Bereik je ideale gewicht! een effectief programma om verantwoord af te vallen

Schrijf een review
Auteur: Sonja Bakker
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789090192246
  • Druk: 10
  • januari 2005
  • 90 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek 'Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald.

Samenvatting

De dieetsensatie uit Noord-Holland!
Sonja Bakker had al heel wat diëten gevolgd, voordat ze op haar twintigste met de opleiding voor gewichtsconsulente begon. Daardoor kreeg ze meer inzicht in voeding en kon ze haar eigen dieetmethode ontwikkelen. Het resultaat is een vernieuwende methode waarbij je van alles mag eten, geen calorieën of punten hoeft te tellen, en toch afvalt. De kracht zit vooral in de variatie en de hoeveelheden. Het resultaat is verbluffend, blijvend en daardoor bijzonder motiverend! 'Bereik je ideale gewicht' is een effectief programma om verantwoord af te vallen en het biedt weekmenu's voor mannen en vrouwen, herkenbare verhalen uit de praktijk van de gewichtsconsulente, handige tips en adviezen en smakelijke recepten voor een gezond en slank leven. Gewichtsconsulente Sonja Bakker runt haar eigen praktijk. Met een team van deskundige gewichtsconsulentes begeleidt zij mannen, vrouwen en kinderen die op een gezonde manier van hun overgewicht willen afkomen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
01 januari 2005
Aantal pagina's
90
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Sonja Bakker
Hoofdredacteur
M. Ooms
Tweede Redacteur
M. Ooms
Hoofduitgeverij
De Zonnestraal

Vertaling

Originele titel
Bereik je ideale gewicht!

Character

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
10
Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
282 g
Product breedte
210 mm
Product hoogte
7 mm
Product lengte
210 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
210 mm
Verpakking hoogte
7 mm
Verpakking lengte
210 mm

EAN

EAN
9789090192246

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 510 reviews
4,0

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

238
91
133
19
29
  • bereik je ideale gewicht

    ik vind dit een fantastisch boek van sonja, en ben hier erg blij mee. ik ben nu 33 kilo kwijt en dat is een heerlijk gevoel. voor de mensen die er comentaar over hebben, omdat ze na de tijd weer kilo's zijn aangekomen: je moet dit eetpatroon natuurlijk wel wat blijven volgen als je je weer volpropt ja dan gaat het weer hard en vliegen de kilo's erbij. het is een voedingsgewoonte en niet een dieet. ben sonja zeer dankbaar en wat is het makkelijk om zelf niet uit te hoeven zoeken wat je nu weer moet eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    40
    0
  • Afvallen op een haalbare manier
    • Voordelige koop

    De schema’s die je 9 weken lang van het ontbijt tot je tussendoortjes tot je lunch en je avondmaal kan volgen zijn super gemakkelijk en haalbaar om vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    33
    0
  • werkt ook met weinig beweging
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik ben nu 5 weken bezig en ben al 6,7 kilo afgevallen. ik heb helaas de beperking dat als ik een half uur in beweging ben dat ik daarna niks meer kan. hierdoor kwam ik veel aan, maar met dit boek gaat het afvallen zeer goed met een gemiddelde van meer dan een kilo per week. ik ben dus nu ook super trots dat ik nu iets bereik, een gevoel dat ik door de beperkingen al lang niet meer heb gehad.

    hierbij raad ik dit boek ook aan vooor mensen die maar beperkt of nauwlijks aan lichaamsbeweging kunnen doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    30
    0
  • Sonja's top boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    Het ideale boek om niet meer na te denken over wat je moet eten en bovenal; je eet gezond en gevarieerd wat je gewicht uitermate ten goede komt!

    Vond je dit een nuttige review?
    24
    0
  • even wennen aan het idee
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik meen dat het boek in 2005 voor het eerst uitkwam, eerlijk gezegt deed ik er toen nogal lacherig over als mensen me zeiden dat ze sonja bakkerden. iedereen kent de termen "sas"dag wel. maar een aantal weken geleden was ik bij familie waar iemand er dus wel 22 kg mee was afgevallen en nu dolgelukkig in haar vel zit. ik dacht, wat maakt het uit, ik kan het toch proberen? ik heb het eerste boek en het tweede boek besteld en heb ze eerst helemaal doorgelezen en ben vervolgens begonnen. nu bijna 3 weken later ben ik 5 kg afgevallen zonder echt te hongeren. ik heb zelfs dingen gegeten die ik nooit eerder at omdat ik te eenzijdig at. deze gezonde manier van eten kan ik altijd volhouden en ik zal niet snel weer aankomen. ik raad het een ieder aan. Het werkt echt!

    Vond je dit een nuttige review?
    27
    2
  • Prima boek!

    Ik ben een fan van Sonja geworden! Ben nu bijna 7 weken bezig en 8 kilo afgevallen. De weekmenu's zijn goed vol te houden en het geeft een hoop rust om niet meer te moeten bedenken wat we gaan eten. De stelling "je moet gewoon normaal gaan eten" vind ik te kort door de bocht en voor veel mensen te lastig. Het is wel zo dat je de knop om moet zetten en ik vind dat je juist door het Sonja Bakker boek te volgen op het goede spoor wordt gezet. Ik voel me zelf nu niet eens op dieet, eet veel meer tussendoor en ben heel tevreden. Het is ook een mooi boek met mooie foto's en lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    23
    0
  • hulpmiddel
    • Voordelige koop

    een leidraad om gewicht te verliezen

    Vond je dit een nuttige review?
    21
    0
  • Aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    ik ben nu met mijn 3e week bezig. persoonlijk vind ik het erg makkelijk dat ik de menu's weet en niet na hoef te denken wat ik moet koken. ben al ruim 5 kilo kwijt, dus echt super! (daarbij sport ik wel 4 uur per week). ik heb geleerd dat ik het eten moet

    Vond je dit een nuttige review?
    18
    0
  • mijn voedingsbijbel
    • Praktisch toepasbaar

    Dit boek nam me mee naar een nieuwe eetervaring. Dit was echt een dieet op mijn lijf geschreven. Ik deed 9 weken wat er gezegd werd wat ik moest eten. Wat op zich zalig is: nooit meer nadenken: wat zullen we vanavond weer eten? Ook mijn man en zoontje konden 's avonds gewoon mee-eten. Wanneer ik toch naar een etentje moest, voelde ik mij niet schuldig, ik nam de dag nadien gewoon een fruitdag, zoals aangegeven. En op vrijdag en zaterdag zat er zelfs meestal een wijntje in het menu inbegrepen! Zalig toch! In het begin was het wennen, maar al bij al ben ik mijn kilo's kwijt geraakt zonder echt honger te moeten lijden. 11 kilo in 9 weken maar liefst. Ik had het nooit durven dromen. Nu ben ik een half jaar later, ik voel me veel gezonder en de kilo's blijven eraf!
    Het enige moeilijke was voor mij als belg, de vertaling van de producten... veel dingen heb ik moeten googlen omdat ik niet wist wat voor product het juist was.

    Vond je dit een nuttige review?
    18
    0
  • Prima
    • Goede recepten
    • Inspirerend

    Prima boek met leuke recepten! Wel een pittig dieet maar het werkt wel!

    Vond je dit een nuttige review?
    17
    0
Bindwijze: Paperback
11 95
Adviesprijs € 15,95
Je bespaart 25%
Alleen tweedehands
Goed
. Conditie: Goed. Editie: 10. Jaar: 2005. Taal: Nederlands.
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen