Chi Running Revolutionaire Techniek Over Blessurevrij En Moeiteloos Hardlopen

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789069638461
  • 29 september 2009
  • 343 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

In dit toonaangevende boek toont ultramarathonloper Danny Dreyer ons de hardlooptechniek die hij heeft gecreëerd om blessures te voorkomen en te genezen, maar ook om met minder moeite sneller en verder te lopen. De Chi Running-methode maakt gebruik van de diepe krachtreserves die schuilgaan in de kernspieren van de romp. Een aanpak die voortvloeit uit disciplines als yoga, pilates en taichi. Dit zeer effectieve stapvoor-stapprogramma biedt diverse trainingsprincipes en is zeer gebruiksvriendelijk.

- Verminder de kans op blessures
- Verminder de herstelperiode na het lopen
- Creëer een veilig en effectief trainingsprogramma
- Maak het lopen op elke afstand plezierig

Danny Dreyer, een erkend hardloopcoach en ultramarathonloper, heeft meer dan dertig jaar loopervaring en is leerling van de internationaal befaamde taichi-meester George Xu. Hij woont in Amerika en heeft de Chi Runningmethode al aan duizenden mensen onderwezen, met verbluffende resultaten.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
29 september 2009
Aantal pagina's
343
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Danny Dreyer
Tweede Auteur
Katherine Dreyer
Co Auteur
Katherine Dreyer
Hoofduitgeverij
Altamira

Vertaling

Eerste Vertaler
Marion Meesters
Co Vertaler(s)
Marion Meesters
Originele titel
Chirunning, A Revolutionary Approach To Effortless, Injury-Free Running

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
155 mm
Product hoogte
23 mm
Product lengte
235 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
155 mm
Verpakking hoogte
23 mm
Verpakking lengte
235 mm
Verpakkingsgewicht
648 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789069638461

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 16 reviews
9
6
1
0
0
  • Aanrader voor (blessuregevoelige) hardlopers.

    Positieve punten

    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Je hebt als hardloper de neiging om meteen naar de oefeningen en loophoudingen te gaan kijken en die meteen op jezelf toe te passen. Dat moet je dus niet doen; eerst helemaal lezen om de holistische visie te begrijpen. Het spreekt me enorm aan om nog vele jaren te lopen zonder rug- of kniepijn, dus zonder je gewrichten en spieren onnodig zwaar te belasten. Het is wel moeilijk om de nieuwe houding en loopstijl aan te nemen, als je al jaren aan hardlopen doet, maar ik voel nu al dat het gaat werken voor mij. Ik concentreer me in de duurlooptraining op het aanspannen van de onderste buikspieren, waardoor je rugspieren ontspannen. Er komt natuurlijk nog veel meer bij kijken, maar ik ga het stap voor stap toepassen. Ik heb er het volste vertrouwen in!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • De manier om hard te lopen.

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Na een clinic chirunning gevolgd te hebben in oktober vorig jaar bij David vd Linden van slimlopen.nl is e.e.a. een beetje in vergetelheid geraakt zeg maar. Je weet wel wat de aandachtspunten zijn maar de info eromheen vervaagd. Daarom eerst maar via de bieb het boek gelezen en nu maar zelf gekocht. Want het is een boek met heel veel informatie en goed als naslagwerk. En werkelijk, ik ben nu 4 maanden verder vanaf de clinic en het loopt zoveel makkelijker. Echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Chi running, blessurevrij lopen

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend

    Ik ben zelf geblesseerd geraakt tijdens de gladheid, had dus tijd over om het boek te lezen.
    Voor een totaalbeeld is het wel aan te raden om het boek eerst helemaal te lezen. Zelf heb ik de techniek nu een paar maal geprobeerd, maar het valt nog niet mee om op alle genoemde punten tegelijk te letten. Of het inderdaad blessurevrij is moet ik nog ondervinden, de theorie klinkt mooi. Ik denk dat het wel de moeite waard is om het uit te proberen en wie weet, "nooit meer blessures!" Ik heb er wel vertrouwen in, anders wordt het waarschijnlijk nooit wat. Het boek is aan te raden om te lezen, al is het alleen maar vanwege een nieuwe kijk op bewegen c.q. hardlopen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Interessant

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar

    Als je samen met je ademhaling beter wilt hardlopen, dan zou ik zeker dit boek kopen.
    Wordt op een goede manier uitgelegd hoe je dit kunt toepassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Aanrader

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer goed boek voor zowel beginnende als gevorderde hardlopers. Goede uitleg van de technieken, stap voor stap begeleiding, zeer compleet. De DVD wil ik nu ook hebben....Dit boek had ik jaren geleden al moeten hebben!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Chi running

    Een duidelijke, holistische beschrijving. Gaat niet alleen over lopen. Maar je krijgt er wel heel veel zin van om te gaan lopen. Een echte aanrader boor iedereen die bewust bezig is met bewegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Chi Uitdaging

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Ben super enthousiast over het chi running, alleen zijn er best veel punten waarop je moet letten en dat vergt dus flink wat oefening!

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Geweldig boek

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Veel blessure leed had ik mij kunnen besparen. Ik ben een ervaren loper en na maanden van dokteren en absolute stilstand attendeerde een vriendin mij op het fenomeen chi-running. Als ik dit nu eerder had geweten..........
    Het boek leest makkelijk weg en heeft veel goede tips. Je moet wel open staan voor een andere wijze naar je eigen lijf en geest te kijken.
    Als je je aangetrokken voelt tot deze bijna levensstijl/beweegstijl wil je niet meer anders.
    Je hebt de neiging om vanaf het eerste hoofdstuk direct je hardloopschoenen aan te trekken. Niet doen! Lees en absorbeer eerst het hele boek. Neem de tijd om alles in je op te nemen.
    Jammer dat in het boek dat bol.com uitgeeft geen dvd aanwizig is. Dat geeft nog meer duidelijkheid.
    Het wel op z'n Amerikaans geschreven, great, big, bigger, bigst etc. Maar als je daar doorheen kan lezen heb je als runner hier een geweldig boek aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • opnieuw leren bewegen

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    Toon alleen de eerste 3 punten

    het boek stimuleert om de oude loopgewoonten te herzien. nu na enkele weken begint het effect zichtbaar te worden. minder vermoeid en meer energie voor een volgende training. focus op ontspannen lopen en minder op kracht. middenvoetslandngen in plaats van hiellanding. al met al een boek om te hebben om het nieuwe relaxte lopen te ontdekken. leerzaam is ook de DVD die afzonderlijk verkrijgbaar is.
    ik kan nu na een paar weken 15km in de nieuwe houding lopen.

    Hans

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0
  • Goed

    Positieve punten

    • Praktisch toepasbaar

    Als pluspunt zou ik zeggen: praktisch toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0
    0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Paperback

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 25 euro en 95 cent. Dit is een tweedehands product.
Alleen tweedehands
Goed
Mooi boek in goede staat, wat lichte sporen van gebruik oa aan de randen en hoekjes.
Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, donderdag in huis
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Deboekenvanwouter.nl
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis

Vaak samen gekocht