Doe je zo - Angst overwinnen doe je zo Angst overwinnen doe je zo

Angstig zijn voor iets is verschikkelijk en zonder hulp kom je er niet vanaf, ik heb dus hulp gezocht en krijg die bij een traumacentrum van de GGD. Maar alleen daar naartoe gaan en hun adviezen opvolgen vond ik niet genoeg en heb het boek angst overwinnen doe je zo gekocht en toegepast wat er geadviseerd wordt, naast de adviezen van het GGD. Ik moet eerlijk zeggen dat ik blij ben dat ik het op die manier heb aangepakt, want als ik het even niet meer aankon of wist wat ik moest doen dan kon ik het boek erbij pakken en uitzoeken wat ik het beste kon doen, zonder dat ik eerst weer moest wachten tot ik mijn hulpverlener bij het GGZ kon spreken. Ik heb de adviezen toegepast en het hielp mij bijzonder goed. Ook mijn hulpverleners van het GGD/GGZ zijn blij dat ik zo aangepakt heb en hebben het boek goedgekeurd en er een notitie van gemaakt , ook zij kunnen op die manier nog iets meer betekenen voor hun cliënten. Dus, heb je last van angsten, ik zou zeggen koop dit boek, het gaat je echt helpen.

Een beknopt, toegankelijk en praktisch boek over angsten, wat angsten met je doen, hoe de cirkel van angst werkt, en welke strategieën je kunt toepassen om je angsten te overwinnen. Dit boek is eenvoudig geschreven, in duidelijk te volgen taal, voor iedereen toegankelijk. Het focust zowel op diverse soorten angst als op piekeren en biedt voor diverse problemen een scala aan mogelijke oplossingen. Hierbij wordt zowel gebruik gemaakt van oefeningen uit de cognitieve gedragstherapie (wat is het ergste wat er kan gebeuren) als ook van ACT (acceptatie en bereidheid). Dit laatste was voor mij een aangename verrassing, aangezien CGT niet voor alle angsten geschikt is als behandeling. Je wordt als lezer heel vrij gelaten in wat je wilt proberen en welke oefeningen je links wilt laten liggen. Aan het eind van het boek is ruimte om alles wat je gelezen hebt in het boek om te zetten in een plan van aanpak voor jezelf. Het is een beknopt en super praktisch boek, een absolute aanrader als je een klein beetje achtergrond informatie wilt om je gedrag te leren begrijpen, en daarna gewoon lekker aan de slag wilt gaan met het aanpakken van je angsten of pieker gedrag. Geen wetenschappelijke onderbouwingen, lange referentie lijsten, en het boek gaat ook niet erg de diepte in. Dat is ook niet het doel van dit boek, dit boek is echt een doe-boek voor iedereen, jonger en oud, ongeacht je achtergrond. De prachtige vormgeving draagt ook bij aan het feit dat dit boek makkelijk een prettig te lezen is. Als je meer geïnteresseerd bent in de theoretische raamwerken en wetenschappelijke bewijzen dan zou ik een ander boek aanraden.

Het boek is heel duidelijk geschreven met veel praktische tips die mij erg hebben geholpen bij mijn angsten. De vormgeving is ook erg leuk gedaan! Blader nog regelmatig terug naar mijn favoriete hoofdstukken voor wat houvast. Zou dit boek aan iedereen die wat angstig is of simpelweg meer informatie over angst wilt absoluut aanraden!

Eindelijk een beknopt, duidelijk en praktisch boekje over angst. Een aanwinst tussen alle zelfhulpboeken met heel veel tekst, beloftes en verwijzingen naar dure online programma's. Angst is vreselijk en schrijfster geeft op een toegankelijke manier inzicht en tools zonder zelf als een soort held en ervaringsdeskundige af te leiden van wat je kan helpen. Alle in de huidige therapie wereld voorhanden manieren om ermee om te gaan komen aan bod. Nuchter en praktisch. Zet je angst op de achterbank en zit zelf aan het stuur. De beeldende beschrijving helpt enorm. Aanrader!

Ik voel dat ik stapje voor stapje naar een leven ga waarin ik mijn angst onder controle heb. Ik ben de bergen in gereden, waarvoor ik veel angst had en de tips uit het boek hebben mij geholpen me eroverheen te zetten en het te doen. Ik merk ook dat als ik eraan denk de volgende keer de bergen in te rijden er minder angst op zit. Echt een aanrader.

Ik heb angstaanvallen en dit duurt al tien jaren het beperkt mijn dagelijks leven in deze boek zijn er veel uitleg over de soorten angst die er zijn en wat je kan doen om die te beperken enkele hulpmiddelen enzo het is ook geschreven in gewoone taal ik bedoel geen dokterstaal gemakkelijk te verstaan en ook niet saai om te lezen ik ben heel blij dat ik die gekocht heb