Door drukte kan de reactie van de klantenservice of partner langer duren. Bekijk je track & trace voor de laatste status van je bestelling

Bewegen Voor Beginners Gezond Bewegen Voor Lichaam En Geest

Boek omdraaien
Bewegen Voor Beginners
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789048809950
  • Druk: 1
  • september 2011
  • 174 pagina's
Alle productspecificaties

Bram Bakker

"Bram Bakker (Zwolle, 29 oktober 1963) is een Nederlandse psychiater, schrijver en columnist.

(Bron: Wikipedia. Beschikbaar onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding/Gelijk delen)"

Samenvatting

Bewegen is goed, maar de meeste mensen bewegen niet, te weinig of verkeerd. Hoe komt dat? En wanneer beweeg je genoeg? Goed bewegen geeft energie en het ontspant tegelijkertijd, het stemt blijmoedig, verbetert slaap, concentratie en je verliest er gewicht mee. Bewegen is goed voor je hart, je hoge bloeddruk en je stofwisseling. Maar wat wordt bedoeld met bewegen en wat is voor jou goed om te doen? Is traplopen en fietsen naar je werk voldoende, of is het beter om lid te worden van de sportschool voor meer energie? Moet je gaan dansen en tuinieren bij depressie of is hardlopen beter? Is zwemmen goed om af te vallen en hoe lang moet je fietsen voordat je bloeddruk echt gaat zakken?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2011
Afmetingen
Afmeting: 20 x 12,4 x 1,7 cm
Aantal pagina's
174 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Uitgever
Carrera

EAN

EAN
9789048809950

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
221 g
Studieboek
Nee
Taal handleiding
Niet van toepassing
Verpakking breedte
124 mm
Verpakking hoogte
19 mm
Verpakking lengte
200 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

6 reviews
4,2
van de 5
4
1
0
0
1
  • Geweldige tips
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Bewegen voor beginners

    Als e-book besteld, dus meteen lezen en ermee aan de slag.
    Er wordt op eenvoudige wijze uitgelegd dat elke dag sporten leuk kan zijn en ook nog eens goed voor lichaam en geest.
    Een aanrader voor iedereen die af wil vallen of niet lekker in zijn vel zit.

  • Zeker ook voor ervaren sporters
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    Wat opvalt is dat de hoofdstukken niet genummerd zijn. Achterliggend idee, veronderstel ik, is dat de onderwerpen feitelijk een grote wederzijdse invloed hebben voor lichaam en geest. De vloeiende invloed van bewegen op gezondheid wordt zo symbolisch onderstreept.

    Schijnbare tegenstanders van bewegen krijgen een plekje in dit boek met waarnemingen die treffen als “Midas Dekkers die ijsbeert” en Dick Swaab “die perfect ademt en de rust zelve is”.

    Bewegen blijkt toch vooral sporten, zonder een noodzakelijk sportief oogmerk maar wel met concrete verbeteringen voor lichaam en geest.

    Ook voor ervaren sporters, waaronder ikzelf, is het boek om minimaal drie redenen nuttig:
    1) het biedt nieuwe inzichten in de achterliggende processen van bewegen voor een goede gezondheid ( bijvoorbeeld het verband tussen sterkere spieren, sterkere botten, hersenen en spijsvertering)
    2) er staan praktische tips in die je eigen sportprestatie kunnen verbeteren (bijvoorbeeld wel of geen muziek op je oren tijdens trainingen). Het gebruik van een hartslagmeter o.a in combinatie met de ademhaling bij intensieve inspanning en ademhaling als instrument. Met voorbeelden uit de topsport.
    3) Iedere lezer kent genoeg personen in zijn/haar omgeving waarop diverse hoofdstukken direct van toepassing zijn.

    De revue passeren een aantal psychische klachten waar ook een ervaren sporter baat bij kan hebben er meer over te weten. Dit boek geeft praktische kennis die voor de leek goed te begrijpen is.

    Alle hoofdstukken sluiten af met stellingen. De stellingen betreffen zowel (zekere) feiten als veronderstellingen. Sommige stellingen lees ik als conclusies. In ieder geval zijn het handzame beknopte samenvattingen.

    Mijn bovendrijvende stelling is: een goed boek voor beginners en (top)sporters.

  • Helaas
    • beknopt
    • Onduidelijk
    • Te theoretisch
    • te beknopt

    Dit boekje hinkt op twee benen. De titel (en het omslag) suggereren dat het de beginnende sporter met praktische tips op weg wil helpen. En inderdaad zijn de hoofdstukjes 2 en 3, als ook het laatste, 11 als ik goed geteld heb, daarop gericht. Maar voor mij was de informatie te beknopt om toepasbaar te zijn. Het soms onduidelijk taalgebruik (en jargon) helpt ook niet mee. Zo snap ik dat de schrijvers het belangrijk vinden om de uitademing verlengen, maar waarom, wanneer en hoe?

    De rest - het grootste deel - van het boekje is vooral een pleidooi voor sport als (aanvullende) behandeling van iedere kwaal, van ADHD tot kanker. Uitmondend in de overweging om het verlenen van medische zorg afhankelijk te maken van de bereidheid van de patient om zich aan een sportregime te onderwerpen. Mij lijkt dat ingrijpend genoeg voor een apart boekje, maar voor de (min of meer) gezonde sporter is het nou niet direct van belang.

    Beknoptheid is een pluspunt, maar hier zien we te veel van het goede. Dus, om (met mijn trainer) een goed schema op te stellen (en te begrijpen) zal ik op zoek moeten naar ander informatie.

  • aanrader
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Handig en fijn boekje. Lees je zo uit, om vervolgens enthousiast te raken om snel aan de slag te gaan. Wat mij betreft had het trainings gedeelte iets uitgebreider gekund, maar je bent je na dit boekje veel bewuster van een hoop zaken. Voor iedereen geschikt, of je nu al sport of niet!!!!

  • Erg leuk boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Ik kan dit boek iedereen aanraden. Niet alleen die gene die willen gaan bewegen en richtlijnen zoeken, maar ook sporters. Want je hebt er veel aan, de aanwijzingen over ademhaling tijdens het sporten helpen mij veel. Ik heb het onze instructeur van de het spinnen gegeven om te lezen. Hij is er ook erg enthousiast over en past het nu ook toe tijdens de lessen! Het leest makkelijk en spreekt aan, ga er voor!

  • geen enkele reden meer om niet te bewegen
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek is niet belerend geschreven of streng. Het nodigt uit en dat is de kracht.
    Als je nog weerstand voelt, of excuses hebt om niet te gaan bewegen, laat dit boek deze op een hartelijke manier door de achterdeur verdwijnen. Uiteindelijk komt er een moment dat je toch ook wel emotie voelt bij het loslaten van oude aannames en het voelen van motivatie om wel te gaan bewegen. het geeft ook vertrouwen omdat het serieus onderbouwt waarom bewegen zou moeten kunnen in welke mate dan ook! Het biedt uitzicht op het verleggen van grenzen. Artsen, fysiotherapeuten en andere hulpverleners zouden verplicht dit boek moeten lezen zodat ze optimaal kunnen doorgeven waarom bewegen nodig is, kan en bijdraagt aan een gezonde mens en samenleving.

Bindwijze: Paperback
10 -
Alleen tweedehands
Goed
Zeer net boek
Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, vrijdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren

Vaak samen gekocht

Vergelijk artikelen
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.