Dit gaat nu langzamerhand wel gebeuren. Je moet er wel zelf achter staan.

  • Meer van verwacht
    • Te theoretisch

    Toen ik een tijdje thuis zat omdat ik te diep in m’n krachtenarsenaal had getast, raadde m’n coach me mindfulness aan. Om wat uit te vissen wat het was en hoe het interessant zou zijn voor mij, kocht ik een aantal boeken rond het thema. Ik had ze helaas nog niet allemaal kunnen lezen, tijd om die schade in te halen.

    Anders dan algemene mindfulnessboeken, richt dit boek zich op mindfulness om om te gaan met angst, vrees en paniek. Aangezien er voor mij op dat vlak ook nog wel wat werk aan de winkel was, kwam dat wel van pas. Toch vond ik dat ik van een kale reis terug kwam.

    Het is een heel beschrijvend boek, zelfs quasi academisch. Misschien wel interessant voor psychologen, coaches of die-hard mindfulnessadepts maar niet voor een noob die gewoon wil bijleren. Hoewel er in het boek wel met getuigenissen wordt gewerkt om het allemaal wat concreter te maken, mis ik toch sterk de koppeling naar de praktijk. De down-to-earth praktijk. Wat toelichting voor jou en mij. Iemand die nog nooit van mindfulness heeft gehoord, zal er na het lezen van dit boek ook niet meteen mee beginnen.

    Nu goed, ik heb er hier en daar misschien wel nog een tip uit opgepikt, het lezen was dus zeker geen maat voor niets. Toch zou ik eens graag een concreet, handig, toepasbaar mindfulnessboek in mijn handen krijgen. Ik blijf zoeken!

  • Moeilijk leesbaar
    • Praktisch toepasbaar
    • Moeilijk leesbaar

    De informatie in het boek is wel goed maar de manier waarop het geschreven is slecht. Je komt bijna niet door het boek heen. Een ware worsteling.

  • Herkenbaar en daardoor erg prettig
    • Praktisch toepasbaar

    Wat een fijn boek.. Niet alleen om alle theorie te lezen, maar ook voor herkenning. Ik ben dit boek gaan lezen omdat ik ook last heb van angst en er staan dingen in beschreven die overeenkomen met mijn situatie. Dit geeft een fijn gevoel omdat je weet dat je er wat mee kunt doen!
    Wel erg belangrijk is om de oefeningen echt alle dagen te doen, omdat je anders het effect ervan niet goed ervaart.

    Een aanrader!

  • Goed
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Te theoretisch

    Goede weergave ,leerzaam boek en biedt voldoende handvaten om toe te passen in het dagelijkse leven

  • Duidelijk
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het een fijn boek met duidelijke handvaten en oefeningen om te leren omgaan met angst.

  • Super
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Geweldig boek al 10 x gelezen, herkenbaar en praktisch. Wel handig als je al ervaring hebt met mindfullness/meditatie. Anders kan ik me voorstellen dat het wat lastiger door te komen is.

  • Academisch en leesbaar
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Te theoretisch

    Heel overzichtelijk boek, wel beetje teveel vanuit het oogpunt van de wetenschapper geschreven.

  • Doorbreek de cirkel
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Vooral doen als je behoefte hebt aan de theorie achter mindfulness.

  • topboek

    heeft mij heel goed geholpen!

Bindwijze: Paperback
20 -
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.