Bewust slapen en uitgerust ontwaken Jouw gids naar rustgevende slaap

Uitgever: Kosmos Uitgevers

Auteur: Anouk Puister
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789021582009
  • Druk: 1
  • juni 2021
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Verbeter je slaapkwaliteit en voel je overdag energieker. Met dit boek kan iedereen een Happy Sleeper worden!

Slaap heeft iets magisch. Het is de basis voor fysiek, mentaal en emotioneel herstel en welzijn. Al deze lagen van welzijn zijn voortdurend met elkaar in verbinding en beïnvloeden elkaar. Maar soms kan lekker slapen een uitdaging zijn. Veel mensen kiezen dan voor andere manieren om zich overdag beter en energieker te voelen en ’s avonds te kunnen ontspannen zoals koffie, suiker, alcohol, melatonine of paracetamol. Maar wat als deze tools op een gegeven moment niet meer werken?

‘Bewust slapen en uitgerust ontwaken’ is voor iedereen die onrust, ongemak, vermoeidheid of stress ervaart en voor iedereen die ’s ochtends niet met een uitgerust gevoel wakker wordt. Voor iedereen die zijn of haar uiterste best doet, maar het vertrouwen in goed slapen (gedeeltelijk) is verloren. Dit boek geeft je (h)erkenning, kennis en tools om de weg naar ontspanning, innerlijke rust en een goede nachtrust zelf makkelijker (terug) te vinden.

Anouk Puister a.k.a. de Happy Sleeper deelt kennis uit de wetenschap, oefeningen uit oude wijsheden en tradities. Op basis van haar eigen ervaring beschrijft ze hoe bepaalde leefgewoontes en een groter zelfbewustzijn kunnen leiden tot rustgevende slaap. Denk niet alleen aan praktische tips op het gebied van slaaphygiëne, beweging en voeding, maar ook hoe je gedurende de dag kunt vertragen, verzachten en meer innerlijke rust kunt ervaren. Anouk wil mensen motiveren om weer contact te maken met de signalen van onrust en het eigen lichaam om zo zelf de regie te kunnen nemen over dag en nacht.

Beter slapen begint bij vertragen en voldoende ruimte voor rust en reflectie. Is dat makkelijk? Nee, zeker niet altijd. Overgave, vertrouwen en toewijding zijn onontbeerlijk. En dát vraagt om grote moed, verbinding en compassie. In de drie delen SLAPEN, VERTRAGEN en ONTWAKEN inspireert Anouk jou om ook weer een gelukkige slaper te worden.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
22 juni 2021
Aantal pagina's
208
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Hoofdauteur
Anouk Puister
Hoofduitgeverij
Kosmos Uitgevers

Overige kenmerken

Editie
1
Gewicht
366 g
Product breedte
135 mm
Product hoogte
16 mm
Product lengte
211 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
135 mm
Verpakking hoogte
16 mm
Verpakking lengte
211 mm

EAN

EAN
9789021582009

Reviews

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

Gemiddelde van 9 reviews
4,8

Negatief, positief, neutraal: we zetten een review altijd online. We controleren wel eerst of ’ie voldoet aan onze reviewvoorwaarden en niet nep is. We controleren ook of ’ie is geschreven door iemand die het artikel heeft gekocht via bol.com en zetten dit er dan bij. De controles gebeuren automatisch, al kijken er soms mensen mee. Bol.com betaalt niet voor reviews. Als een reviewer door een andere partij is vergoed, staat dit in de review zelf.

7
2
0
0
0
  • Lekker slapen
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Leest lekker en je gaat er meteen mee aan de gang

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Fijn boek!
    • Leuk geschreven
    • Leerzaam

    Geschreven bij Bewust slapen en uitgerust ontwaken

    Wat een fijn boek! De schrijfster neemt je mee naar haar beleving en ervaring en slaagt erin je te motiveren/stimuleren om je slaap breed te analyseren zonder ook maar enigszins belerend te zijn. Er worden tal van zaken op een goede manier aan elkaar geknoopt en samen gebracht tot de kern: aandacht voor jezelf en rust. Een aanrader voor eenieder, ook als je – zoals ik – eigenlijk heel tevreden bent over je slaappatroon en slaapkwaliteit (of dat denkt te zijn ;-))

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Meer dan een boek over slapen!

    Een erg goed boek wanneer je serieus aan de slag wil met het verbeteren van je slaap. Het boek geeft niet alleen praktische tips voor een betere nachtrust, maar gaat terug naar de "kern" van een slaapprobleem.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Met kennis van zaken gaan slapen

    Een degelijk geschreven boek waarvoor veel research is gedaan. In combinatie met het persoonlijke leest het als een eerlijk verhaal. Het is een naslagwerk met tips en ondersteunende oefeningen als Morpheus' armen tekort schieten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Nuttige informatie, geschreven met humor, een kado om te lezen
    • makkelijk geschreven
    • humor
    • concrete tools

    Dit boek is een aanrader voor iedereen in deze tijd. Kort en bondig neemt de schrijfster je mee, met als resultaat meer energie overdag en een bewuster leven. Met humor en zonder zweverig te worden. Gebaseerd op onderzoek en haar persoonlijk verhaal is dit echt een onderscheidend boek. Met praktische tools die je zo in je leven integreert. Aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Aanrader voor jezelf en iedereen die je lief hebt
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Heerlijk boek met veel nieuwe inzichten. En leest lekker weg.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Fijn boek om je rust te vinden.

    Fijn (vakantie)boek om des te meer je rust te vinden. Je wordt meegenomen in de turbulente ervaringen van de schrijfster, onderbouwd door wetenschappelijke onderzoeken. Tijdens het lezen groeit je bewustwording. Het boek helpt je om tips, adviezen en habits in praktijk te brengen om bewust en onbewust je energie te verdelen.
    Aangrijpend, informatief en leerzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Uitgebreid, persoonlijk, wetenschappelijk en praktisch in één

    Wat een fijn en uitgebreid boek. Niet alleen voor iedereen die (bewuster) wilt slapen, maar ook voor een algeheel gezond en gebalanceerd leven. De combinatie tussen de persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke onderbouwingen zorgen ervoor dat het begrijpelijk is en makkelijk leest. Je krijgt veel inzichten over alle aspecten die met slapen te maken hebben en tegelijkertijd veel praktische toepassingen en tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Super informatief, praktisch, leuk leesbaar boek

    Wat een fijn boek. Ik wist niet dat er zo veel van invloed is op goede slaap. Het boek wisselt wetenschappelijke onderbouwing (heel fijn leesbaar, allesbehalve droog) af met fijne, super praktische tips om je slaap te verbeteren.
    Daarnaast geeft de schrijfster een heel open kijk in haar eigen proces. Alleen dat al maakt het fijn om te lezen.
    Wat mij betreft een echte aanrader. Ook als je al best redelijk slaapt.

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
20 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
Bezorgopties
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

Recent bezochte artikelen

 
Vergelijk artikelen