Beter leren slapen

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Softcover
  • 9789022984819
  • 01 januari 1999
  • 188 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Voor de een is het een zaligheid, voor de ander een regelrechte ramp: slapen. Alleen al in Nederland en België hebben miljoenen mensen last van slaapstoornissen, variërend van slaapwandelen en slaapapneu (een korte periode van ademstilstand tijdens de slaap), tot slapeloosheid of juist een onweerstaanbare behoefte tot slapen. Het gevolg is dat ze niet goed uitrusten en de volgende ochtend moe en chagrijnig zijn, wat op den duur kan leiden tot structurele problemen thuis en op het werk. Om toch verzekerd te zijn van een goede nachtrust drinken ze voor het slapengaan een borrel of nemen een slaapmiddel in, maar na verloop van tijd helpen ook die middelen niet meer.

Met Beter leren slapen van Chris Idzikowski behoren slapeloze nachten tot het verleden. Dit pakket leert je alles wat je moet weten om je slaapprobleem aan te pakken, zoals wat slaap eigenlijk is en hoe het werkt, wat je lichaam tijdens de slaap doet (aanmaak van hormonen, schommeling van lichaamstemperatuur) en welke activiteit er plaatsvindt in je hersenen. Daarnaast bevat het boek tal van oefeningen, opdrachten en tips. Voor wie werken ontspanningsoefeningen goed en bij wie heeft een middagslaapje effect? Wat kun je doen tegen een verstoord slaappatroon, of tegen piekeren? Wanneer is er sprake van een echte stoornis? Je leert je slaap analyseren, waarna je het probleem met de juiste oefeningen in het boek leert aanpakken. Op de bijbehorende audio-cd staan aanvullende ademhalings- en ontspanningsoefeningen die je helpen om in slaap te komen en te genieten van een goede nachtrust.

Dr. Chris Idzikowski doet al ruim twintig jaar onderzoek naar slaap en slaapstoornissen. Hij was voorzitter van de British Sleep Society en staat aan het hoofd van de Sleep Assessment and Advisory Service in Groot-Brittannië.

Productspecificaties

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Beschikbaarheid
Leverbaar
Nog geen reviews

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Softcover

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 10 euro en 85 cent. Dit is een tweedehands product.
Alleen tweedehands
Als nieuw
Boek plus cd in de originele box - in uitstekende staat
Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, woensdag in huis
Verkoop door Booxbooxboox
9,0
In winkelwagen
  • Bestellen en betalen via bol
  • Ophalen bij een bol afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen