De bikini challenge in 8 weken zomerproof!; afvallen met heel veel zonnige motivatie en inspiratie, lichte zomerse recepten, slimme slanke tips, concrete bikiniopdrachten

Boek omdraaien
De bikini challenge
Auteur: Mieke Kosters
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789048821280
  • Druk: 1
  • mei 2014
  • 128 pagina's
Alle productspecificaties

Mieke Kosters

Mieke Kosters (1972) maakte een opmerkelijke carrièreswitch: van bedrijfseconoom naar gewichtscoach. Acht jaar geleden viel ze 15 kilo af door het eetgedrag van haar slanke vriendinnen te kopiëren. Haar ervaring werkte ze samen met psycholoog Anne de Jong uit tot een unieke afslankmethode. Haar eerste boek Het geheim van slanke mensen werd een bestseller – meer dan 60.000 exemplaren verkocht – en de bijbehorende (online) workshops zijn een doorslaand succes. Ik ken mezelf en ben slank - Overwin je valkuilen en val af mét chocola en wijn is Mieke’s tweede boek. Inmiddels is ze een veelgevraagd spreekster en haar trainingen worden door heel Nederland gegeven. Mieke woont samen met Jaap, Lise (10), Faas (8) en Jette (3) in Amsterdam. Op bol.com vind je alle boeken van Mieke Kosters, waaronder het nieuwste boek van Mieke Kosters.

Samenvatting



In 8 weken zomerproof!
Doe je mee?

Afvallen met heel veel: zonnige motivatie & inspiratie, lichte zomerse recepten, slimme slanke tips en concrete bikiniopdrachten.

Je weet allang dat je minder en gezonder wilt eten, en meer wilt sporten. Zeker nu de zomer eraan komt. Maar doén is een tweede. In dit boek neemt Mieke je in 8 weken mee; van detox naar zomerproof. Er is geen ontsnappen meer aan: jij komt in actie!

Afvallen met food-to-love, zonder frustratie, kan écht! Nee. Je volgt geen crashdieet, juist niet! Je eet food-to-love; van roseetjes en sushi op het terras, tot heerlijke salades en ijsjes in de tuin. Jij ontdekt hoe leuk afvallen is!

Je voelt je slank en zelfverzekerd: regie pakken geeft een fantastisch gevoel Niet de weegschaal bepaalt hoe jij je voelt: je slanke gevoel wordt vooral bepaald door wat je elke dag doet! Met dit boek kies je bewust voor het allerlekkerste én dat bikinilijf. Deze 8 weken én alle zomers daarna!

Mieke Kosters is auteur van de bestsellers: Het geheim van slanke mensen en Ik ken mezelf en ben slank.

Zij zijn al zomerproof:

Ik dacht: zomerproof in 8 weken is totaal niet realistisch. Maar het kwartje is gevallen: ik ben helemaal klaar voor zon en zee. Heerlijk!

Na het lezen van dit motiverende boek, kun je nog maar één ding doen: je mouwen opstropen en zomerproof worden!

Deze zomer zit ik in bikini op het strand, met een glas witte wijn. Wat een doorbraak!

If it doesn't challenge you, it doesn't change you!

www.miekekosters.nl
www.facebook.com/afvallen

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
mei 2014
Afmetingen
Afmeting: 23,2 x 15,2 x 1 cm
Aantal pagina's
128 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur(s)
Mieke Kosters
Uitgever
Carrera

EAN

EAN
9789048821280

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
324 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
152 mm
Verpakking hoogte
15 mm
Verpakking lengte
230 mm

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Select-bezorgopties
Gratis verzending

Reviews

14 reviews
4,1
van de 5
7
5
0
1
1
  • Wauw !
    • Compleet
    • Inspirerend

    Wauw ! wat een geweldig boek!
    nooit gedacht dat een boek me kon aanzetten tot iets echt te gaan doen.
    Super positief !

    Ik raad dit boek zeker aan aan mensen die het moeilijk vinden om te starten.

    En er staan ook heerlijke recepten in !

  • Verrassend positieve ervaring!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    De grootste kracht achter de bikini challenge is het uitdagen van jezelf! Het boek is motiverend geschreven en na jaren van dieten volgen, heb ik eindelijk een goed, gevarieerd eetpatroon gevonden waarbij ik deels afgevallen ben en mezelf op gewicht kan houden zonder teveel toe te moeten geven op "lekker" eten. Zelfs tijdens de vakantie heb ik lekker kunnen eten en wijntjes drinken zonder weer aan te komen!
    Bijzonder goed boek!

  • eyeopener
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    Natuurlijk weet je dat je zelf verantwoordelijk bent voor wat je in je mond stopt. Toch ben ik door dit boek bewuster gaan nadenken over wat ik eet en hoeveel. Ik wil geen crash dieet en dan weer aankomen. Nu val ik, bewust, langzaam af door mijn levensstijl aan te passen. En ik eet nog steeds alles wat ik lekker vind.

  • Laat de challenge maar beginnen!
    • Compleet
    • Inspirerend

    Erg leuk geschreven. Gemakkelijk meeneemformaat voor onderweg. Het inspireert je om daadwerkelijk aan de challenge te beginnen.

  • Geweldig positief

    Wat een heerlijk positief boekje is dit. Het ziet er geweldig uit, van binnen en buiten!
    Goede tips om het makkelijker voor jezelf te maken je grenzen te stellen.
    De bikini is besteld!

  • Veel van hetzelfde
    • Toegankelijk

    Het lijkt wel een plaat die blijft hangen.
    Elke keer als ik iets van Mieke Kosters lees, lees ik hetzelfde. Altijd dezelfde 'catchy' frases.
    Heb je 1 boek gelezen, dan heb je ze allemaal gelezen.

  • eye catcher
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    In dit boek staan duidelijke opdrachten beschreven, maar als je nog niet helemaal uit bent of je wel of niet wilt afvallen, dan valt het kwartje wel na het lezen van het boek. Ook staan er lekkere recepten in om het begin te maken, ook veel tips om toch iets makkelijks maar vooral gezonder te maken.

  • Duidelijke opdrachten en goede tips
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Alweer een goed boek van Mieke Kosters met duidelijke tips voor een goed en blijvend gewicht

  • Goede hulp bij afvallen
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Mieke schrijft de boeken zo dat je er veel handige tips uit kunt halen bij het afvallen. Ze heeft de opdrachten zo beschreven dat je ze uitvoert. De opdrachten in het boek zijn een ondersteuning bij het bereiken van het streefgewicht.

  • Goed boek
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • goede tips
    • Weinig / slechte fotografie

    Dit boek helpt je echt de goede richting op, ik ben ermee begonnen en normaal gesproken hou ik dit echt niet vol. Dit boek is een hele goede motivatie en staat vol handige tips en lekkere recepten. Echt een aanrader!

17 50
Uiterlijk 20 oktober in huis
Verkoop door Boeken-tip 8,9
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Boeken-tip
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Boeken-tip
  • Waar wil je dit mee vergelijken? Je kan in totaal vijf artikelen kiezen. Er is nog plaats voor andere artikelen. ander artikel.