Doe je zo - Angst overwinnen doe je zo

Afbeeldingen
Inkijkexemplaar
Artikel vergelijken
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789401304931
  • 17 februari 2021
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

We kennen allemaal angsten. Vliegangst, angst voor kleine ruimtes, angst voor het coronavirus, angst voor spinnen, sociale angsten of de angst om dood te gaan. In dit boek helpt auteur Arentina Drenth je om een actieplan op te stellen, waarmee je je angst de baas kunt worden. Ze doet dit in simpele taal en met weinig woorden, zodat iedereen met haar praktische tips en oefeningen aan de slag kan. De eenvoudig uitgelegde theorie is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en wordt verduidelijkt door prachtige illustraties. Arentina Drenth is GZ-psycholoog, gedragstherapeut en EMDR-practitioner, en gespecialiseerd in angst, depressie, trauma, slaap en stress. Ze vindt het belangrijk dat wetenschappelijke kennis toegankelijk wordt gemaakt, mede omdat ze zelf dyslectisch is.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
17 februari 2021
Aantal pagina's
160
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Arentina Drenth
Hoofdillustrator
Josselin Bijl
Hoofduitgeverij
Altamira

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
172 mm
Product hoogte
14 mm
Product lengte
222 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
172 mm
Verpakking hoogte
14 mm
Verpakking lengte
222 mm
Verpakkingsgewicht
270 g

EAN

EAN
9789401304931

Reviews

Gemiddelde van 15 reviews
14
1
0
0
0
  • Duidelijk boek dat helpt

    Positieve punten

    • actieplan
    • heel toepasbaar
    • duidelijke taal
    • leuke vormgeving
    • leuke vormgeving
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is heel duidelijk geschreven met veel praktische tips die mij erg hebben geholpen bij mijn angsten. De vormgeving is ook erg leuk gedaan! Blader nog regelmatig terug naar mijn favoriete hoofdstukken voor wat houvast. Zou dit boek aan iedereen die wat angstig is of simpelweg meer informatie over angst wilt absoluut aanraden!

    Vond je dit een nuttige review?
    10
    0
  • Help jezelf

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Angstig zijn voor iets is verschikkelijk en zonder hulp kom je er niet vanaf, ik heb dus hulp gezocht en krijg die bij een traumacentrum van de GGD. Maar alleen daar naartoe gaan en hun adviezen opvolgen vond ik niet genoeg en heb het boek angst overwinnen doe je zo gekocht en toegepast wat er geadviseerd wordt, naast de adviezen van het GGD. Ik moet eerlijk zeggen dat ik blij ben dat ik het op die manier heb aangepakt, want als ik het even niet meer aankon of wist wat ik moest doen dan kon ik het boek erbij pakken en uitzoeken wat ik het beste kon doen, zonder dat ik eerst weer moest wachten tot ik mijn hulpverlener bij het GGZ kon spreken. Ik heb de adviezen toegepast en het hielp mij bijzonder goed. Ook mijn hulpverleners van het GGD/GGZ zijn blij dat ik zo aangepakt heb en hebben het boek goedgekeurd en er een notitie van gemaakt , ook zij kunnen op die manier nog iets meer betekenen voor hun cliënten. Dus, heb je last van angsten, ik zou zeggen koop dit boek, het gaat je echt helpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • Angsten overwinnen doe je zo - praktisch, duidelijk en doelgericht

    Positieve punten

    • Praktisch
    • Eenvoudig taalgebruik
    • Prachtige vormgeving

    Negatieve punten

    • Geen wetenschappelijke onderbouwing

    Een beknopt, toegankelijk en praktisch boek over angsten, wat angsten met je doen, hoe de cirkel van angst werkt, en welke strategieën je kunt toepassen om je angsten te overwinnen.

    Dit boek is eenvoudig geschreven, in duidelijk te volgen taal, voor iedereen toegankelijk. Het focust zowel op diverse soorten angst als op piekeren en biedt voor diverse problemen een scala aan mogelijke oplossingen. Hierbij wordt zowel gebruik gemaakt van oefeningen uit de cognitieve gedragstherapie (wat is het ergste wat er kan gebeuren) als ook van ACT (acceptatie en bereidheid). Dit laatste was voor mij een aangename verrassing, aangezien CGT niet voor alle angsten geschikt is als behandeling. Je wordt als lezer heel vrij gelaten in wat je wilt proberen en welke oefeningen je links wilt laten liggen. Aan het eind van het boek is ruimte om alles wat je gelezen hebt in het boek om te zetten in een plan van aanpak voor jezelf.

    Het is een beknopt en super praktisch boek, een absolute aanrader als je een klein beetje achtergrond informatie wilt om je gedrag te leren begrijpen, en daarna gewoon lekker aan de slag wilt gaan met het aanpakken van je angsten of pieker gedrag. Geen wetenschappelijke onderbouwingen, lange referentie lijsten, en het boek gaat ook niet erg de diepte in. Dat is ook niet het doel van dit boek, dit boek is echt een doe-boek voor iedereen, jonger en oud, ongeacht je achtergrond. De prachtige vormgeving draagt ook bij aan het feit dat dit boek makkelijk een prettig te lezen is. Als je meer geïnteresseerd bent in de theoretische raamwerken en wetenschappelijke bewijzen dan zou ik een ander boek aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    9
    0
  • Praktisch handboek

    Ik voel dat ik stapje voor stapje naar een leven ga waarin ik mijn angst onder controle heb. Ik ben de bergen in gereden, waarvoor ik veel angst had en de tips uit het boek hebben mij geholpen me eroverheen te zetten en het te doen. Ik merk ook dat als ik eraan denk de volgende keer de bergen in te rijden er minder angst op zit. Echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    0
  • Helder en toepasbaar

    Eindelijk een beknopt, duidelijk en praktisch boekje over angst. Een aanwinst tussen alle zelfhulpboeken met heel veel tekst, beloftes en verwijzingen naar dure online programma's. Angst is vreselijk en schrijfster geeft op een toegankelijke manier inzicht en tools zonder zelf als een soort held en ervaringsdeskundige af te leiden van wat je kan helpen. Alle in de huidige therapie wereld voorhanden manieren om ermee om te gaan komen aan bod. Nuchter en praktisch. Zet je angst op de achterbank en zit zelf aan het stuur. De beeldende beschrijving helpt enorm. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Een openbaring

    Positieve punten

    • overzichtelijk en mooie illustraties

    Eindelijk een praktisch en makkelijk leesbaar boek dat mij door concrete tips en oefeningen helpt mijn angsten te baas te worden. De vele weetjes, uitleg en voorbeelden maken mijn persoonlijke ervaringen begrijpelijk en herkenbaar. De aangereikte handvatten en het voorgestelde actieplan gaan mij op weg helpen naar meer gemoedsrust en levenslust. Dit boek ligt voorlopig naast mijn nachtkastje !

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Leuk, praktisch en nuttig

    Positieve punten

    • goede prijs
    • Praktisch
    • gratis actieplan downloaden
    • mooie vormgeving
    • mooie vormgeving
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Super leuk boek, heel makkelijk te lezen, enkel de essentie met goede voorbeelden en oefeningen en een actieplan. Aan te raden voor iedereen die angst heeft voor iets en daardoor belemmerd wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    5
    0
  • Praktisch

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Auteurs zijn kundig en de manier van schrijven is prettig om te lezen. Het boek boek is praktisch van aard en sluit aan bij het gevoel en beleving van mensen die kampen met een angststoornis.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Goed boek!

    Ik heb veel aan dit boek, ik begrijp steeds meer wat angst met je doet en hoe je dit kan oplossen!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Leerzaam en gewoon taal niet ingewikkeld

    Ik heb angstaanvallen en dit duurt al tien jaren het beperkt mijn dagelijks leven in deze boek zijn er veel uitleg over de soorten angst die er zijn en wat je kan doen om die te beperken enkele hulpmiddelen enzo het is ook geschreven in gewoone taal ik bedoel geen dokterstaal gemakkelijk te verstaan en ook niet saai om te lezen ik ben heel blij dat ik die gekocht heb

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
Prijsinformatie en bestellen
De prijs van dit product is 17 euro en 99 cent.
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol
In winkelwagen
  • Gratis verzending door bol vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

  • Gek van mezelf
    21,99
    Verkoop door bol
  • Wanneer je lichaam nee zegt
    25,00
    Verkoop door bol
  • Stap voor stap je angst overwinnen
    25,00
    Verkoop door bol
  • Hoofdzaken - Een steekje los
    22,99
    Verkoop door bol