Chronische vermoeidheid nooit meer!

Ik begon hoopvol aan het boek, als chronisch vermoeid persoon. Er staan wel enkele nuttige weetjes in, zoals over vet- en suikerverbranding en dat dit bij chronisch vermoeiden uit balans is. Ook de weetjes en uitleg over een rustige ademhaling is nuttig. Maar buiten dat vond ik het allemaal erg kort door de bocht en kan ik er niet mee uit de voeten. De uitleg over hoe je zelf aan de slag kunt is erg onduidelijk. De apps die in het boek worden aangeraden kan ik zowel op de ipad als op mijn smartphone niet verkrijgen. De genoemde lijst met therapeuten ontbreekt zowel in het boek als op de website. Ook de oefeningen van Wim Hof (ik heb de training zelf bij hem gedaan) worden m.i. niet goed uitgelegd. De tips over voeding zijn slecht onderbouwd en dubieus. Bv. de opmerking in het boek dat 2 glazen rode wijn per dag prima kan vond ik, zeker voor deze doelgroep, zeer merkwaardig. Dit boek is misschien geschikt voor een beperkte groep chronisch vermoeiden, die uit angst voor klachten totaal gestopt is met bewegen en actief zijn en zich daardoor slecht voelen. En bij wie de problematiek nog niet te lang bestaat en vrij 'simpel' is. Voor de rest van de cvs-ers is dit boek van weinig toegevoegde waarde. Er wordt in het boek gesteld dat 'iedereen' met een beetje goede wil met deze methode kan genezen; helaas is dit niet het geval. En ik spreek uit ervaring na zelf al lange tijd bezig te zijn met bewust bewegen (incl. hartslagmeter, schema's etc.) en ademhalingsoefeningen. Dan raad ik eerder het boek 'de Verademing' aan wat betreft de toegevoegde waarde van een goede ademhaling.

Ik ben chronisch vermoeid en heb daarom dit boek met de nodige belangstelling gelezen. In begin herkende ik veel dingen waar het over ging. Maar naarmate verder te lezen, ergerde ik mij steeds meer aan de continu verwijzingen (hierover meer in paragraaf x.x enzovoort). Het boek uit te lezen was echt een drama, ik vindt het echt onlogisch opgebouwd en zeer chaotisch geschreven. Ook deel ik de mening van een ander dat sommige dingen echt extreem kort door de bocht zijn en menig voedingsadvies meer dan een vraagteken oproept. Ook kreeg ik het gevoel dat sommige dingen maar geschreven zijn om het boek dikker te maken. Soms herhalingen en soms erg uitgebreid b.v. over het invullen van een excel file... Een dubbele grafiek enz. Zogenoemde voorbeelden klinken erg glad. Al met al staat er dus vrij weinig informatie in het boek maar toch heb ik er wat aan gehad. Het heeft mij nieuwsgierig gemaakt om mij dieper met deze kwestie (bewegen+ademhalingsoefeningen) uiteen te zetten. Ook informatie over het functioneren van het lichaam (te veel koolzuur in het bloed + waar dit allemaal verbanden mee heeft) vindt ik nuttige informatie. Teleurstellend is dat geen genoemde app te vinden is, nog een van de website nog bestaat die genoemd wordt, nog de therapeuten te vinden zijn zoals in het boek aangegeven wordt. Ik ben wel enthousiast over Stans van de Poel en haar gedrevenheid op dit vlak, maar een boek schrijven hierover dat kan zeker beter.

Het boek is voor een ME-er totaal ongeschikt en achterhaald. In het boek wordt alle vermoeidheid over 1 kam geschoren. ME is bewezen anders dan chronisch moe zijn. Er wordt niet gesproken over POTS, PEM en orthostatische intolerantie. Dit zijn voorwaarden voor de diagnose ME. Logisch ook dat het niet ter sprake komt, dan zou men nl direct begrijpen dat deze mensen niet zomaar op een hometrainer gezet kunnen worden. Daar wordt een ME-er nl alleen maar zieker van Ook de neerbuigende toon over cliënten die vrij vertaald niet hard genoeg willen en in discussie gaan is stuitend. Ook de info over de oorzaak van fibromyalgie is totaal achterhaald. Kortom absoluut geen aanrader bij fibromyalgie en ME

In dit boek beschrijft Stans van der Poel op heldere en goed onderbouwde wijze een methode die mensen met energetische-, spannings- en vermoeidheidsproblemen zoals (chronische vermoeidheid, overspannenheid, burn-out) helpt om weer gezond te worden. Met als achtergrond onder meer inspanningsfysiologie beschrijft ze wat maakt dat we uitgeput kunnen raken en wat er nodig is om lichamelijk en geestelijk weer te herstellen. De twee belangrijkste fundamenten van haar methodiek zijn bewust en effectief bewegen en ademhalen. In het boek staan praktische tips en handreikingen en als je echt met haar methodiek aan de slag wilt kun je terecht bij verschillende organisaties die rust- en inspanningsmetingen kunnen doen op basis waarvan je precies weet wat je te doen hebt om weer te herstellen. Als arbeids- en gezondheidspsycholoog heb ik me deze methodiek eigen gemaakt omdat ik in mijn werk dagelijks zie hoe nauw lichaam en geest verbonden zijn. De hier beschreven benadering en methodiek slaat daartussen een stevige, heilzame brug!

Een eenvoudig geschreven, maar o zo duidelijk boek over vermoeidheid en hoe onze ademhaling daar invloed op heeft. Het heeft mij wakker gemaakt om bewuster te ademen en daardoor helder aanwezig te zijn. Een aanrader voor iedereen die zijn eigen gezondheid wil ondersteunen. Balans, rust en een blijmoedig brein zijn de woorden die hier bij passen!

Een goed en helder geschreven boek over vermoeidheid, laag energiepeil en hoe de ademhaling daar effect op heeft. Veel duidelijke uitleg over de gaswisseling. Velen met vermoeidheidsklachten zullen zich hierin herkennen. "Alsof t over mij gaat.." zei laatst iemand. Het mooie is dat je ook meteen leert wat je er aan kunt doen en waarom bewegen juist wél werkt! Verklarend en motiverend boek. Lezen dus!