Calorieen alfabet zakboekje voor gezonde voeding . hulp bij afslanken, op gewicht blijven of aankomen

Boek omdraaien
Calorieen alfabet
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789060208281
  • Druk: 5
  • september 2008
  • 112 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

8e geactualiseerde editie!

Afvallen en gezond eten is opnieuw DE trend.
Dit boek werd al aanbevolen door de Consumentenbond in de Consumentengids van juni 2005. Het is het enige boek waarin gezondheidsbeoordelingen van voedingsmiddelen op basis van gegevens van het Voedingscentrum zijn opgenomen.

Vanzelfsprekend vindt u in dit boek de voedingswaarde per voedingsmiddel, uitgedrukt in de gebruikelijke kengetallen, zoals joules, calorieën, eiwitten, koolhydraten en vetten. Joules en calorieën heeft u nodig om te kiezen tussen de verschillende energiewaarden van voedingsmiddelen.
Een goed gewicht is van invloed op uw gezondheid, maar u kunt door de keuze van wat u eet uw gezondheid op meer manieren gunstig beïnvloeden.

Daarom vindt u in dit boekje ook een aantal aanvullende kolommen (eenvoudige uitleg in de inleiding) die de gezondheidswaarde per voedingsmiddel aangeven:

- Blokjespiramide: advies voor consumptie op basis van criteria van het Voedingscentrum: groen = 'bij voorkeur', geel = 'middenweg', rood = 'bij uitzondering'.*

- Komt voor op de Schijf van vijf van het Voedingscentrum.*

- GI = de Glycemische Index geeft aan in welk tempo koolhydraten als bloedsuikers beschikbaar komen. Ook hier een visueel signaal met de kleuren groen, geel en rood.*

- ADH = een visueel signaal* over de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid die er van een genoemde stof in een voedingsmiddel zit.

- Na = Natrium-/zout-gehalte.

Via de BFE-waarden kunt u heel gemakkelijk de gebruikte energie en de gegeten en gedronken voedingsmiddelen per dag in balans brengen.

Tevens vindt u tabellen waarin u de effecten ziet van de combinatie van verschillende soorten voedingsmiddelen:
- diverse soorten brood met vele soorten beleg;
- diverse bereidingen van aardappel, rijst en pasta in combinatie met vele soorten vlees en vis;
- diverse dranken in combinatie met verschillende borrelnootjes of -hapjes;
- diverse vormen van bewegen (o.a. sport) in combinatie met repen of snacks.

Dit boek geeft ook aandacht aan het gebruik van energie door bewegen.
De gegevens van 40 complete menu's zijn voor u uitgerekend.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
5
Verschijningsdatum
september 2008
Afmetingen
Afmeting: 21 x 13,4 x 1 cm
Aantal pagina's
112 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

EAN

EAN
9789060208281

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
171 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
134 mm
Verpakking hoogte
10 mm
Verpakking lengte
210 mm

Je vindt dit artikel in

Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands

Reviews

5 aanbevelingen
4,2
van de 5
10 reviews
5
3
1
1
0
  • compacte en nuttige informatie

    Het boekje biedt een zeer compleet beeld van de verschillende voedingswaren en wat ze betekenen voor een maaltijd. Het enige minpuntje is dat de tabel niet electronisch geleverd wordt.

  • calorieen -alfabet
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    dit boekje heb ik gekocht,omdat er heel veel informatie instaat
    je kunt precies nagaan hoeveel je van alles binnenkrijgt ,en of je goed kunt uitrekeningen wat voor jou dieet het beste is
    zoals koolhydraten vetten eiwitten
    ik heb er veel aan
    vr,gr,corry roubos

  • Meer dan een calorientabel
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    het is niet alleen een boekje met calorien, maar het vermeldt ook vezels, suikers en andere hoeveelheden van producten. De lijst is zo volledig als mogelijk en er staan ook kruistabellen in van brood, rijst en aardappels. Ook heel erg makkelijk. Verder gezondheidswaarden van 40 voorbeeldmaaltijden waaronder bv andijviestamppot met rookworst. Kortom, aanrader!

  • Iets teveel van het goede
    • veel producten vermeld
    • Onoverzichtelijk

    Het is wel een handig boekje om even snel te kijken hoeveel kcal er in een product zitten. Alleen is er soms iets teveel en onnodige (GI en BFE) informatie, waardoor het niet duidelijker wordt. Zelf zal ik ook de cijfers van het verzadigd vet vermeld willen hebben. Wel leuk zijn de samengestelde maaltijden achterin met de voedingswaarde. Ook wordt er geen rekening gehouden bij de indeling van producten in de categorieën van het voedingscentrum met de hoeveelheden. (hierdoor kunnen producten namelijk ook in verschillende categorieën vallen)

  • Bewuste voeding? Het calorieenalfabet helpt je eenvoudig op weg
    • Overzichtelijk
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar

    In een korte tijd weet je hoe het boekje is ingedeeld en welke informatie je kunt vinden.
    Van belang bij een gezonde en gevarieerde maaltijd zijn verschillende aspecten:
    Calorieen, aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, glycemische index, cholesterol etc.
    Alles is eenvoudig op te zoeken en te berekenen.

  • Handige voeding
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Top, duidelijk en overzichtelijk

  • Duidelijk en overzichtelijk
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap

    Handig

  • onduidelijk
    • misschien te volledig
    • Onoverzichtelijk
    • Te theoretisch

    Het boekje bevat misschien teveel informatie om duidelijk te lezen. Ik zocht een boekje met alleen het aantal calorieen en achterin misschien wat tips,recepten of zo.
    Voor mij werkt het niet prettig!

  • Goed
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Volledig

    Alleen maar positief: toegankelijk, praktisch en volledig.

  • Leerzaam
    • mogen nog veel meer voedingsmiddelen in

    Ff wennen aan de kleuren maar erg informatief

Bindwijze: Paperback
6 50
Op voorraad
Select
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
Bekijk alle bezorgopties