ChiWalking vijf mindful stappen voor een gezond en fitaal leven

Jaren geleden ben ik gestopt met hardlopen door dat ik door een verkeerde looptechniek mijn knieen stuk gelopen had. Op advies van een vriend ben ik toen gaan wandelen. Ook hier kreeg ik last van mijn knieen en heupen. Dat was voldoende reden om te gaan onderzoeken wat ik kon doen om toch weer mijn favoriete manier van bewegen te kunnen beoefenen. Ik ben begonnen met Chi Walking. Het boek geeft een goed en duidelijk overzicht van de technieken die er voor zorgen dat ik weer kon wandelen zonder pijn. Na vijf jaar aan Chi Walking te hebben gedaan en daarmee dagen lang achtereen gelopen te hebben ben ik inmiddels weer aan het hardlopen. Nu Chi Running. Na een voorzichtige start van 10 kilometer loop ik inmiddels weer halve marathons en ben ik bezig mezelf te oefenen in het lopen van marathons en ultra marathons. Geen pijn meer. Door de Chi technieken heb ik geleerd te luisteren naar mijn lichaam. ECHT een heel bijzondere ervaring. De techniek die daarvoor gebruikt wordt heet body sensing en kan je overal en altijd toepassen. Door de looptechnieken heb ik inmiddels geleerd dat het landen op mijn hiel de boosdoener is geweest van mijn loopblessures. Inmiddels loop en wandel ik blootvoets (hoeft niet trouwens), en geniet ik van het sterker worden van mijn lichaam. Door de Chi oefeningen ben ik in balans in mijn leven. Ik pas de technieken dan inmiddels ook toe in alles wat ik doe. Je hoeft geen Tai Chi beoefenaar te zijn, of een andere Oosterse bewegingsvorm te doen om de oefeningen te kunnen. Het heeft mijn leven veranderd en ik raad het iedereen aan!

ik heb dit boek cadeau gegeven aan mijn moeder omdat zij vanwege haar versleten knieen niet meer kon wandelen, ze is er erg enthousiast over en heeft er veel baat bij.

Een aanrader voor elke 45plusser. Zo is in beweging blijven comfortabel en blijven we gezond

Hoe je op een natuurlijke manier kan leren lopen wordt duidelijk beschreven.

Het boek beslaat teveel herhaalde oefeningen. De feitelijke inhoud van chiwalking heeft genoeg aan een derde deel van wat het nu aan pagina,s heeft.

Mindfull bewegen