Angst en paniekaanvallen overwinnen Doeltreffende technieken en oefeningen om je hersenen te herprogrammeren en zonder angst te leven

De methode die de auteur hanteert is bijzonder en kom je in reguliere boeken en theorieën over angststoornissen niet tegen. Wetenschappelijke onderbouwing ontbreekt, alle angststoornissen zijn over een kam geschoren, methode is lastig zelfstandig toe te passen en de schrijver zegt wel erg vaak hoe baanbrekend en goed zijn methode is.

Met praktische tips kun je aan de slag om je angst en/of paniek aan te pakken. Niet op basis van eeuwigdurende ingewikkelde gesprekken, maar op basis van de meest recente inzichten in hoe je brein werkt. Voor mij een waardevolle aanvulling op therapie.

Fijn boek om te lezen. Je leert enorm veel over angst en waar het eigenlijk vandaan komt. Het zijn nieuwe technieken die mij enorm geholpen hebben. Ik zou het iedereen aanraden!

Zogenaamde expert die meent dat zijn zelfbedachte methoden tot betere resultaten leiden dan wetenschappelijk bewezen behandeltechnieken. Er wordt geen enkel bewijs geleverd voor zijn zogenaamd succesvolle methoden (slechts 7 bronnen worden vermeld die bovendien zijn adviezen niet onderbouwen). Denkt mensen te genezen met positieve herinneringen en het eten van o.a. gember.

ik heb hier zoveel uit geleerd .

Heeft mij niet geholpen, beschrijft proffesionele hulp als niet werkend. Maakte mij alleen nog maar angstiger, liet mij meer piekeren en voelde mij depressiever door de methodes. Ik zou mensen gewoon aanraden bij een psycholoog hulp te zoeken (therapie gebaseerd op jaren onderzoek) ipv dit soort zelfhulpboeken.

Niet-beeldend vernieuwend terwijl dit wel gesuggereerd wordt.

In eerste instantie werd ik blij van de herkenning van "mijn" problemen, ik was niet alleen! Verder lezend kwam ik in een soort "doe-het-zelf-psychologieboek"!! Termen als "veel van mijn patiënten ...." (Hûh ..) en een succesdagboek geschreven met zijn partner ???? En toen dacht ik echt "wat moet ik hiermee?" Wegleggen dus!

Auteur zegt dat verantwoordelijkheid en eigenwaarde de belangrijkste speerpunten zijn bij het bestrijden van angst. Het veranderen van patronen die geleid hebben tot de angst. Medicijnen kunnen verslavend werken en dat wordt afgeraden. Inzicht in de angst is van cruciaal belang. Auteur zegt dat exposure en klassieke behandelmethoden de angst alleen nog maar kunnen verergeren Er zijn zo veel verschillende soorten angst. Die specifieke angsten worden niet in dit boek beschreven maar gaan alleen in op angst in z"n algemeenheid. Misschien is angst aangeleerd door een angstige ouder en dan kan het overslaan op het kind. Soms vond ik het onduidelijk omdat je specifiek gericht op een angst te werk zou moeten gaan. De auteur zelf zal vast wel geen angststoornis of fobie of paniek stoornis hebben gehad omdat alles in z"n algemeenheid bekeken wordt. Je wilt een herkenbaarheid en niet dat men het je kwalijk neemt hier mee te zitten. Scheert alle angsten over een kam. Generaliserend. Neemt geen specifieke angst onder de loep maar gooit alles op een hoop. De auteur zal zelf wel geen angst kennen en dan is het makkelijk praten. Doe leuke dingen. Sommigen hebben een duwtje in de goede richting nodig en wat steun totdat men de angst machtig is en het zelf kan doen. Angst voor eten angst voor insecten slangen smetvrees hoogtevrees claustrofobie hypochondrie somatoforme stoornis ziekte angststoornis en GAS, bezoek angst bel angst en het lijkt voor anderen onbegrijpelijk maar het bestaat. De auteur kan zich wel voorstellen dat angst lastig is en dat kan iedereen wel zeggen en dat is vanzelfsprekend.