Doe je zo - Beter slapen doe je zo

Goed boek! Duidelijke uitleg van de processen met goede metaforen, waardoor je ze makkelijk kunt onthouden. En fijne, concrete tips die je meteen kunt uitproberen. Ik heb er al veel aan gehad. Aanrader, ook als je geen slaapproblemen hebt.

Dit boek heeft me enorm geholpen om weer beter te slapen! Het staat vol praktische tips die je meteen kunt toepassen en leest heel makkelijk: door de heldere uitleg voelde ik me echt gerustgesteld. Aanrader!

Zeer nuttige en vooral practische tips. Het leest gemakkelijk, je kunt er kris/kras doorheenbladeren. Ik snap veel beter hoe 'het' werkt. Ik ben me meer bewust van welke gewoonten die ik nu heb, en de in mijn geval 'slechte' invloed op mijn slapen. Ik ben een aantal oefeningen in praktijk aan het brengen en het helpt, echt super! Dank je wel Arentina voor dit fijne boek.

Dit boek is super, de taal is duidelijk te lezen, zelfs voor iemand met dyslexie. Een groot voordeel is dat alles wetenschappelijk onderbouwd is. Ik ben er ontzettend blij mee, de slaaprestrictie zorg er nu al twee weken voor dat ik goed slaap, met als gevolgd dat ik ook overdag een stuk scherper en energieker ben! Achter in het boek zit een werkboekje waar je zelf de verschillende aspecten van je slaap in bij kan houden, zeker in het begin was dit ontzetten waardevol!

Ik heb het boek gelezen en ben blij met mijn aankoop. Het boek is heel makkelijk te lezen, met simpele tekst en mooie illustraties, terwijl alles wel wetenschappelijk onderbouwd is. Heel duidelijk wordt uitgelegd hoe slaap werkt en er worden heel veel praktische tips en oefeningen gegeven. Nooit geweten dat er je biologische klok kan resetten. Ik ga eerst de andere tips en oefeningen doen. Als dat niet werkt ga ik de reset proberen.

Dit boek is verhelderend en prettig leesbaar. Het is duidelijk en to the point, zonder onnodige omwegen. De tips en oefeningen zijn niet alleen goed, maar ook fijn te volgen. Geschreven met een duidelijk doel en zonder blabla. Een absolute aanrader!