Burnout The Secret to Unlocking the Stress Cycle

Burnout
  • Engels
  • Paperback
  • 9781984818324
  • januari 2020
  • 304 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

This groundbreaking book explains why women experience burnout differently than men&;and provides a simple, science-based plan to help women minimize stress, manage emotions, and live a more joyful life.

&;Essential reading.&;&;Bustle &; NAMED ONE OF THE BEST BOOKS OF THE YEAR BY BOOKRIOT

Burnout. Many women in America have experienced it. What&;s expected of women and what it&;s really like to be a woman in today&;s world are two very different things&;and women exhaust themselves trying to close the gap between them. How can you &;love your body&; when every magazine cover has ten diet tips for becoming &;your best self&;? How do you &;lean in&; at work when you&;re already operating at 110 percent and aren&;t recognized for it? How can you live happily and healthily in a sexist world that is constantly telling you you&;re too fat, too needy, too noisy, and too selfish?

Sisters Emily Nagoski, PhD, and Amelia Nagoski, DMA, are here to help end the cycle of feeling overwhelmed and exhausted. Instead of asking us to ignore the very real obstacles and societal pressures that stand between women and well-being, they explain with compassion and optimism what we&;re up against&;and show us how to fight back. In these pages you&;ll learn

&; what you can do to complete the biological stress cycle&;and return your body to a state of relaxation
&; how to manage the &;monitor&; in your brain that regulates the emotion of frustration
&; how the Bikini Industrial Complex makes it difficult for women to love their bodies&;and how to defend yourself against it
&; why rest, human connection, and befriending your inner critic are keys to recovering and preventing burnout

With the help of eye-opening science, prescriptive advice, and helpful worksheets and exercises, all women will find something transformative in these pages&;and will be empowered to create positive change. Emily and Amelia aren&;t here to preach the broad platitudes of expensive self-care or insist that we strive for the impossible goal of &;having it all.&; Instead, they tell us that we are enough, just as we are&;and that wellness, true wellness, is within our reach.

Praise for Burnout

&;Burnout is the gold standard of self-help books, delivering cutting-edge science with energy, empathy, and wit. The authors know exactly what&;s going on inside your frazzled brain and body, and exactly what you can do to fix it. . . . Truly life-changing.&;&;Sarah Knight, New York Times bestselling author of Calm the F*ck Down

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Engels
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
januari 2020
Aantal pagina's
304 pagina's
Illustraties
Nee

EAN

EAN
9781984818324

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
224 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
135 mm
Verpakking hoogte
27 mm
Verpakking lengte
202 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Engels
Boek, ebook of luisterboek?
Boek

Reviews

1 review
5,0
van de 5
1
0
0
0
0
  • Een aanrader voor iedere vrouw en man
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een verhelderend boek over emoties en hoe die natuurlijk hun weg vinden. En wat, vooral voor vrouwen en andere mensen die graag iets voor een ander betekenen, in de weg zit. Hoe het in elkaar zit en wat je er aan kunt doen. Ik ga het mijn zoon en dochters kado doen. Een echte aanrader om meer plezier in het leven te krijgen.

15 49
Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, woensdag in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht

  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.