Bereik je ideale gewicht! een effectief programma om verantwoord af te vallen

Boek omdraaien
Bereik je ideale gewicht!
Auteur: Sonja Bakker
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789090192246
  • Druk: 10
  • januari 2005
  • 90 pagina's
Alle productspecificaties

Sonja Bakker

Sonja Bakker (1974) is voedingsdeskundige en schrijfster. Ze groeide op in een ondernemersfamilie in het Noord-Hollandse Avenhorn waar haar vader een bloembollenbedrijf heeft. In 1997 startte ze haar eigen praktijk als gediplomeerd gewichtsconsulente. In 2004 besloot Sonja haar eerste boek in eigen beheer uit te geven. De reden hiervoor was dat geen enkele uitgever haar boek wilde publiceren. Hoewel Sonja Bakker officieel geen diëtiste is, werd haar methode enorm populair en gebruiken veel lijners de term 'sonjabakkeren'. Inmiddels is 'Bereik je ideale gewicht' een absolute bestseller. In 2006 maakte Sonja haar tv-debuut in het SBS6-programma 'Je echte leeftijd', waarin ze kandidaten begeleidde naar een gezond gewicht. In 2014 verscheen haar nieuwste boek 'Bereik je ideale gewicht voor het hele gezin - deel'. Naast dieetboeken schreef Sonja ook twee kinderboeken en een roman, Ibiza, de hemel en de hel. Twee van haar boeken werd in het Duits vertaald.

Samenvatting

De dieetsensatie uit Noord-Holland!
Sonja Bakker had al heel wat diëten gevolgd, voordat ze op haar twintigste met de opleiding voor gewichtsconsulente begon. Daardoor kreeg ze meer inzicht in voeding en kon ze haar eigen dieetmethode ontwikkelen. Het resultaat is een vernieuwende methode waarbij je van alles mag eten, geen calorieën of punten hoeft te tellen, en toch afvalt. De kracht zit vooral in de variatie en de hoeveelheden. Het resultaat is verbluffend, blijvend en daardoor bijzonder motiverend! 'Bereik je ideale gewicht' is een effectief programma om verantwoord af te vallen en het biedt weekmenu's voor mannen en vrouwen, herkenbare verhalen uit de praktijk van de gewichtsconsulente, handige tips en adviezen en smakelijke recepten voor een gezond en slank leven. Gewichtsconsulente Sonja Bakker runt haar eigen praktijk. Met een team van deskundige gewichtsconsulentes begeleidt zij mannen, vrouwen en kinderen die op een gezonde manier van hun overgewicht willen afkomen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
10
Verschijningsdatum
januari 2005
Afmetingen
Afmeting: 21 x 21 x 0,7 cm
Aantal pagina's
90 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Aanbevolen leeftijd
16 - 127 jaar
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Sonja Bakker
Redacteur
M. Ooms
Co-redacteur
M. Ooms
Uitgever
De Zonnestraal

Vertaling

Originele Titel
Bereik je ideale gewicht!

EAN

EAN
9789090192246

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
281 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
210 mm
Verpakking hoogte
7 mm
Verpakking lengte
210 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

509 reviews
4,0
van de 5
237
91
133
19
29
  • bereik je ideale gewicht

    ik vind dit een fantastisch boek van sonja, en ben hier erg blij mee. ik ben nu 33 kilo kwijt en dat is een heerlijk gevoel. voor de mensen die er comentaar over hebben, omdat ze na de tijd weer kilo's zijn aangekomen: je moet dit eetpatroon natuurlijk wel wat blijven volgen als je je weer volpropt ja dan gaat het weer hard en vliegen de kilo's erbij. het is een voedingsgewoonte en niet een dieet. ben sonja zeer dankbaar en wat is het makkelijk om zelf niet uit te hoeven zoeken wat je nu weer moet eten.

  • Afvallen op een haalbare manier
    • Voordelige koop

    De schema’s die je 9 weken lang van het ontbijt tot je tussendoortjes tot je lunch en je avondmaal kan volgen zijn super gemakkelijk en haalbaar om vol te houden.

  • werkt ook met weinig beweging
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik ben nu 5 weken bezig en ben al 6,7 kilo afgevallen. ik heb helaas de beperking dat als ik een half uur in beweging ben dat ik daarna niks meer kan. hierdoor kwam ik veel aan, maar met dit boek gaat het afvallen zeer goed met een gemiddelde van meer dan een kilo per week. ik ben dus nu ook super trots dat ik nu iets bereik, een gevoel dat ik door de beperkingen al lang niet meer heb gehad.

    hierbij raad ik dit boek ook aan vooor mensen die maar beperkt of nauwlijks aan lichaamsbeweging kunnen doen.

  • Prima boek!

    Ik ben een fan van Sonja geworden! Ben nu bijna 7 weken bezig en 8 kilo afgevallen. De weekmenu's zijn goed vol te houden en het geeft een hoop rust om niet meer te moeten bedenken wat we gaan eten. De stelling "je moet gewoon normaal gaan eten" vind ik te kort door de bocht en voor veel mensen te lastig. Het is wel zo dat je de knop om moet zetten en ik vind dat je juist door het Sonja Bakker boek te volgen op het goede spoor wordt gezet. Ik voel me zelf nu niet eens op dieet, eet veel meer tussendoor en ben heel tevreden. Het is ook een mooi boek met mooie foto's en lekkere recepten.

  • Sonja's top boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    Het ideale boek om niet meer na te denken over wat je moet eten en bovenal; je eet gezond en gevarieerd wat je gewicht uitermate ten goede komt!

  • hulpmiddel
    • Voordelige koop

    een leidraad om gewicht te verliezen

  • Aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    ik ben nu met mijn 3e week bezig. persoonlijk vind ik het erg makkelijk dat ik de menu's weet en niet na hoef te denken wat ik moet koken. ben al ruim 5 kilo kwijt, dus echt super! (daarbij sport ik wel 4 uur per week). ik heb geleerd dat ik het eten moet

  • mijn voedingsbijbel
    • Praktisch toepasbaar

    Dit boek nam me mee naar een nieuwe eetervaring. Dit was echt een dieet op mijn lijf geschreven. Ik deed 9 weken wat er gezegd werd wat ik moest eten. Wat op zich zalig is: nooit meer nadenken: wat zullen we vanavond weer eten? Ook mijn man en zoontje konden 's avonds gewoon mee-eten. Wanneer ik toch naar een etentje moest, voelde ik mij niet schuldig, ik nam de dag nadien gewoon een fruitdag, zoals aangegeven. En op vrijdag en zaterdag zat er zelfs meestal een wijntje in het menu inbegrepen! Zalig toch! In het begin was het wennen, maar al bij al ben ik mijn kilo's kwijt geraakt zonder echt honger te moeten lijden. 11 kilo in 9 weken maar liefst. Ik had het nooit durven dromen. Nu ben ik een half jaar later, ik voel me veel gezonder en de kilo's blijven eraf!
    Het enige moeilijke was voor mij als belg, de vertaling van de producten... veel dingen heb ik moeten googlen omdat ik niet wist wat voor product het juist was.

  • Simpel en makkelijk dieetboek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Handig en makkelijk

  • Prima
    • Goede recepten
    • Inspirerend

    Prima boek met leuke recepten! Wel een pittig dieet maar het werkt wel!

Bindwijze: Paperback
31 75
Op voorraad
Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door SANSIRO 9,4
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door SANSIRO
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via SANSIRO
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.