Angst beheersen met mindfulness hoe aandacht en compassie je kunnen bevrijden van angst en paniek

Afbeeldingen

Inkijkexemplaar

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789057124259
  • 21 maart 2014
  • 213 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Dit boek verscheen eerder onder de titel Angst beheersen met aandacht - tweede editie. Dit praktische en toegankelijke boek is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een programma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle krijgt, rust en kalmte vindt, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen. De oefeningen voor meditatie, acceptatie, stressvermindering en ontspanning zijn gebaseerd op mindfulness. Het idee is dat je je angstgevoelens niet zozeer uitschakelt, maar ermee vertrouwd raakt door je ervan bewust te worden. De oefeningen zijn gemakkelijk te leren en kunnen onderdeel zijn van andere therapieën, zoals cognitieve gedragstherapie. Angst beheersen met mindfulness geeft effectieve aanwijzingen om de balans in je leven te herstellen. Of je nu met grote of kleine angsten, zorgen of spanningen te kampen hebt, je hoeft je er niet door te laten afremmen. Dr. Jeffrey Brantley is verbonden aan Duke University in North Carolina, waar hij het Mindfulness-Based Stress Reduction Program heeft opgezet.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
21 maart 2014
Aantal pagina's
213
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Jeffrey Brantley

Vertaling

Eerste Vertaler
Rene van de Weijer
Tweede Vertaler
Rene van de Weijer
Co Vertaler(s)
Stanneke Wagenaar

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
137 mm
Product hoogte
22 mm
Product lengte
215 mm
Studieboek
Ja
Verpakking breedte
137 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
215 mm
Verpakkingsgewicht
327 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789057124259

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Beschikbaarheid
Leverbaar

Reviews

Gemiddelde van 10 reviews
4
4
0
2
0
  • Eindelijk begrip voor lichamelijke klachten bij angsten.

    Positieve punten

    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • heel begripvolle informatie
    • het lukt je weer mens te worden
    • Praktisch toepasbaar
    • heel begripvolle informatie
    • het lukt je weer mens te worden
    Toon alleen de eerste 3 punten

    In dit boek krijgen de lichamelijke klachten die je bij angsten hebt een duidelijk beeld.
    Ook leer je hoe je dit tegemoet kunt treden en leer je het als vriend beschouwen en leer
    je dat vluchten en gebruik van middelen om er tegen te vechten niet nodig is.
    Het is niet zweverig maar wel heel doelmatig.
    Ik heb meer dan 40 jaar met angsten en klachten geleefd, therapie op therapie gedaan maar
    nooit een duidelijk kijk gekregen voor dit fenemeen. En had de hoop al opgegeven ooit een ontspannen
    te kunnen leven Dit gaat nu langzamerhand wel gebeuren. Je moet er wel zelf achter staan.

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • Meer van verwacht

    Negatieve punten

    • Te theoretisch

    Toen ik een tijdje thuis zat omdat ik te diep in m’n krachtenarsenaal had getast, raadde m’n coach me mindfulness aan. Om wat uit te vissen wat het was en hoe het interessant zou zijn voor mij, kocht ik een aantal boeken rond het thema. Ik had ze helaas nog niet allemaal kunnen lezen, tijd om die schade in te halen.

    Anders dan algemene mindfulnessboeken, richt dit boek zich op mindfulness om om te gaan met angst, vrees en paniek. Aangezien er voor mij op dat vlak ook nog wel wat werk aan de winkel was, kwam dat wel van pas. Toch vond ik dat ik van een kale reis terug kwam.

    Het is een heel beschrijvend boek, zelfs quasi academisch. Misschien wel interessant voor psychologen, coaches of die-hard mindfulnessadepts maar niet voor een noob die gewoon wil bijleren. Hoewel er in het boek wel met getuigenissen wordt gewerkt om het allemaal wat concreter te maken, mis ik toch sterk de koppeling naar de praktijk. De down-to-earth praktijk. Wat toelichting voor jou en mij. Iemand die nog nooit van mindfulness heeft gehoord, zal er na het lezen van dit boek ook niet meteen mee beginnen.

    Nu goed, ik heb er hier en daar misschien wel nog een tip uit opgepikt, het lezen was dus zeker geen maat voor niets. Toch zou ik eens graag een concreet, handig, toepasbaar mindfulnessboek in mijn handen krijgen. Ik blijf zoeken!

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Moeilijk leesbaar

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar

    Negatieve punten

    • Moeilijk leesbaar

    De informatie in het boek is wel goed maar de manier waarop het geschreven is slecht. Je komt bijna niet door het boek heen. Een ware worsteling.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    2
  • Super

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Geweldig boek al 10 x gelezen, herkenbaar en praktisch. Wel handig als je al ervaring hebt met mindfullness/meditatie. Anders kan ik me voorstellen dat het wat lastiger door te komen is.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Duidelijk

    Positieve punten

    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Volledig
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het een fijn boek met duidelijke handvaten en oefeningen om te leren omgaan met angst.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • topboek

    heeft mij heel goed geholpen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Academisch en leesbaar

    Positieve punten

    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Negatieve punten

    • Te theoretisch

    Heel overzichtelijk boek, wel beetje teveel vanuit het oogpunt van de wetenschapper geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Goed

    Positieve punten

    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Negatieve punten

    • Te theoretisch

    Goede weergave ,leerzaam boek en biedt voldoende handvaten om toe te passen in het dagelijkse leven

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Doorbreek de cirkel

    Positieve punten

    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Vooral doen als je behoefte hebt aan de theorie achter mindfulness.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0
  • Herkenbaar en daardoor erg prettig

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar

    Wat een fijn boek.. Niet alleen om alle theorie te lezen, maar ook voor herkenning. Ik ben dit boek gaan lezen omdat ik ook last heb van angst en er staan dingen in beschreven die overeenkomen met mijn situatie. Dit geeft een fijn gevoel omdat je weet dat je er wat mee kunt doen!
    Wel erg belangrijk is om de oefeningen echt alle dagen te doen, omdat je anders het effect ervan niet goed ervaart.

    Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Paperback

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 24 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Verkoop door bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Vandaag nog in huis (bestel ma-vr voor 12:00, bezorging tussen 17:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)

Vaak samen gekocht